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Re: [請益] 如何保持絕佳體力

看板Tech_Job標題Re: [請益] 如何保持絕佳體力作者
gtjs45
(光頭爵士)
時間推噓48 推:48 噓:0 →:18

※ 引述《jerome2010》之銘言
: 求學時可能很少操體能
: 但經過當兵的階段
: 每天醒來就工作到晚上21點
: 真的有感覺當兵時體力改善很多
: 之後從哪方面著手在中年
: 才能保持絕佳的體力
: 租屋處附近的健身房和操場還蠻近
: 但下班後吃飯都很晚了
: 還要2個小時消化沒在去運動

主要是生活習慣,跟你分享一下我的作息:
小弟每天最晚8點之前都會回家。不抽煙,酒也是淺嘗即止。晚上11點上床睡覺,每天一定要
睡滿8個小時。睡前會喝一杯熱牛奶,做20分鐘的伸展操,讓身體放鬆下來才上床,這樣通常
就能一覺睡到天亮。不把疲勞和壓力帶到隔天。
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.159.163 (臺灣)
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truelove356 04/18 07:48我也是 最晚5點就要下班 讓身心放鬆

cattgirl 04/18 07:54八大排毒

SFGEX 04/18 08:04有小孩我看你還怎麼弄這套

jhihansyu 04/18 08:06https://i.imgur.com/U6LMEb0.jpg

圖https://i.imgur.com/U6LMEb0.jpg?e=1667434997&s=90UWtafxBhATF0-rFL8Y0w, 如何保持絕佳體力

csgod1325 04/18 08:29Don’t touch me

repear 04/18 08:40那就不要有小孩啊 小孩就拖累生活品質最大的元兇

warmblue 04/18 08:41醫生都說我很正常

j401f2 04/18 08:48我都找六點可以到家的工作 八點前吃完飯幫孩子洗澡

j401f2 04/18 08:49九點半之前讓她睡覺 剩下的時間看自己要幹嘛 十一點

j401f2 04/18 08:49以前睡覺 隔天六點半起床

hsshkisskiss04/18 08:59皇后殺手?

JIWP 04/18 09:07殺手皇后

tailau0 04/18 09:29吉良吉影你好!今天家裡有誰的玉手?

t19960804 04/18 09:30這部我看過

stayforever 04/18 09:33你喜歡蒙娜麗莎嗎?

mc2834 04/18 09:42睡前刷牙比較實在

acebruce 04/18 09:49這是你換臉前的作息 換臉後你最好還是這樣做啦

labapon 04/18 10:05醫生都說你很正常嗎

qk3380888 04/18 10:07你的房間是不是有掛蒙娜麗莎

AxelGod 04/18 10:28你是不是習慣收集指甲

rabbitu04 04/18 10:33小心那個留飛機頭的高中生

lucas323 04/18 10:34你對手是不是有某些癖好?

testutw 04/18 10:49小心救護車

gynd31517 04/18 10:56我看過類似劇情

robin5339 04/18 11:06killer queennnnn

jo1521000 04/18 11:48這部我看過

s455164 04/18 12:04最後還不是被救護車碾爆

whatcanidoo 04/18 12:19睡前進食是好的嗎?

rizman28 04/18 12:19掏出你的替身吧,川尻浩作

GymRat 04/18 12:28這是哪一部

johnyrunner 04/18 12:29小心你的假小孩,他比你對頭危險多了= =

GGINDOWBOW 04/18 12:31救護車對你來說是靈車 小心

zzztrees 04/18 12:34你要小心你家兒子

sebu 04/18 12:44XDDDD

geniusw 04/18 12:48靠北 台灣皇后殺手是科技業? 那東方丈助是8+9嗎

brianzzy 04/18 12:49原PO是不是喜歡妹子的手手

denverkobe 04/18 12:54PTT果然都老人

jlhh 04/18 13:06絕佳體力的評斷標是?

rock2345 04/18 13:44吉良吉影

GARRETH 04/18 13:45http://i.imgur.com/UidvpFa.jpg

圖https://i.imgur.com/UidvpFa.jpg?e=1667474981&s=vdIis3_9-T21QS_puu57Xg, 如何保持絕佳體力

Merkle 04/18 13:49WRYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

revise 04/18 14:26你484住杜王町?

zero11995 04/18 14:32XDD既視感

komimi 04/18 14:52小心那台jo護車

Archier 04/18 15:10這樣板真的是萬用啊...

cges60809 04/18 15:36小心救護車

cges60809 04/18 15:37跟你兒子

testUI 04/18 15:39杜王町也有科技業?

Aubameyang 04/18 17:00笑死 XD

sjr500 04/18 17:06不好意思,要輪播的怎麼辦

sjr500 04/18 17:07輪班

gomi 04/18 17:44吃手手

azXY 04/18 18:04推文笑死

tom50106200304/18 18:12小心你的國小孩子

silver5566 04/18 18:44你勃起了嗎?

ja881213 04/18 18:46你要小心身邊的小鬼

dakkk 04/18 19:00殺手皇后

shorty69682004/18 19:27我想說這個標題怎麼那麼多人推 果然沒讓我失望

wcre 04/18 20:29瘋狂鑽石是我個人覺得JoJo最好看的一部,真的靠智

wcre 04/18 20:29商壓制

HeHeSoXd 04/18 21:18建議不要在樹下吃午餐

miraclesam 04/18 22:38三樓不知道後~

stoneofsea 04/18 23:06jojo第四部真的是經典 替身只有最適合而不是最強

giantwinter 04/19 19:18Jojo

transletum6404/19 21:28敗者無塵

jixiang 04/20 18:24吉良吉影: