[問題] 哪裡可以上皮拉提斯

lindonlin08/05 17:50限三重？

rabbit223308/05 17:56我在承德路上過

kavalan08/05 19:26我住三重，希望以三重為主，但上面板友講的承德路如果是

kavalan08/05 19:26靠民權西路那邊我也可以，希望大家推薦，或是綠線捷運站

kavalan08/05 19:26沿線也可以，謝謝

mario200008/05 19:35試試電視放Youtube一邊看一邊跟著做

kavalan08/05 20:03謝謝樓上板友建議，我會試試，其實已經復健太久，覺得懷

kavalan08/05 20:03疑人生了

medama08/05 20:11http://i.imgur.com/zrntjyz.jpg 離三重不算太遠

raerainie08/05 20:33記得集美街運動中心有開課

lindachen92308/05 22:40有在三重國小的mars fitness上過，建議打電話詢問

kavalan08/05 23:26好的，謝謝版友們的推薦，相當感恩

secret52108/05 23:52三重運動中心有喔！只是現在停課

axian72908/06 03:54問問看吧https://i.imgur.com/Tt52fes.jpg

axian72908/06 03:54教室https://i.imgur.com/ktSGVcE.jpg

axian72908/06 04:00林講師是我以前體育導師的姊姊，我十年前開始有彈響髖

axian72908/06 04:00推薦我去，不過一直沒空去上課，到現在還是沒好，只是

axian72908/06 04:00很輕微沒有影響到作息就不管他了，你可以問問看是否還

axian72908/06 04:00有再上課。

axian72908/06 04:04另外我是頸椎3.4突出，看了許多中西醫治療，拉脖子物理

axian72908/06 04:04復健，自費整骨跟旁門走道奇奇怪怪的自費治療，後來也是

axian72908/06 04:04靠運動跟拉筋改善許多，但抬頭的動作就還是少做，畢竟已

axian72908/06 04:04經勞損受傷過。

axian72908/06 04:06少熬夜作息正常搭配輕度運動拉伸拉筋讓肩膀適度放鬆血液

axian72908/06 04:06循環好，就會改善很多

axian72908/06 04:11手指按壓下巴做收下巴動作一次10下一個基準，也是放鬆

axian72908/06 04:11的方法

axian72908/06 04:15https://m.youtube.com/watch?v=d11EfIxtcM8

axian72908/06 04:15這些我去做物理復健的時候，復健師都有教過可以在家做

kavalan08/06 12:35謝謝secret521 及axian729. 板友。非常感謝

lindonlin08/06 13:38Pilates這些內核心肌群運動最重要的是用對肌肉施力，

lindonlin08/06 13:38我看過太多自作聰明的人覺得自己看看影片就會還可以省

lindonlin08/06 13:38錢結果根本做錯的了，一開始還是要找人帶才行（我物理

lindonlin08/06 13:38治療師）

limitup08/07 08:06at space

kavalan08/08 23:13之前報名復健科診所課程，但疫情因素不知何時才能上課，

kavalan08/08 23:13真想趕快進行運動復健

pippen200208/11 14:52現在不是有稍微解封? 不能上課嗎??

kavalan08/13 12:32診所的課程還是停課中，萬芳醫院的也沒消息