[懷孕] 懷孕初期媽媽的身體調養請益

stockings 03/28 16:36如果喝了不會吐可以試試看滴雞精，我自己在害喜症

stockings 03/28 16:36狀平緩後開始游泳游到32週，對身心靈都蠻有幫助的

stockings 03/28 16:36。

SunnyK07 03/28 17:04盡量多休息 吃蛋白質

bo0927bo 03/28 17:09可以喝點四神湯(不要放薏仁)跟中醫看診調理，平常補

bo0927bo 03/28 17:09體的東西也可以多吃

bo0927bo 03/28 17:09*鐵

cypher4444 03/28 17:15現在滴雞精做得蠻好喝的，我是個不喜歡喝補湯的人，

cypher4444 03/28 17:15但可以接受滴雞精

bird1314 03/28 17:18貧血就吃鐵吧

kakaweng 03/28 18:22補鐵之外蛋白質攝取量要注意

ripplesoul 03/28 18:48馬上很多人推滴雞精欸呵呵

applexdot 03/28 18:58一律推薦離職，還沒看過離職之後身心變得不健康的

chickenyo 03/28 19:03休息吧

sylvia25856 03/28 19:15滴雞精的營養成分看一下就知道了 喝心安的

clover1412 03/28 20:53容易感冒從勤洗手+口罩勤換看看，另外暈眩會天旋地

clover1412 03/28 20:53轉可能是耳石症或梅尼爾氏症，需要看醫生哦

jimmy911112 03/28 21:56優質蛋白質多吃，蔬果多吃，水喝夠，減少甜食，營養

jimmy911112 03/28 21:56補充品不是別人推薦什麼就吃甚麼，大原則是飲食均衡

jimmy911112 03/28 21:56、不足再補充。掛醫院營養門診、抽血檢查看缺什麼

pennymstkd 03/28 22:08第一胎剛好疫情正嚴重，所以真的就蠻接近辭職在家，

pennymstkd 03/28 22:08只接一點線上課程，頭暈或耳鳴的時候就立刻找位置躺

pennymstkd 03/28 22:08平...我是血壓偏低，但還沒到低血壓，孕前期也是頭

pennymstkd 03/28 22:08暈，耳鳴，孕吐沒胃口全部一起來，多休息是唯一解。

pennymstkd 03/28 22:08那時候因為什麼都吃不太下，所以也是有喝滴雞精，雖

pennymstkd 03/28 22:08然好像很多人對滴雞精蠻鄙視的，但沒胃口的時候，滴

pennymstkd 03/28 22:08雞精多少有一點幫助的感覺，大概就吃到不吐為止。第

pennymstkd 03/28 22:08二胎有找中醫調養，覺得有些微幫助，也可能是有第一

pennymstkd 03/28 22:08胎的經驗，在吃的部分多留意，吃了會不舒服的全部都

pennymstkd 03/28 22:09避免掉，就變成一直乾嘔沒吐出來，算是有好一點。不

pennymstkd 03/28 22:09過頭暈耳鳴就還是一樣，只有躺平唯一解。想吐的時候

pennymstkd 03/28 22:09按摩肚子周圍的穴道也蠻有感的，剛好隊友知道一點穴

pennymstkd 03/28 22:09道按摩，靠他緩解XD 什麼營養品，孕吐沒胃口的話，

pennymstkd 03/28 22:09別太勉強，我那時候聞到B群跟魚油完全無法，吞下去

pennymstkd 03/28 22:09就是直接連前一餐一起吐出來。大概到四五個月還五六

pennymstkd 03/28 22:09個月才好，第二胎會在等...

clairetaisan03/28 23:54不會想吐的話多補充蛋白質（牛肉 雞蛋 牛奶） 然後

clairetaisan03/28 23:54多休息 睡覺～

greenfetish 03/29 01:28B群、鐵質，休息最有效，然後醫生那時候跟我說頭暈

greenfetish 03/29 01:28頭痛很有可能是電解質不平衡，真的頭暈喝點運動飲

greenfetish 03/29 01:28料就好了。

greenfetish 03/29 01:29產檢時問醫生，他會給妳建議

alohama 03/29 06:37多吃優質蛋白質，養身體又養胎，但可能要等你孕吐好

alohama 03/29 06:37一點。孕吐我是都吃炸薯餅跟芝麻糊

alohama 03/29 06:37還有孕婦綜合維他命

wenwen1103 03/29 08:52還是儘量以多休息為主吧

hyde330 03/29 15:02我也推離職，可惜我沒有QQ

ritaj 03/29 22:33你現在是一個人進食要供兩個人攝取營養，孕媽咪吃進

ritaj 03/29 22:33去的營養會優先給寶寶，試試看孕婦維他命吧

ripplesoul 03/29 23:44沒有鄙視滴雞精，而是比起貴森森的滴雞精，拿這些

ripplesoul 03/29 23:45錢去看中醫可能還更有效。真的要喝就去喝雞湯，滴

ripplesoul 03/29 23:45雞精也就是比較濃的雞湯而已。

cypher4444 03/30 00:27推中醫調理，但如果沒時間燉湯就買現成吧。我選滴

cypher4444 03/30 00:28雞精是因為不想喝長輩燉的湯（會亂加我不喜歡的食

cypher4444 03/30 00:28材），但長輩又希望我喝補湯，所以折衷喝滴雞精XD

eegeeweegee 03/31 02:17建議先請病假在家休養

myscloudrift03/31 08:02我是耳石脫落患者，懷孕直接離職，現在22週了還會

myscloudrift03/31 08:02孕吐，前三個月雖然沒有像你一樣感冒，但頭痛嘔吐

myscloudrift03/31 08:02失眠脹氣酸痛樣樣來…每天躺床當廢人超憂鬱，若無法

myscloudrift03/31 08:02離職至少請個病假，初期真的相當痛苦..然後推薦看

myscloudrift03/31 08:02中醫，比西醫有效