[閒聊] 到三十歲後體力真的是斷崖式下跌嗎

eva05s09/18 22:46端看你的生活習慣決定有沒有這回事

kaj198309/18 22:46確實沒這麼扯，但可以很清楚感受到身體某個地方不行了

zizc0671909/18 22:46無感

kaj198309/18 22:46我最有感的就是大腿和膝蓋

ayubabbit09/18 22:47我30後反而比較認真運動 所以還好

orca191209/18 22:47有運動習慣會養生掉比較慢

ayubabbit09/18 22:47要說影響比較大的是記憶力真的退化很多

Erishcross09/18 22:47中covid後比較有感

melzard09/18 22:47你要這樣下跌 除非你是職業運動員之類的否則很難吧

REDF09/18 22:47我是個百公斤肥宅 但之前有在運動

REDF09/18 22:47所以覺得三十歲的體力比二十歲還好 笑死

jpnldvh09/18 22:48看生活習慣和體質 我是還好

roger262390009/18 22:48真的有差 尤其是熬夜部分

graywater09/18 22:48我覺得我味覺有差了，以前的甜食現在吃完都是膩==

melzard09/18 22:48不然就是你的作息誇張到把身體本都提前燒光了

kaj198309/18 22:48過40後就非常有感的覺得眼力不行了...

ARTORIA09/18 22:49一堆一二十歲的還跑輸老人 看你怎麼活的

k122209/18 22:49還好 最近戒糖後身體反而還好一點

s5018909/18 22:49本來就很差的好像也沒啥變：

scotttomlee09/18 22:49斷崖那麼誇張的 可能是年輕時常常透支 只是就算沒再

scotttomlee09/18 22:49運動 體力也還是會下降不少

kaj198309/18 22:49打了一輩子電動，看了一輩子螢幕，都沒戴眼鏡也沒近視

ayubabbit09/18 22:49要有巔峰才能有斷崖

ARTORIA09/18 22:50很多人反而三十後才有運動的習慣 飲食也會注意

kaj198309/18 22:50突然發現已經看不清楚產品包裝上的小字

ayubabbit09/18 22:50你這是老花吧

New242209/18 22:51誇張了

xxx6013309/18 22:51最近 才在FB看到一張 新竹 八尖山。80歲老頭 在暴力上

xxx6013309/18 22:51槓

jakcycoco09/18 22:51斷崖感覺是生病吧 會有下滑 但調整生活習慣會更能保持

jpnldvh09/18 22:51西洽高齡化

q1101009/18 22:51運動是其次 但作息不正常真的遲早還債 而且不可逆

kuninaka09/18 22:52生活習慣的問題

xxx6013309/18 22:52運動很重要。看歐美下班都去運動風氣很好。 但是人家工

xxx6013309/18 22:52時有差

kuninaka09/18 22:52太少運動，作息不正常，亂吃東西，自然身體爛光光

q1101009/18 22:52現在即使吃好睡好按時運動 也是很快就累了..

jakcycoco09/18 22:52年輕太常熬夜透支本來就不是啥正常生活

kuninaka09/18 22:52看公園阿北打籃球還這麼有力就知道

xxx6013309/18 22:53吃好睡好。那你就是內心壓力大

kuninaka09/18 22:53人的問題

jpnldvh09/18 22:53我廢宅做養生工作 朋友很多科技業爆肝已經禿頂了 差很多

xxx6013309/18 22:53我阿嬤抽菸抽到90歲。勸她戒煙的醫生都…….

qd659009/18 22:54我大概25+開始有感覺體力下滑 之後開始持續運動就改善很多

zero72062409/18 22:54名雲那個比較像50歲的體能

kaj198309/18 22:55科技業真的禿頭很多...

