[閒聊] 減肥期間看美食動畫會很痛苦嗎？

Roystu07/29 00:34不會 他加一堆醬看起來就沒食慾

fordpines07/29 00:35美食動畫一個比一個誇張所以還好 但搖曳露營那種自己可

fordpines07/29 00:35以弄出來的就真的會餓

PatrickYao07/29 00:38給自己訂個放縱日隨便吃吧，可以降低看到就想吃的罪惡

PatrickYao07/29 00:38感，當然放縱日頻率不能太高就是了

goolgo07/29 00:40看完之後直接開吃，整個快樂起來

minoru0407/29 00:40還好吧 除非你要用成仙式減重

Justisaac07/29 00:41事實上減肥千萬不能有放縱日 而是要挑可執行的方式執行

Justisaac07/29 00:41不然減10天一次補回來還有剩XDDD

OlaOlaOlaOla07/29 00:41六日當肥宅剛好我覺得

xxx6013307/29 00:42放縱前提是。你一週都吃的很養生

OlaOlaOlaOla07/29 00:42為什麼減肥不能有放縱日？沒道理啊

Justisaac07/29 00:44主要是因為你需要放縱日=這減肥模式很難持久

xxx6013307/29 00:45預算夠。吃牛排雞排吃雞蛋。飽足感很夠。真的 也不太會

xxx6013307/29 00:45餓

OlaOlaOlaOla07/29 00:46？？？蛤？？？

OlaOlaOlaOla07/29 00:47不是，我越來越不懂了，有放縱日等於減脂模式不能

OlaOlaOlaOla07/29 00:47持久，是什麼意思？

xxx6013307/29 00:47雖然我偏題了（咦

diabolica07/29 00:48一星期一天作弊餐R

zsp700907/29 00:49有放縱日不是才能減持久嗎

OlaOlaOlaOla07/29 00:52重訓增加肌肉提升基礎代謝量然後五天執行168節食並

OlaOlaOlaOla07/29 00:52且限制飲食的熱量；脂肪攝取量、並且均衡攝取的營

OlaOlaOlaOla07/29 00:52養，在一個禮拜中設定兩天放縱日，這很ok吧？

OlaOlaOlaOla07/29 00:53有放縱日就不能持久是哪來的觀念

siro020707/29 00:55這要看減重方式 如果是生酮飲食就不適合有放縱日

diabolica07/29 00:56傑夫觀念ㄅ

OlaOlaOlaOla07/29 00:56？？？？？啊？？？？？

minoru0407/29 00:56放縱日可以一次補10天份缺口的也沒多少人吧

siro020707/29 00:56只要吃超過最低限制的碳水化合物就會破壞生酮狀態好幾天

diabolica07/29 00:59當人人魔山

OlaOlaOlaOla07/29 01:05去補了生酮的觀念，現在還可以這樣吃

OlaOlaOlaOla07/29 01:06但是超低碳水我不行

ifyoutry07/29 01:08我之前一星期固定大吃一頓也撐了一年多，習慣而已吧。

a121654307/29 01:14那你有瘦下來嗎 我感覺沒放縱日很難撐長久XDD 但是多那

a121654307/29 01:14天又有罪惡感

ifyoutry07/29 01:17結果是減了35%左右的體重。

shlee07/29 01:19看你所謂的放縱日是怎樣的放縱 我自己是一個禮拜一餐放縱

shlee07/29 01:19 沒啥影響 你如果是一整天放縱就可能有一點差 但老實說你

shlee07/29 01:19其他時間都有控制好而且有運動的話也只是減肥速度比較慢一

shlee07/29 01:19些而已 減慢一點但快樂一點跟減快一點但減的很痛苦我選前

shlee07/29 01:19者 你為了那一點速度搞的自己累積壓力心情不好 心理不健

shlee07/29 01:19康反而容易有反效果 適度的紓減減肥的心理壓力很重要

JohnShao07/29 01:20能搞生酮的我都很佩服，我自己是有氧加重訓，花了半年

JohnShao07/29 01:20減掉26公斤而且體態變好看，吃倒是沒什麼節制放縱的，只

JohnShao07/29 01:20不過平常的飲食比例就要調整

