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[心得] 分享追奶的過程

看板BabyMother標題[心得] 分享追奶的過程作者
linda3484
(kiki)
時間推噓17 推:17 噓:0 →:13

想了很久決定來分享一下我的追奶歷程
如果大家覺得我哪裡打得不好就左轉略過
每個人適合的追奶發奶退奶物都不一樣
不少媽媽們都還在努力的階段,所以分享一下我的過程

目前我的母奶算是處於供需平衡的階段,也打算開始慢慢退奶了
但…想想追奶的時候真的很辛苦
也不知道是不是因為產後賀爾蒙影響的關係
總是想很多,就算身邊的人包括隊友跟我說沒關係
不夠就喝配方奶就好,現在配方奶成分都很好
但我就會一直覺得很對不起寶寶
當時擠出來的量都不夠讓寶寶喝一餐

還好有隊友一路陪著,不管做什麼都支持我
想追奶就跟我一起想辦法找各種追奶物陪我追奶
崩潰大哭的時候就默默地安慰我

還好我已經度過最崩潰的時期了
下面就稍微分享我追奶的方式


>擠奶的頻率
一般大約4小時擠一次,但可以約3個小時左右就可以擠
增加擠奶頻率讓身體知道奶量不夠了,所以他會開始增加奶量
如果覺得3個小時擠一次太累,可以某幾次改親餵至少能躺著休息


>湯湯水水,每日水量3000cc UP
追奶一定要補充足夠的水量,有後援的媽媽可以請家人多煮一點補品
但我自己是沒後援的媽媽,所以我傾向用買的
BHK的倍乳、葫蘆巴茶、哺多多、母之泉這幾個都超常看到的
我有買過一次母之泉,有效....但真的不便宜
我覺得可以視自己的經濟能力買,有些有效有些沒效
但我沒有全都買過,而且每個人狀況不同所以很難說一定有效

因為我很容易退奶
喝到涼的或比較涼性的食物、不小心吃到退奶物、生理期之類的奶就會變少
所以我平常都會選比較便宜的像是黑麥汁、黑豆水這些也很方便買
其中黑豆水對我來說還滿有效的,一開始也是朋友推薦我喝黑豆水
我都會在擠奶前喝,每次大約能增加50~80cc左右
我喝黑麥汁奶量也會增加,所以日常就喝黑豆水當水喝,黑麥汁也會交替著喝
黑麥汁單價稍微高一點,但可以問問7-11和全家哪時候有特價,可以趁買一送一的時候買,他方便就方便在超商就能買到
https://i.imgur.com/2a6D8bP.png



>疏乳
有時候不是沒奶...是塞住了擠不出來
平常都會補充卵磷脂(婆婆買了一堆卵磷脂),
吃到稍微比較油的東西(餅乾、炸物、火鍋),我一定補大量卵磷脂
也可以找泌乳師,但找一次泌乳師還滿貴的
我塞的很嚴重的時候才會找泌乳師疏通
我還有另外有買月精靈,可以由內而外慢慢震,有時候有硬塊我也會震
https://i.imgur.com/bS3rBNV.png



>找對自己適合的吸乳器
一開始用月中的我擠出來的奶量不多,而且胸部很痛
月中是貝瑞克的,很多媽媽也都是買貝瑞克
我覺得可能就是適合和不適合的問題而已
後來請老公帶我準備avent的吸乳器
吸的力道沒有貝瑞克那麼強,但擠出來的奶量反而比較多
https://i.imgur.com/wVAXKAt.png



再來就是最重要的!放鬆心情…保持正面情緒
有時我陷在糾結裡時真的很難做到
但我發現心情好的時候奶量也會變多
剛當上媽媽時覺得生活全都亂了,每天看起來都很邋遢

但是發現隨著時間和心態上的轉變真的會越來越好
雖然追奶過程很痛苦,但現在想想還是會覺得很值得
以上簡單分享給大家

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.231.174 (臺灣)
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angela0415 11/09 17:16追奶真的好累唷,心情不好真的奶量會下降...敬佩全

angela0415 11/09 17:16母乳媽媽還有所有追奶的媽媽~

不管有沒有全母奶,大家都很辛苦很棒QvQ照顧小孩真的也好累

AliceWonders11/09 18:13正在追奶崩潰期 感謝分享知道我不孤單~

加油~我自己嘗試好多種方法,心情影響很重要

kokolin79 11/09 18:21謝謝分享

likeit 11/09 18:50加油~餵母奶是一條辛苦的路 可以盡量多親餵 光靠

likeit 11/09 18:50擠奶太累了

謝謝,大家都很辛苦,親餵好難知道量,小孩有時很快就餓又時又還好

lavenderbox 11/09 19:17哇,每次有喝黑豆水就能加50-80? 這很多耶!

但我好容易退喔…

thoughtful 11/09 19:32我覺得喝黑咖啡很發奶 屢試不爽 效果還比拿鐵好

咖啡還沒試過耶!但懷孕後我就沒再喝咖啡了

cityfish 11/09 21:18我喝光泉濃黑豆漿跟桂格燕麥都可以多擠30-50

感謝分享,我也喝過黑豆漿,但忘記哪個牌子

h910142 11/09 21:45從開始擠奶後,對於母奶媽媽們都深感佩服

有了孩子後…多寶媽也讓我佩服QQ

※ 編輯: linda3484 (219.69.111.6 臺灣), 11/09/2021 23:53:45

Milktea13 11/10 13:39謝謝分享,追奶的路上有你真好

a84452321 11/11 14:12辛苦了,謝謝分享,我也是少奶一族,能明白那種追

a84452321 11/11 14:12奶的辛酸,我那時也是各種嘗試到最後也是喝黑麥汁和

a84452321 11/11 14:12黑豆水

seemefly425 11/12 01:52我喝了好多倍乳和葫蘆巴茶耶,黑豆水我是為了消水腫

seemefly425 11/12 01:52才開始喝,但我奶量後來有追上,就拿來當飲料喝…

sp3573 11/12 09:15我的日常追奶物大概就無糖豆漿和黑豆水吧!傾向無負

sp3573 11/12 09:15擔追奶

bibobibo88 11/12 18:00心情很重要+1 隊友也很重要~我那時每天都喝2000的

bibobibo88 11/12 18:01黑豆水或黑麥汁還有豆漿

c211334 11/13 23:32我會喝黑豆水和黑麥汁,黑豆水跟你買的一樣,小小包

c211334 11/13 23:32的方便,但我用貝瑞克擠乳器好用說,會不會是罩口

c211334 11/13 23:32跟你的胸部不合啊?

dhabc 11/16 00:53我也是找了一次泌乳師 很舒服~結束後奶量整個變多

dhabc 11/16 00:53追奶物我覺得喝簡單沒有太大負擔的就好了 之前喝很

dhabc 11/16 00:53多補湯整個體重飆高

mt2b1241 11/17 02:34月精靈好用嗎?我一直猶豫沒有下手,我追奶的時候也

mt2b1241 11/17 02:34都喝這牌黑豆水,發奶又消腫

Hertner 11/19 01:22泌乳師真的滿貴的,找過一次之後,就會開始乖乖吃卵

Hertner 11/19 01:22磷脂了,那時候農純鄉的認真吃一天記得要吃到三包