aegis4321009/18 22:55科學上是44歲之後，體能才會斷崖式下降

SunnyBrian09/18 22:56男性每逢五（25、35、45……）感覺特別明顯，甚至是

SunnyBrian09/18 22:56休假睡個長覺一醒來覺得怎麼更累了，這就表示回不去

SunnyBrian09/18 22:56了

jpnldvh09/18 22:5730以後出國搭紅眼 約吃到飽都沒人跟了 嗚嗚嗚

lljjfrdr109/18 22:57大腿跟膝蓋感覺有差

aegis4321009/18 22:57平常有多運動及吃的營養的話，44歲以前不會有太劇烈的

aegis4321009/18 22:57變化

qweertyui89109/18 22:58不敢說斷崖 但明顯有差

Remix0009/18 22:58對 常常打電動打到快睡著

DSGG97809/18 22:5840比較有感

charlietk309/18 22:5830後反而體能更強+1

RaiGend051909/18 22:59還是要看生活型態

qd659009/18 22:59我覺得有沒有運動習慣差滿多的

FunnyPotato09/18 22:59連大碗都不敢點了，因為吃不完

lazioliz09/18 22:59不是

s5018909/18 23:00減糖是真的有感

flydogzzz09/18 23:00正常有訓練可以撐到60歲，60歲才開始新陳代謝下降明顯

aegis4321009/18 23:00現代人最缺omega3和維生素D，這兩種年紀愈大愈需要

RaiGend051909/18 23:00男性30歲後沒運動保健　睪固酮濃度持續崩跌

RaiGend051909/18 23:00體力當然嚴重下滑

RaiGend051909/18 23:01台灣運動風氣又不盛行　都靠年齡在扛活力

p0817111009/18 23:01不信 看看老詹

RaiGend051909/18 23:01蛋白質也一堆人吃不夠　隨便精緻澱粉就填飽肚子

RaiGend051909/18 23:02最後就４年齡到惹就變沙發馬鈴薯惹

xup63309/18 23:02我31歲跟三位大學同學去日本，除了有在運動的我之外

xup63309/18 23:02走去淺間神社的路上他們三個喘的跟什麼一樣

storyo1141309/18 23:02沒運動才會這樣吧 有保持的比沒運動的年輕人還強

xup63309/18 23:03讓我見識到 過30不運動還真的是不行呢

sansiaman09/18 23:03還好吧！有運動其實還好

scott03209/18 23:07看生活習慣 有些人習慣太爛還沒30就不行了

iam071809/18 23:0830應該還好 40+以後 有沒有運動習慣的差距就很明顯

lavign09/18 23:09沒有，單槓還是能拉30下

usoko09/18 23:09你如果30歲都還沒有固定運動習慣 一直到30歲 別說體力下滑

usoko09/18 23:09連健檢都會充滿紅字等著你

k79897686909/18 23:10無感 多運動 體力比20不運動好

qaz223gy09/18 23:10除了不能熬夜以外 有點降低了

aegis8072809/18 23:1220歲熬夜隔天還是活跳跳 30歲後熬夜隔天跟死人一樣

GaoLinHua09/18 23:12這我

skyviviema09/18 23:1330左右還好 過35之後比較明顯 40後有沒有運動都有感

Wingedlion09/18 23:1330雪崩有點扯 擺爛太9才肺醬紫ㄅ= = 35起緩降還算OK

nobrothers09/18 23:1320到30歲都吃青春老本 才會這樣斷軌下降啦

James200509/18 23:14平常喝那種枸杞水或什麼的，能幫助體力嗎?

