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Re: [心得] 彼拉提斯、核心訓練與健身by威力

看板MuscleBeach標題Re: [心得] 彼拉提斯、核心訓練與健身by威力作者
rocksayhi
(阿嘉)
時間推噓推:116 噓:1 →:4

大家好 我是阿嘉 興趣使然的健身教學者

很高興威力大分享了皮拉提斯對於重訓者的幫助
讓更多人了解到 其他系統的訓練
是可以有效提升身體的表現能力 重量訓練也是

我莫約是一年半前 接觸到皮拉提斯
若以重訓的菜單來看,我是把皮拉提斯當作輔助項在訓練
一週六練,穿插1-2次皮拉提斯
訓練動作上 特別需要"現有肌力"偕同"核心"去穩定
這點我覺得在提升重訓時的感受度、發力
有顯著的成長

在此也響應推廣,開放版友免費體驗皮拉提斯
10/23 21:25-22:25
10/30 21:25-22:25
皮拉提斯老師為女教練 場地為私宅小場地
介意者勿推喔

地點在板橋新埔站附近
忘記打了,抱歉 囧
以下推文抽10個~
以下標記十位 已發站內信 12小時內沒回信往後續抽

推文踴躍,我在想辦法湊其他體驗日給大家~

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.0.121 (臺灣)
PTT 網址

cccone10/20 13:38阿嘉推

感謝首推 送你

魔關羽

deniel50871710/20 13:39推個QQ

a019981010110/20 13:50

jou5400110/20 13:53想參加看看QQ

1.

ilove0shanya10/20 13:59

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acbc10/20 14:16推推

waxd0710/20 14:17阿嘉推

DWR10/20 14:22推個

Alheka10/20 14:37推個阿嘉~

2.

k8422010/20 14:37

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DirKai10/20 14:38體驗沒地點@@

bleck211010/20 14:39推 想體驗

cheche10/20 14:48想參加但沒看到地點QQ

abc9053940510/20 14:51推爆

3.

wwwpietw10/20 14:54抽我抽我

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sherlockPAO10/20 15:00

awyw10/20 15:13推推,最近剛好想嘗試加入皮拉提斯!

ma91102010/20 15:23推阿嘉 想體驗

people01020310/20 15:29

4.

littlebun10/20 15:35

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willie101610/20 15:40沒看到地點 推個

jenny82062810/20 15:41推推推

jsulut10/20 15:43

changebob10/20 15:43沒看到地點,但推個

stin112810/20 15:57推推,想體驗《

abc12345678w10/20 16:00推推

BDDD10/20 16:08推 想體驗

QQYan10/20 16:09推~ +1

cindy5162310/20 16:10

loveciel10/20 16:15推推

ENGneweu10/20 16:17

iammodernboy10/20 16:25推推

v226651410/20 16:43推阿嘉

allen7342010/20 16:46

jiro071810/20 16:47推阿嘉,場地很棒

michelle1210/20 16:53 推 謝謝

luckyko10/20 16:55

beingafresh10/20 17:04推一個想試試看~

sixsuns10/20 17:21推 想試試

5.

hijacknokia10/20 17:23推 想體驗

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fattt10/20 17:27推!

s8462910/20 17:40推推 抽個

tungpayton10/20 17:43沒說地點阿

bbjackson10/20 17:51推推

jolgo10/20 17:58

tonyscat10/20 18:04

efp10/20 18:27

wumoon10/20 18:35

6.

lazymelody10/20 19:00想體驗

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halulu10/20 19:01推個 爆時間QQ

davidwu111110/20 19:05推阿嘉,不知道你在這裡認不認的出我哈哈

認不出QQ

shujoe10/20 19:08

Kyrie2ving10/20 19:11推!

girorin10/20 20:33推~~希望有機會

girorin10/20 20:35正好時間不行 純推~~

mpbaby10/20 21:09推 想體驗

7.給肥宅一個體驗----------------------------

daybreakya10/20 21:19推,來抽個,一直想嘗試,不過肥宅做得來嗎QQ

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becry10/20 21:55推~會想試看看

qwe71006610/20 22:12

sumirejinn10/20 22:14

Diamond10/20 22:49

EASTEVIL10/20 22:50

AppleiPhone10/20 22:50

Dinner10/20 22:50

eastevil35510/20 22:51

iPhoneA10/20 22:51

8.------------------------------------

zxc5080210/20 23:27

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tlbc10/20 23:27推阿嘉

Stellastarr10/21 00:05推體驗

ffttyus10/21 00:06推!

IGOTANORCA10/21 00:40

SSS022710/21 00:44有興趣! 推!

kjkjkkj10/21 00:50

calton10/21 00:54推!

pn10/21 01:08

jazzbuff10/21 01:11推 ,想體驗看看

adaplant10/21 01:26純推不抽 O_O/

9.----------------------------------

pinkmoons10/21 01:49推!很有興趣

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redface120910/21 07:20

ariel03910/21 08:26

newconfidenc10/21 08:57抽一個

Roxin556610/21 10:05

jie091510/21 10:25

king464710/21 10:42

Chengphilip10/21 11:20

e1768810/21 12:14

DreamHssH10/21 13:35抽抽

curryhats10/21 13:54

tomson9131510/21 14:39推 想體驗

10. 殺啦 哪次不殺-------------------------------

ETirene10/21 14:39推啦 哪次不推

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bryant78041710/21 15:49

m9733200610/21 16:09我要上課啦!

awflamming10/21 18:07推推

ivy199132110/21 18:33

ping7592910/21 19:03推推

fortyseven10/21 21:27推推

figurefree10/21 22:51

balloonfly10/21 23:03推推

angensun10/22 00:56推推推~朝聖推!

ht40wm1110/22 01:20

lockyme10/22 03:03推板橋教練

lockyme10/22 03:08按錯推回來

soleil8810/22 10:25推,想體驗

tony200411110/22 11:23推抽個

m9733200610/22 13:42我也要一週六練

※ 編輯: rocksayhi (111.240.0.121 臺灣), 10/22/2020 15:13:48

joy8160710/22 15:49

quoiquoi10/22 17:35推!

a00063200010/22 17:46

nooooooooon10/23 00:52

QQ527810/23 02:50

chunli95710/23 06:51推 想體驗

watergod10/23 14:44

spinwu10/24 02:22推,想試試看!

Sinyer10/24 07:18

nk92053310/24 09:59推推

Vivibb898910/25 21:30

jeffery63110/25 22:07推推

leemiss10/26 13:38推 想體驗

lyingeyes10/26 13:39推 想體驗

leemiss10/26 13:41補推

konchon10/29 19:02推 想體驗