JohnShao07/29 01:21另外真的要搞放縱建議放縱餐而且吃午餐，比較少罪惡負

JohnShao07/29 01:21擔也比較不重

siro020707/29 01:22生酮也只是超低碳水 並不需要節食讓自己餓 放縱則是吃了

JohnShao07/29 01:22不然就晚餐，反正別搞放縱「日」而是「餐」會比較好

siro020707/29 01:22碳水而不是大吃特吃

ejru65m407/29 01:22減肥方法那麼多 幹嘛侷限生酮

ejru65m407/29 01:23生酮不能有放縱日 又不是減肥不能有放縱日

siro020707/29 01:23沒人要侷限生酮啊

siro020707/29 01:24對啊 不然我第一個推文幹嘛講要看減重方式

JohnShao07/29 01:25不過我印象中生酮不是養分來源大多是脂質嗎？要怎麼不餓

JohnShao07/29 01:25？靠蒟蒻或是蔬菜嗎？還是其實你說的是低碳飲食？

OlaOlaOlaOla07/29 01:25有啦人家有說生酮不能放縱啦 我之前也不知道

OlaOlaOlaOla07/29 01:26脂肪吃多本來就不容易餓吧?

siro020707/29 01:26你進入生酮狀態後 身體主要能量來源會轉為燃脂 就不會餓

OlaOlaOlaOla07/29 01:27不吃碳水要吃到指定熱量我覺得是一件蠻難的事情，執

OlaOlaOlaOla07/29 01:27行難；錢包也很難

JohnShao07/29 01:27不過繞回原po的問題的話，以我這種運動的來說，看了會餓

JohnShao07/29 01:27就是練不夠蛋白質吃不夠，明天加練嘿（？？

tw1507/29 01:33不會

minoru0407/29 01:39我放縱日都會練滿3小時 不怕

AirO026440007/29 02:48換成數字會好一點 吃一次好的加多少之後就找地方扣

AirO026440007/29 02:48多少回去 建立放縱是要還債的概念 才能持久

AirO026440007/29 02:50有些減肥的整個泯滅人性 匪宅我做不到 QAQ

lbowlbow07/29 03:29幹麻自虐

hyuchi020207/29 03:39不會啊，你天天去運動怎麼吃都沒差

RINPE07/29 06:38減肥又不是讓你什麼都不要吃

philip8150107/29 06:54你可以看RICO 爸爸

juyac1107/29 07:41十天要一次放縱日，否則很難長久，身心都是

PunkGrass07/29 08:22不會 減肥更應該看 用看的滿足食慾

BOARAY07/29 08:45加一堆醬才香好嗎

BOARAY07/29 08:45除非你能做到望梅止渴這等級

MKIIjack07/29 08:47減肥不吃一點碳水很危險

siro020707/29 09:13為何不吃碳水會危險 有科學研究嗎?

Dayton07/29 09:32記得補ACCA13區的時候忍不住 最後出去買宵夜

chrisjeremy07/29 11:07長期低碳水好像容易血壓升高 心血管疾病發生率比一般

chrisjeremy07/29 11:07飲食高

chrisjeremy07/29 11:09放縱日我認為是需要的 六日跟朋友聚餐時也可以大吃一

chrisjeremy07/29 11:09頓

DICKASDF07/29 11:14去看健身少女阿

siro020707/29 11:22低碳水會降血壓吧 心血管疾病主要是脂肪或膽固醇攝取過

siro020707/29 11:22多

leobb1001f07/29 12:40自己的經驗是只有剛開始控制飲食看那些會受不了，控

leobb1001f07/29 12:40到後面基本上想吃那些的慾望真的會大幅降低

yuanmi128307/29 12:42飲控久了 很多東西你看到就不會想吃了

yuanmi128307/29 12:42就偶爾放鬆吃自己喜歡的東西吧

leobb1001f07/29 12:47放縱日好像其實只對專業在訓練的有用，對一般人來講

leobb1001f07/29 12:47就只是平衡自己慾望而已，能不吃是最好

salamender07/29 14:18意志力問題