s5018909/18 23:14體力恢復能力是大不如前了

doomsday072809/18 23:15生活的習慣問題

allanbrook09/18 23:16如果你20後半過得很糜爛的話會

allanbrook09/18 23:1620幾就一直熬夜亂吃喝酒抽菸的話

Nitricacid09/18 23:16下面那種是斷腿了吧

s8201596909/18 23:17那是沒運動習慣的人

allanbrook09/18 23:17有維持運動的話 即使沒有強度特別高 也不會這樣

s8201596909/18 23:18不運動的大學生跟紙片人似的沒看過嗎

Garyisdog09/18 23:18大學是球隊的，畢業後長期熬夜+精緻飲食沒運動，過25

Garyisdog09/18 23:18歲身體退化很明顯

allanbrook09/18 23:19而且其實30覺得變差開始訓練個一兩年 一定會回來

ahinetn12309/18 23:20還好啦 有規律運動覺得無感 不過打電動反應比以前慢

allanbrook09/18 23:20如果你沒毀了自己身體 35前要回到體力巔峰OK的

k122209/18 23:20我現在健檢全綠字也沒辦法跟大學時候比，大學日夜顛倒都沒

k122209/18 23:20事的

hcastray09/18 23:20體力倒還好 腸胃比較有趕

boy103109/18 23:21自己去國小操場跑幾圈，或競走幾圈就知道了。有在練三幾

boy103109/18 23:21十歲甚至還能提升，沒練其實就慢性擺爛，那就隨便活吧，

boy103109/18 23:21過一天是一天

WantFxxk4X09/18 23:22爆發力才準備下降 最大肌力只會更強

s5018909/18 23:23以前熬夜的真的都會還回來 大學不要太瘋

zelda12309/18 23:2330還好，35是真的會所有機能下滑

iampig95175309/18 23:23不是

toykilled09/18 23:23個人35挺有感的 注重飲食睡眠運動保養品起來

toykilled09/18 23:24現在完全不能熬夜了

stanley8630009/18 23:25有在運動的話其實沒什麼差

style8462509/18 23:27我也覺得中covid 後差很多

queen10000009/18 23:27傻了，這問題就跟天生就帥的人過了30會豹變成哥布林

queen10000009/18 23:27一樣，只有兩種可能而已：你基因上就是魯蛇、你天生

queen10000009/18 23:27就水腫

EternalK09/18 23:28這種掉法，是過保固期的商品吧ww

CowBaoGan09/18 23:28腸胃比較有感 代謝明顯變差很多

queen10000009/18 23:29身體變化才不是一夕之間就會一落千丈，更多都是以前

queen10000009/18 23:29日積月累的惡習造成

Cuchulainn09/18 23:30有運動習慣還是感覺有下滑 但不到雪崩

no32109/18 23:32有運動健身還是有差

queen10000009/18 23:3230歲前活得跟4、50歲一樣，活該你25歲就開始不行了

woocrystal09/18 23:34有感欸

pgame309/18 23:34再不運動阿

gowaa09/18 23:36看人吧 不一定會這麼扯

lyrelyre09/18 23:3740以後吧

a74012509/18 23:38疲勞復原速度有變慢而已

e2c4o609/18 23:40完全沒有

RandyOrlando09/18 23:40不運動就是斷崖式下降阿

paul4080709/18 23:41當兵能跑贏班長的沒幾個 看你有沒有練吧

GeogeBye09/18 23:41假的 體力下跌是因為沒在動 又吃太多變肥

yao717409/18 23:43我個人是40以後才開始有深刻的感覺啦 連胃口都沒以前猛

magustale09/18 23:45有運動有差別，我現在體能比五年前來得好

fluffyradish09/18 23:45沒有…有沒有運動習慣才有差

ophster09/18 23:4730歲因為開始運動 覺得自己活得比20歲的健康

geminitea09/18 23:48無感

atari7709/18 23:4830還好不會差多少 40才是很明顯一路降

victoryman09/18 23:4930出頭還好 38、39到40初才會直線下降

kenkenken3109/18 23:52哪有這麼誇張......但狀態不好保持,起伏比較大

magustale09/18 23:53只是零件退化無可避免，以前體會不到膝蓋痛筋膜炎之類

wilson343509/18 23:53熬夜有差，現在我沒辦法熬夜了，其他目前還好

ffaatt09/18 23:53是大腦退步比較多

windfeather09/18 23:56最明顯就是熬夜

windfeather09/18 23:57年輕熬夜和年長熬夜，那個負擔和恢復力天差地遠

James200509/18 23:59如果科技廠輪大夜班，但白天有正常睡覺，也會下跌嗎?

