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[懷孕] 30週後 體重控制

看板BabyMother標題[懷孕] 30週後 體重控制作者
ob4998
(^^)
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求30週後 體重控制方法

感覺後期體重增加很快@@“

大家後期大概增加幾公斤

Thank you

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doggy0919 01/03 00:07我的醫師是要求我澱粉減量 不碰會甜的東西(含水果

doggy0919 01/03 00:07) 我沒認真做 乖乖做應該可以有效控制體重吧

syuanbug 01/03 00:11覺得看體質耶,本身偏肉算會吃。兩胎都沒在控制,愛

syuanbug 01/03 00:11喝飲料。 懷老大變小鳥胃,總共胖六公斤多,現在懷

syuanbug 01/03 00:11老二滿會吃的,目前32週胖3公斤,其中2.4公斤還是同

syuanbug 01/03 00:11一個月增加的QQ

kaky1008 01/03 00:49很努力控制但是其實感覺控制不了.....31周體重無法

kaky1008 01/03 00:49控制飄過...已經很節制了

chingmei 01/03 00:59目前28週,胖3公斤,很想知道後期真的會像吹氣球一

chingmei 01/03 00:59樣增加嗎?(產檢都正常,只怕自己胖不多也不好)

SYAA 01/03 01:35最後真的大很快,增加3、4kg,總共8kg

maryegg 01/03 01:38我愛吃水果 好難控制啊...

Li2009 01/03 02:32二寶因為糖水沒過被迫學著吃減醣餐,因禍得福40週

Li2009 01/03 02:32比28週還瘦,想當初懷大寶胖了15公斤啊

charmingstar01/03 04:16非常難,一週幾乎一公斤,有兩週特地不喝甜的飲料,

charmingstar01/03 04:16變兩週一公斤

chiangying 01/03 08:46兩胎都因為妊娠糖尿28週起開始控制醣類,禁止精緻

chiangying 01/03 08:46澱粉,就幾乎沒再增加體重。(一天還是是可吃7~8

chiangying 01/03 08:46份澱粉)

wemust 01/03 09:16我也是妊娠糖尿控制嚴格飲食,後期只胖2公斤,都長

wemust 01/03 09:16在寶寶身上

windcity 01/03 09:3530週後胖2.5公斤,整個孕期胖11公斤 後期很辛苦的

windcity 01/03 09:35控制,少吃澱粉少少吃糖,肉也不敢多吃

ikuta 01/03 10:30我也是確定有妊娠糖尿就控制嚴格飲食,28週開始第一

ikuta 01/03 10:30週就瘦了2kg,之後就一直維持到現在(35W)

nanigogo 01/03 10:37妊娠糖尿+1 戒糖戒澱粉 孕期胖6kg

ennnnno 01/03 10:42我那時每天量體重 看到體重計上增加的數字會讓自己

ennnnno 01/03 10:42警惕

emilyq 01/03 11:58減澱粉 戒手搖飲 水

emilyq 01/03 11:58果吃番茄芭樂 多吃優質蛋白質 火鍋是好朋友(清湯

emilyq 01/03 11:58底不吃白飯)

qwertop 01/03 14:03糖水沒過怕影響寶寶嚴格控制飲食,菜肉吃到飽注意

qwertop 01/03 14:03醣類攝取量總共胖9,30-38周只胖0.5

BeckyTai 01/03 14:09可參考低GI飲食,少吃加工品,多吃水煮原型食物,

BeckyTai 01/03 14:09少吃甜食跟炸物跟宵夜,少澱粉多蛋白質

ivyli818 01/03 16:16我是戒飲料、澱粉減量、飯後散步,但是一週還是有吃

ivyli818 01/03 16:16一次吃到飽的火鍋,整個孕期沒有胖,生的前一天比懷

ivyli818 01/03 16:16孕前還更瘦!

yuurei 01/03 18:53我飯後會散步運動,後期體重增加很少,只有寶寶變胖

yuurei 01/03 18:53,我胖不到10公斤

halacycu 01/03 19:25我反而是30週前胖7公斤,30週後只胖2公斤

halacycu 01/03 19:26後期肚子太大都吃不下,但每天都會運動30分鐘

mobile01lds 01/03 22:32飲食要清淡少油鹽澱粉,還要搭配運動,我後期大概

mobile01lds 01/03 22:32增加3公斤,整個孕期6公斤。

dixhuit 01/04 01:39我第三胎有控制體重,到後期完全不吃精緻澱粉,傍

dixhuit 01/04 01:39晚六點後不吃水果,不吃所有零食,地瓜、香蕉這類糖

dixhuit 01/04 01:39分很高澱粉也很高的東西也不吃,不過當初是問過我

dixhuit 01/04 01:39的醫生的,你也可以問問醫生什麼樣的飲食方式適合你

pityzero 01/04 22:45我前期也是沒胖多少 後期真的飆很快 不過總共胖不

pityzero 01/04 22:45到十公斤