[心得] 分享一些讓奶量UP的辛酸歷程

highgirl 發表於 2021/5/25 下午11:01:36

看板BabyMother標題[心得] 分享一些讓奶量UP的辛酸歷程作者

(min)時間May 25 23:01:36 2021推噓23 推:23 噓:0 →:16

本來我以為自己已經做好心理準備了
覺得還沒懷孕以前，平常就會追劇熬夜
半夜照顧小孩應該是還可以忍受的範圍
殊不知我錯了QQ 小嫩寶的吃和睡讓我大受打擊
因為經濟狀況月中沒有住好住滿
回到家之後開始了黑眼圈的人生以外
追奶擠奶也是各種波折

生完第一週的奶量真的超少的，兩邊擠完都沒有50…
然後因為奶量太少只能用手擠的關係，可能沒擠乾淨一度差點石頭奶
想說讓寶寶用嘴巴多吸追奶，結果我X頭太短寶寶不好吸
都吸沒幾口放棄大哭，只好趕緊拿出溫好的母奶
之後為了追奶，每兩小時訂個鬧鐘起來擠奶
後來好不容易奶量有提升一點後又卡關，擠得永遠趕不上寶寶喝的量
一度很傷心難過，吃飯前看到菜都要先查一下會不會退奶才吃
有次不小心嘴饞吃了點炸的，當晚馬上乳腺炎塞奶到發燒
也吃了好多種發奶物，但奶量一直都沒什麼增加

後來有人跟我說…我給自己太大的壓力了
不要太逼自己，先放輕鬆盡量讓自己多休息試試看
然後再次試了幾種比較簡單的發奶飲品追奶
抓到空檔就先把家事放下趕緊間斷式的短暫休息
不然之前好不容易小惡魔睡著
等我家事做完有時甚至還沒處理好他就醒了
調整了一陣子之後我的奶量終於正常的UPUP
湯湯水水補充完真的要好好的休息或是補充睡眠

下面分享一些不用自己煮，然後可以快速補充當水喝的發奶物

>黑豆水
https://i.imgur.com/rdb7Hoi.jpg

我喝易珈的，因為他們的黑豆水是20倍的濃縮精華
之前看很多人喝黑豆水都會脹氣，但他們家的我喝到現在都沒脹氣過
成分還有含卵磷脂幫助預防塞奶，還能夠消水腫
所以我都每天泡一瓶悶燒罐當水喝，覺得要熱熱喝奶比較順

>黑麥汁
https://i.imgur.com/bvIuLSE.jpg

我喝崇德發的，之前聽有些媽媽喝黑麥汁反而退奶
我也有點怕怕的…都已經很少了還退奶會很崩潰
但是我也沒辦法亂喝飲料
所以一開始就都喝一點點嘗試，發現只有喝這家的奶量會UP
之後只要想喝飲料的時候就會開黑麥汁來喝

>豆漿
https://i.imgur.com/tWEFQ9l.jpg

我是喝義美的無糖豆奶，直接冰冰箱，要記得買無糖的
如果沒辦法接受無糖的就盡量喝少糖的
也是每天至少會倒一杯來喝，要喝在的時候再加熱
我有時還會+鮮奶進去，變成豆鮮奶
補充足夠的蛋白質，又有含大豆卵磷脂
意外喝到滿發奶的就一直喝到現在

大約是以上幾款，但除了喝發奶物，也要補足水量
另外有一些東西對某些人體質來說還是會退奶
跟我一樣少少奶的媽媽可能都要先嘗試一點點
確定不會退奶後再定期補充，希望大家看完後奶量都能UPUP

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ohmco 05/26 00:31我是喝葫蘆芭茶有用。王不留行農醇鄉媽媽茶也有即

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ohmco 05/26 00:31飲包滿方便，但我喝了沒效

推

fromage 05/26 00:41我喝什麼都沒用QQ

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u9242018 05/26 00:54奶茶好物

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huskymilk 05/26 00:56辛苦了>< 最重要的還是水量一定要足夠才可以

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maryegg 05/26 01:28我生完第三週了一次最多40ml QQ

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Kempner 05/26 01:35羨慕喝了有用的人((想當初我的奶量

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wulu0420 05/26 01:39我喝什麼都沒用

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wulu0420 05/26 01:39疏乳按摩也砸錢下去了

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wulu0420 05/26 01:39最後搞到自己上火大爆痘

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wulu0420 05/26 01:39出月中時整晚沒擠雙邊加起來60

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wulu0420 05/26 01:39但回家後白天一打一懶得去泡奶

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wulu0420 05/26 01:39就順勢全親餵成功了XD

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wulu0420 05/26 01:41過來人真心建議

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wulu0420 05/26 01:41水一定要喝夠不然很容易口渴啊><

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superwow48 05/26 02:13我喝豆漿有用！但發現有喝豆漿的那幾天寶寶容易脹氣

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siberianiz 05/26 02:13追奶真的不能給自己壓力太大，我也是喝黑豆水、黑

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siberianiz 05/26 02:13麥汁

推

nou3366 05/26 08:46我喝鮮奶茶也蠻有效果的（護理師的建議名單中

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mira9527 05/26 09:10我覺得睡飽奶量也會上來～

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khlwo 05/26 09:48我也覺得只要喝水就很發奶

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DiorChristal05/26 11:13喝什麼都沒用+1，後來就放棄了

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butter1211 05/26 11:33喝豆漿寶寶脹氣嚴重完全不敢喝

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butter1211 05/26 11:33多喝水常擠常餵最有用

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Eous 05/26 12:23覺得吃營養睡飽飽比較有用Orz

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onlysnoopy 05/26 14:53黑芝麻豆漿喝好喝滿~~

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Teriffer 05/26 16:20我是喝農純鄉滴雞精，然後也是易珈的黑豆水，我媽

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Teriffer 05/26 16:20偶爾會煮豬腳給我

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monstermimic05/26 18:40喝什麼都沒用

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sp3573 05/26 22:29我覺得最辛苦就是追奶這階段，真的要調適好然後喝一

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sp3573 05/26 22:29些追奶物，豆漿、黑豆水這種便宜又好取得的

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bibobibo88 05/26 23:09辛苦了追奶時期要睡飽多喝一些湯湯水水會好一點

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FisHCooKy 05/27 11:11朋友擠奶也是很不順，又要上班真的很辛苦

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Hertner 05/27 21:19前期奶量不多很正常，這些湯湯水水就喝下去就對了，

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Hertner 05/27 21:19黑豆水、黑麥汁可以多喝一點

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ELIOGO 05/27 23:04我喝黑麥汁真的會退奶某天喝了第二天少了100多好

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ELIOGO 05/27 23:04難過我很喜歡喝黑麥汁的說

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ru8fu6ly 05/28 02:00易珈的黑豆水蠻有感，而且也很方便

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ianzaro 05/30 14:37辛苦了這真的是最辛苦的階段了我覺得

※ 編輯: highgirl (220.136.205.107 臺灣), 08/13/2021 18:23:53

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