windfeather09/19 00:01生活作息規律那就沒什麼影響啊

aegis4321009/19 00:02沒運動都是一樣下降

wadeedaw09/19 00:034 恢復能力真的差很多

wadeedaw09/19 00:03運動是不得不

wadeedaw09/19 00:03中年人疲倦是常態性

girafa09/19 00:04熬夜無法 膝蓋排山也痛

CityRanger09/19 00:08重訓+有氧變成習慣應該有差

j02201509/19 00:08並不會 頂多變廢一點

newtypeL909/19 00:10我大概28那年，發現自己廢到跑800就喘到沒辦法繼續跑，

newtypeL909/19 00:10之後就一直很認真運動，現在體力跟體態都比當時好非常

newtypeL909/19 00:10多

joinptt09/19 00:11短跑等需爆發力與無氧運動比較明顯，其它還好

mc330832109/19 00:123高也會反過來飆升

togs09/19 00:13膝蓋有感 非常

waterzzzz09/19 00:13老朋友分享 體能表現分別1週跑1次35是個檻 1週跑2次40

waterzzzz09/19 00:13是個檻 內在代謝的話都是說35開始顯降

banana109/19 00:17為什麼逛個西洽板還要看到這種文QQ

a8311144409/19 00:18我的胃是真的瞬間壞掉

silomin09/19 00:20真的阿沒有好好修練調養是會快速劣化的

zz300009/19 00:23是超支後的恢復力變差，體力可以用訓練維持

a093019226409/19 00:23熬夜最有感

starport09/19 00:24有一點很明顯 熬夜後快死的感覺

zz300009/19 00:24或者說 受傷後的恢復力變差

aikensh09/19 00:39有保持運動的話不會

YellowTiger09/19 00:4235歲以後

YellowTiger09/19 00:42人的巔峰期真的是26-34左右 體力、腦子、創意都是

YellowTiger09/19 00:42一堆偉大的音樂家巔峰也都是在這裡

galwaydog09/19 00:4330認真健身反而比以前體力好

rainyct09/19 00:51跟體力無關，至少不能像大學時期夜唱喝酒到早上吃早餐再

rainyct09/19 00:51回去上課，會死人的

s1990091809/19 00:52沒點沒梗廢文

Corydoras09/19 01:01這是真的 過30之後 我就不太能熬夜

gp3lucky09/19 01:03沒運動 體力衰退快，沒動腦 記思考衰退快

StarTouching09/19 01:07但運動員就知道吧 30-35這區間就是慢慢變差

StarTouching09/19 01:07*看運動員就知道

ChikanDesu09/19 01:17感覺以前是任何消耗自然不自覺就能恢復回來 過30是要

ChikanDesu09/19 01:17刻意保養才能維持住

irain09/19 01:20想太多 有些25就這樣了

budaixi09/19 01:27其實心理也很大影嚮生理

alicemoe09/19 01:27感覺還好，熬夜晚上只睡2小時，隔天喝咖啡後出門騎車或

alicemoe09/19 01:27爬山一整天好幾個小時，沒什麼問題

koiiro09/19 01:34我體力本來就很爛，沒感覺。看熬夜也沒甚麼差別，倒是30以

koiiro09/19 01:34後有點眼乾的問題，我大概大學以後天天都看十小時以上的螢

koiiro09/19 01:34幕或手機到現在35

GeeBen09/19 01:36真的會突然某一年體力變很差

Wall6209/19 01:37看個人生活習慣吧

carson199709/19 01:39我一直有運動 但確診後體能明顯下滑

tf01071409/19 01:41沒感覺 一直有在運動 甚至覺得變好點

tf01071409/19 01:43上個月24耐著重機環島後休息一天又跑去爬塔關山

acacacac09/19 02:05胃也不年輕了 大吃大喝會胃痛了

rogerlarger09/19 02:13這幾年有上健身房反而比大學時代體能好

lime120709/19 02:31不像20幾歲之時，可以吃超多還不會胖。現在吃一點點就保

lime120709/19 02:31，吃太多肚子還不舒服 還變胖

shirleyEchi09/19 02:56沒吧 先確定你體重是否直線上升

holyark9309/19 03:1630還行，40不太行，不太想去思考50 XD

godfight09/19 03:26沒生病又保持運動並不會

Tomberd09/19 03:30過30會很明顯的下降，要開始運動改善體質

tmit35p09/19 03:47我是感覺反常作息的隔天格外痛苦

minoru0409/19 03:58要運動

h6041409/19 04:26沒運動保養 或者是抽菸喝酒肥胖影響比較大

asdf663009/19 04:34性慾下降比較有感，以前根本野生動物

x893113909/19 05:5735歲後感覺比較明顯尤其沒運動習慣的話

we14712109/19 06:2035歲後是真的斷崖式下降

lpb09/19 06:38過40歲就會開始老花，之前組模型就覺得零件看不清楚，後來近

