[問題] 台南皮拉提斯教室推薦

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大家好 我是阿嘉 興趣使然的健身教學者 很高興威力大分享了皮拉提斯對於重訓者的幫助 讓更多人了解到 其他系統的訓練 是可以有效提升身體的表現能力 重量訓練也是 我莫約是一年半前 接觸到皮拉提斯

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本身頸椎4、5節椎間盤突出 5、6節過直造成壓迫， 已復健很長一段時間未見效果， 做過一次高頻熱凝療法還是覺得痛， 2位復健科醫生都建議我上皮拉提斯課程，

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最近剛從台北搬回台南 因為身體一直不好 所以在台北時都有在做皮拉提斯瑜伽去維持身體 想發問台南有沒有推薦的皮拉提斯或瑜伽教室 一對一或團課的都行 舊市區或是新營麻豆善化附近的都行

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主要是希望有團課，皮拉提斯/有氧/瑜珈那些的～ 不知道品質好嗎？會不會很多人然後約不到？ 重訓自己本身會所以只要有器材就好了 或是有其他運動的地方推薦？ 我的需求是時間彈性，工作關係沒辦法固定哪天去上團課～

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哈囉大家好~ 想請教前輩們個問題，最近想報名皮拉提斯器械課程(不是墊上那種~是要搭配器材使用的) 主要需求是: (1)不知道在新北、台北，捷運到得了的地方有推薦的上課地點嗎? (2)團課為主(個人課的費用似乎要到2000以上，爆預算了~)

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由於目前都是在竹科附近上皮拉提斯或瑜珈課程 最近想找在竹北遠百附近有沒有推薦的瑜珈或皮拉提斯老師 團課或一對一都可以 希望周遭停車方便更好! 謝謝

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目前搜尋到黃嘉玲老師似乎滿推薦的 不過她目前有開課的教室在東區 請問版友有推薦的北區皮拉提斯教室或老師嗎? 感謝 --

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大家好 因為產後腰痠背痛的關係開始接觸皮拉提斯，覺得是個對女性很好的運動，動作不會很激烈但是因為都是針對核心所以一小時下來運動量也是很足，適合久未運動的人重新啟動。簡介如下：（Google來的） 皮拉提斯著重在核心訓練，包括：腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等，搭配深度呼吸來鍛鍊肌肉。因為腹部運動能幫助代謝，改善便祕問題，排出身體毒素；訓練下半身肌肉，可以防止贅肉產生，促進血液循環預防水腫，讓皮拉提斯成為雕塑身材、減重的好選擇。而且這項運動，強調姿勢正確，讓運動傷害的機率大大降低，是人人都能做的健身運動。 其六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』是受到推崇。皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，不論透過徒手訓練還是機器輔助，都能幫助訓練者取得身體的和諧與平衡。 我目前上的是大班制的教室，老師比較難顧到每個人的動作，所以我想試試看小班制的教室，目前找到南勢角捷運站附近的活力思

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三蘆版友大家好 因為疫情關係，突然間從原本只是兼職 到現在花在教瑜珈上面的時間變得越來越多 想來為自己宣傳/招生一下 不知道大家對於瑜珈或皮拉提斯印象是什麼？

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上瑜伽課一陣子了，想再找教室上器械式皮拉提斯課程，請問有推薦在豐原、潭子、北屯的皮拉提斯教室嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --