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Re: [閒聊] 該怎麼戒除遊戲成癮

看板C_Chat標題Re: [閒聊] 該怎麼戒除遊戲成癮作者
showwhat2
(風流無處止一家)
時間推噓 2 推:2 噓:0 →:0

最壞的狀況是什麼?



工作有做好,剩下休閒時間玩遊戲進心流或是最佳狀態。

休閒釋放壓力,讓自己能夠更好的工作沒有什麼不好。

原PO玩的是Steam、不是課金遊戲,不太會有課到影響生活的問題。



你有什麼其他想做的嗎?



其實現在的狀況就是沒有任何其他想做的事情。

因為如果有的話,原PO把電腦搬到公司之後應該就會開始做了。

要先想好自己有什麼想做的,或是去尋找自己想做的事情。



戒斷的過程很難一蹴可及。



根據醫生說的迴路理論,我們玩遊戲玩到最後,玩遊戲的迴路已經粗到不行了。

要去做其他沒有迴路事情都是搖搖擺擺的,不會說一次就上手、一次就迷上。

我們只能一次一次地去荒廢遊戲迴路,讓它逐漸變得瘦弱,慢慢戒除。



遊戲對你而言是什麼?



原PO可以去回想有關於遊戲的回憶,這其實很容易會有觸景生情。

對我來說,我小時候拿到的遊戲機是家人給我的,遊戲對於那時孤單的我來說代表著愛。

而其間又有與同學一同玩樂的時光,那時遊戲對我來說又是個陪伴。



如果原PO事後想想,若是自己曾經有這些回憶,那不用太急著去戒除。



除了遊戲以外還可以做什麼?

我覺得版上常見的ACG活動都是很適合的方向,也通常比遊戲輕鬆一些。

又或是去進行各式各樣的創作,也是一個很好的方向。



遊戲真的有你想像中的那麼不好嗎?



原PO不妨開始撰寫遊戲相關的心得和日記,去體會遊戲是否真的如你想像中的不堪。

透過文字的書寫與整理,讓原PO爬清遊玩遊戲的內心想法,從遊戲中獲得了什麼。



是因為遊戲而熬夜,還是因為想找回掌控感而晚睡?



如果原PO是因為後者的話,那可以在白天做一些能夠找回掌控感的事情。

利用一些零食、休閒活動讓自己沒那麼地迫切需要“屬於自己的時間”。



需不需要一些睡前的儀式感?



滿建議學習瑜珈之類的,透過一些溫和的伸展動作,睡前進行暖身。

也可以學習一些自我按摩手法,例如說腳底按摩或是網球按摩,讓自己身心更舒適。



有點晚了,先寫到這樣了。

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imjungyi92307/25 10:03謝謝你的想法

wendy5507/25 10:28