lpb09/19 06:38視度數增加去配鏡片順便測出老花眼……

blackmomomo09/19 06:39不運動的人太有感了……

qqaaz09/19 06:49好好維持沒事，一走鐘要花三倍努力挽回。

kurtis035909/19 07:1240

arcanite09/19 07:2135歲後有感 身體像老化的電池 上完一天班就沒電了

hit012309/19 07:27這邊一堆奔50 果然是老洽 我也是 哭啊！

swimbert09/19 07:31不是預支體力的關係，而是沒有維持體力

louner09/19 07:33體力不會 畢竟我慢跑最長距離一直往上突破 但爆發力就明

louner09/19 07:33顯下滑了 之前跟年輕人打全場大家都全程滿場飛 我只有前

louner09/19 07:33半段跟得上他們腳步

louner09/19 07:40恢復力也的確變差 以前天天伏地挺身或仰臥起坐都沒事 現

louner09/19 07:40在第二天一定會肌肉酸痛

justtakethat09/19 07:47要奔五了 養成運動習慣後 感覺體力比十年前還要好

wds82409/19 07:47有運動的話不至於這樣，但是長時間沒運動就會這樣…. 然

wds82409/19 07:47後要花更多的時間把體力練回來

manadrtoto09/19 07:51CD時間才有感

xenojack09/19 07:57要看你有沒有在做劇烈運動例如籃球足球全場 不然一般來

xenojack09/19 07:57說差不多

swatch79051309/19 08:03其實是因為很多人出社會後開始不運動 才會這樣吧

n55512309/19 08:09學理上，並沒有，你肌肉衰退的速度基本60歲前是一致的，

n55512309/19 08:09只是青春期跟成長速度打平了，很多人到了30歲突然覺得身

n55512309/19 08:09體機能下降的理由只有一個，就是你以前差勁的生活跟運動

n55512309/19 08:09習慣在30歲因為閾值慢慢下降突然有一天超出耐受極限了

TF0020737409/19 08:15爸媽老了有感

DICKASDF09/19 08:25體力根本不會= = 你沒運動過就都是下限

DICKASDF09/19 08:26很多人把精神當成體力了 然後過30真正有差的是

DICKASDF09/19 08:27你受傷 尤其肌肉骨骼的 會很難好或無法完全好

DICKASDF09/19 08:27這主要影響也是身體代謝變差 機能老化

DICKASDF09/19 08:28還有CD時間也是 曾經能不拿出來連續的 現在…

DICKASDF09/19 08:30補充 如果以職業球員來看 剛到30都還很可以

DICKASDF09/19 08:31但需要精神專注的電競 25都太老

tf01071409/19 08:38真的 跑步距離越跑越長 但大拇指根部的痛一直都不會好

s31021309/19 08:41體力還好，但是身體復原能力差的有感

afterwing09/19 08:47最明顯的是回氣速度變長

amsmsk09/19 08:49復原能力變差

lifehunter09/19 08:58真那麼慘的該去身體檢查了...

npc77609/19 08:59不運動就活該囉....從小到大爸媽老師醫生哪個沒跟你說過的

HolyBugTw09/19 09:10越老越清楚, 年輕哪些地方受傷復原, 老時都可能再冒出

pinqooo09/19 09:36菊花衰退常常必結

Boasoul09/19 09:3730-40歲甚至50都是要靠一點運動 跟生活作息也是有差啦

lerry55577709/19 09:54熬夜超明顯

yellowhow09/19 09:56其實要看你的飲食跟生活習慣

yellowhow09/19 09:57都有做好的話，體力衰退是還好，比較有差的是熬夜恢復

yellowhow09/19 09:57的速度，但這大學畢業以後就明顯差很多，不用等30

adasin09/19 10:07有運動是上面 沒運動生活作息又爛是下面

WL85547009/19 10:08來西洽還要破防QQ

bnn09/19 10:12大概是40啦 更年期不是只有女性而已

ZkNight09/19 10:21雪崩

sg198709/19 10:36我體感是上面那張 有在運動的話其實還會逆轉向上

sg198709/19 10:37醫學上真正雪崩好像是要到40幾才會的樣子

MichaelRedd09/19 10:40沒那麼誇張，跟20幾歲差不多

JASONGOAHEAD09/19 10:5030歲就要小心三高了 40歲就開始固定跑醫院了

mkcg582509/19 11:14確實有感 30後姿勢型眩暈的感受就變明顯了

rommel199009/19 11:59沒在練就會下降

BANDITCS09/19 13:01沒圖2那麼慘啦，代謝變差是真的

chenpfu039409/19 14:21快40沒啥感覺 因為根本沒在運動用體力啊

chenpfu039409/19 14:21容易變胖就是了

fmp123409/19 16:06沒肌肉就是這樣

ISNAKEI09/19 19:31我覺得是40

goosez0009/19 19:5620後半開始運動，覺得平常體力沒有明顯衰退，但感冒比較

goosez0009/19 19:56慢好、也不太能熬夜了