[心得] 聖人標準

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主要是生活習慣，跟你分享一下我的作息： 小弟每天最晚8點之前都會回家。不抽煙，酒也是淺嘗即止。晚上11點上床睡覺，每天一定要 睡滿8個小時。睡前會喝一杯熱牛奶，做20分鐘的伸展操，讓身體放鬆下來才上床，這樣通常 就能一覺睡到天亮。不把疲勞和壓力帶到隔天。 ----

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最廣為人知的應該就是吉良吉影 「我的名字叫吉良吉影，33歲。住在杜王町東北部的別墅區一帶，未婚。我在龜友連鎖店服 務。每天都要加班到晚上8點才能回家。我不抽煙，酒僅止於淺嚐。晚上11點睡，每天要睡 足8個小時。睡前，我一定喝一杯溫牛奶，然後做20分鐘的柔軟操，上了床，馬上熟睡。一 覺到天亮，決不把疲勞和壓力留到第二天。醫生都說我很正常。」

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吉良吉影，33歲。住在杜王町東北部的別墅區一帶，未婚。在龜友連鎖店服務。每天都要加班到晚上8點才能回家。不抽煙，酒僅止於淺嚐。晚上11點睡，每天要睡足8個小時。睡前，一定喝一杯溫牛奶，然後做20分鐘的柔軟操，上了床，馬上熟睡。一覺到天亮，決不把疲勞和壓力留到第二天。醫生都說他很正常。 這樣有穩定工作和生活習慣的上班族，只追求平靜的日子，台女會喜歡嗎？ -- 豬的體脂肪率僅有14%，在家畜中最愛好清潔， 從不在吃睡之處排泄，而是在遠離食槽和窩床的一個固定地點，

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今天看了奧運馬術障礙賽 德國這邊有一匹名字叫做Killer Queen的馬 這匹馬也很爭氣的取得決賽資格 這麼厲害的馬 到底怎麼辦到的

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吉良吉影，33歲（1999年時） 住在杜王町東北部的別墅區一帶，未婚 在龜友連鎖店服務。每天都要加班到晚上8點才能回家 不抽煙，酒僅止於淺嚐。晚上11點睡，每天要睡足8個小時 睡前，一定喝一杯溫牛奶，然後做20分鐘的柔軟操

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欸欸 吉良吉影 [6~ 辣個 每天都要加班到晚上8點才回家

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會不會每次一主持都介紹自己? 我的名字叫吉良吉影，33歲。住在杜王町東北部的別墅區一帶，未婚。 我在龜友連鎖店服務。每天都要加班到晚上8點才能回家。 我不抽煙，酒僅止於淺嚐。晚上11點睡，每天要睡足8個小時。 睡前，我一定喝一杯溫牛奶，然後做20分鐘的柔軟操，上了床，馬上熟睡。

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我朋友是這樣 每天最晚八點之前都會回家 不抽菸 酒也是淺嚐即止 晚上十一點上床睡覺 每天一定要睡滿八個小時

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吉良吉影：「我的名字叫吉良吉影，33歲。住在杜王町東北部的別墅區一帶，未婚。我在 龜友連鎖店服務。每天都要加班到晚上8點才能回家。我不抽煙，酒僅止於淺嚐。晚上11 點睡，每天要睡足8個小時。睡前，我一定喝一杯溫牛奶，然後做20分鐘的柔軟操，上了 床，馬上熟睡。一覺到天亮，決不把疲勞和壓力留到第二天。醫生都說我很正常。」 其實也可以考慮一下這樣子

JOJO片頭 吉良吉影版本 大家都知道 吉良33歲。住在杜王町東北部的別墅區一帶，未婚。在龜友連鎖店服務。每天都要加班到晚上8點才能回家。不抽煙，酒僅止於淺嚐。晚上11點睡，每天要睡足8個小時。睡前，一定喝一杯溫牛奶，然後做20分鐘的柔軟操，上了床，馬上熟睡。一覺到天亮，決不把疲勞和壓力留到第二天。」