[懷孕] 30週後 體重控制

doggy0919 01/03 00:07我的醫師是要求我澱粉減量 不碰會甜的東西(含水果

doggy0919 01/03 00:07) 我沒認真做 乖乖做應該可以有效控制體重吧

syuanbug 01/03 00:11覺得看體質耶，本身偏肉算會吃。兩胎都沒在控制，愛

syuanbug 01/03 00:11喝飲料。 懷老大變小鳥胃，總共胖六公斤多，現在懷

syuanbug 01/03 00:11老二滿會吃的，目前32週胖3公斤,其中2.4公斤還是同

syuanbug 01/03 00:11一個月增加的QQ

kaky1008 01/03 00:49很努力控制但是其實感覺控制不了.....31周體重無法

kaky1008 01/03 00:49控制飄過...已經很節制了

chingmei 01/03 00:59目前28週，胖3公斤，很想知道後期真的會像吹氣球一

chingmei 01/03 00:59樣增加嗎？（產檢都正常，只怕自己胖不多也不好）

SYAA 01/03 01:35最後真的大很快，增加3、4kg，總共8kg

maryegg 01/03 01:38我愛吃水果 好難控制啊...

Li2009 01/03 02:32二寶因為糖水沒過被迫學著吃減醣餐，因禍得福40週

Li2009 01/03 02:32比28週還瘦，想當初懷大寶胖了15公斤啊

charmingstar01/03 04:16非常難，一週幾乎一公斤，有兩週特地不喝甜的飲料，

charmingstar01/03 04:16變兩週一公斤

chiangying 01/03 08:46兩胎都因為妊娠糖尿28週起開始控制醣類，禁止精緻

chiangying 01/03 08:46澱粉，就幾乎沒再增加體重。（一天還是是可吃7～8

chiangying 01/03 08:46份澱粉）

wemust 01/03 09:16我也是妊娠糖尿控制嚴格飲食，後期只胖2公斤，都長

wemust 01/03 09:16在寶寶身上

windcity 01/03 09:3530週後胖2.5公斤，整個孕期胖11公斤 後期很辛苦的

windcity 01/03 09:35控制，少吃澱粉少少吃糖，肉也不敢多吃

ikuta 01/03 10:30我也是確定有妊娠糖尿就控制嚴格飲食，28週開始第一

ikuta 01/03 10:30週就瘦了2kg,之後就一直維持到現在(35W)

nanigogo 01/03 10:37妊娠糖尿+1 戒糖戒澱粉 孕期胖6kg

ennnnno 01/03 10:42我那時每天量體重 看到體重計上增加的數字會讓自己

ennnnno 01/03 10:42警惕

emilyq 01/03 11:58減澱粉 戒手搖飲 水

emilyq 01/03 11:58果吃番茄芭樂 多吃優質蛋白質 火鍋是好朋友（清湯

emilyq 01/03 11:58底不吃白飯）

qwertop 01/03 14:03糖水沒過怕影響寶寶嚴格控制飲食，菜肉吃到飽注意

qwertop 01/03 14:03醣類攝取量總共胖9,30-38周只胖0.5

BeckyTai 01/03 14:09可參考低GI飲食，少吃加工品，多吃水煮原型食物，

BeckyTai 01/03 14:09少吃甜食跟炸物跟宵夜，少澱粉多蛋白質

ivyli818 01/03 16:16我是戒飲料、澱粉減量、飯後散步，但是一週還是有吃

ivyli818 01/03 16:16一次吃到飽的火鍋，整個孕期沒有胖，生的前一天比懷

ivyli818 01/03 16:16孕前還更瘦！

yuurei 01/03 18:53我飯後會散步運動，後期體重增加很少，只有寶寶變胖

yuurei 01/03 18:53，我胖不到10公斤

halacycu 01/03 19:25我反而是30週前胖7公斤，30週後只胖2公斤

halacycu 01/03 19:26後期肚子太大都吃不下，但每天都會運動30分鐘

mobile01lds 01/03 22:32飲食要清淡少油鹽澱粉，還要搭配運動，我後期大概

mobile01lds 01/03 22:32增加3公斤，整個孕期6公斤。

dixhuit 01/04 01:39我第三胎有控制體重，到後期完全不吃精緻澱粉，傍

dixhuit 01/04 01:39晚六點後不吃水果，不吃所有零食，地瓜、香蕉這類糖

dixhuit 01/04 01:39分很高澱粉也很高的東西也不吃，不過當初是問過我

dixhuit 01/04 01:39的醫生的，你也可以問問醫生什麼樣的飲食方式適合你

pityzero 01/04 22:45我前期也是沒胖多少 後期真的飆很快 不過總共胖不

pityzero 01/04 22:45到十公斤