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[懷孕] 懷孕初期媽媽的身體調養請益

看板BabyMother標題[懷孕] 懷孕初期媽媽的身體調養請益作者
kitty821
(gaagaagaa)
時間推噓14 推:17 噓:3 →:41

各位前輩好,請問大家對於懷孕初期身體調養建議。

懷孕前就有氣血不足、低血壓、貧血、免疫力差的狀況,去年底剛新婚完,在沒備孕下就懷孕了…

懷孕初期因為本身上述體質問題,讓低血壓頭痛暈眩變很嚴重,常常坐在辦公室就覺得在地震,甚至天旋地轉。再加上孕吐嚴重常常沒胃口,造成體力有點透支。

懷孕第六週第一次確診新冠,因為快轉成中重症的病徵,在醫生建議下吃了特效藥,確診這週比較好了,這兩天卻又得了腸胃型感冒..免疫力真的好差好差…幾乎都在家休養的我,就算出門也都戴著口罩,卻接連生病。

這樣下來讓我身心俱疲..不斷地生病跟身體不舒服讓我情緒也開始憂鬱,覺得懷孕比想像還要累。

請問大家有沒有什麼食補或推薦的保養品可以改善氣血不足、免疫力差的狀況呢?

非常謝謝大家的建議。

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.37.134 (臺灣)
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※ 編輯: kitty821 (42.73.37.134 臺灣), 03/28/2024 16:17:23

stockings 03/28 16:36如果喝了不會吐可以試試看滴雞精,我自己在害喜症

stockings 03/28 16:36狀平緩後開始游泳游到32週,對身心靈都蠻有幫助的

stockings 03/28 16:36

SunnyK07 03/28 17:04盡量多休息 吃蛋白質

bo0927bo 03/28 17:09可以喝點四神湯(不要放薏仁)跟中醫看診調理,平常補

bo0927bo 03/28 17:09體的東西也可以多吃

bo0927bo 03/28 17:09*鐵

cypher4444 03/28 17:15現在滴雞精做得蠻好喝的,我是個不喜歡喝補湯的人,

cypher4444 03/28 17:15但可以接受滴雞精

bird1314 03/28 17:18貧血就吃鐵吧

kakaweng 03/28 18:22補鐵之外蛋白質攝取量要注意

ripplesoul 03/28 18:48馬上很多人推滴雞精欸呵呵

applexdot 03/28 18:58一律推薦離職,還沒看過離職之後身心變得不健康的

chickenyo 03/28 19:03休息吧

sylvia25856 03/28 19:15滴雞精的營養成分看一下就知道了 喝心安的

clover1412 03/28 20:53容易感冒從勤洗手+口罩勤換看看,另外暈眩會天旋地

clover1412 03/28 20:53轉可能是耳石症或梅尼爾氏症,需要看醫生哦

jimmy911112 03/28 21:56優質蛋白質多吃,蔬果多吃,水喝夠,減少甜食,營養

jimmy911112 03/28 21:56補充品不是別人推薦什麼就吃甚麼,大原則是飲食均衡

jimmy911112 03/28 21:56、不足再補充。掛醫院營養門診、抽血檢查看缺什麼

pennymstkd 03/28 22:08第一胎剛好疫情正嚴重,所以真的就蠻接近辭職在家,

pennymstkd 03/28 22:08只接一點線上課程,頭暈或耳鳴的時候就立刻找位置躺

pennymstkd 03/28 22:08平...我是血壓偏低,但還沒到低血壓,孕前期也是頭

pennymstkd 03/28 22:08暈,耳鳴,孕吐沒胃口全部一起來,多休息是唯一解。

pennymstkd 03/28 22:08那時候因為什麼都吃不太下,所以也是有喝滴雞精,雖

pennymstkd 03/28 22:08然好像很多人對滴雞精蠻鄙視的,但沒胃口的時候,滴

pennymstkd 03/28 22:08雞精多少有一點幫助的感覺,大概就吃到不吐為止。第

pennymstkd 03/28 22:08二胎有找中醫調養,覺得有些微幫助,也可能是有第一

pennymstkd 03/28 22:08胎的經驗,在吃的部分多留意,吃了會不舒服的全部都

pennymstkd 03/28 22:09避免掉,就變成一直乾嘔沒吐出來,算是有好一點。不

pennymstkd 03/28 22:09過頭暈耳鳴就還是一樣,只有躺平唯一解。想吐的時候

pennymstkd 03/28 22:09按摩肚子周圍的穴道也蠻有感的,剛好隊友知道一點穴

pennymstkd 03/28 22:09道按摩,靠他緩解XD 什麼營養品,孕吐沒胃口的話,

pennymstkd 03/28 22:09別太勉強,我那時候聞到B群跟魚油完全無法,吞下去

pennymstkd 03/28 22:09就是直接連前一餐一起吐出來。大概到四五個月還五六

pennymstkd 03/28 22:09個月才好,第二胎會在等...

clairetaisan03/28 23:54不會想吐的話多補充蛋白質(牛肉 雞蛋 牛奶) 然後

clairetaisan03/28 23:54多休息 睡覺~

greenfetish 03/29 01:28B群、鐵質,休息最有效,然後醫生那時候跟我說頭暈

greenfetish 03/29 01:28頭痛很有可能是電解質不平衡,真的頭暈喝點運動飲

greenfetish 03/29 01:28料就好了。

greenfetish 03/29 01:29產檢時問醫生,他會給妳建議

alohama 03/29 06:37多吃優質蛋白質,養身體又養胎,但可能要等你孕吐好

alohama 03/29 06:37一點。孕吐我是都吃炸薯餅跟芝麻糊

alohama 03/29 06:37還有孕婦綜合維他命

wenwen1103 03/29 08:52還是儘量以多休息為主吧

hyde330 03/29 15:02我也推離職,可惜我沒有QQ

ritaj 03/29 22:33你現在是一個人進食要供兩個人攝取營養,孕媽咪吃進

ritaj 03/29 22:33去的營養會優先給寶寶,試試看孕婦維他命吧

ripplesoul 03/29 23:44沒有鄙視滴雞精,而是比起貴森森的滴雞精,拿這些

ripplesoul 03/29 23:45錢去看中醫可能還更有效。真的要喝就去喝雞湯,滴

ripplesoul 03/29 23:45雞精也就是比較濃的雞湯而已。

cypher4444 03/30 00:27推中醫調理,但如果沒時間燉湯就買現成吧。我選滴

cypher4444 03/30 00:28雞精是因為不想喝長輩燉的湯(會亂加我不喜歡的食

cypher4444 03/30 00:28材),但長輩又希望我喝補湯,所以折衷喝滴雞精XD

eegeeweegee 03/31 02:17建議先請病假在家休養

myscloudrift03/31 08:02我是耳石脫落患者,懷孕直接離職,現在22週了還會

myscloudrift03/31 08:02孕吐,前三個月雖然沒有像你一樣感冒,但頭痛嘔吐

myscloudrift03/31 08:02失眠脹氣酸痛樣樣來…每天躺床當廢人超憂鬱,若無法

myscloudrift03/31 08:02離職至少請個病假,初期真的相當痛苦..然後推薦看

myscloudrift03/31 08:02中醫,比西醫有效