Re: [討論] 蹲馬步真的有ACG說的這麼重要嗎?

※ 引述《zyxwv0417 (PO哥)》之銘言：
: 那既然講到傳武在ACG或影視作品中基本上就是蹲馬步
: 成龍的老電影蹲馬步下面插幾炷香
: 最強弟子兼一老馬的訓練也是先丟去蹲馬步

這邊是練下盤的訓練用馬步

: 麻婆神父在F/Z還展示了一套下體撞大樹想必也蹲了不少馬
: ACG和影視作品都會強調蹲馬步的重要
: 蹲的好別人怎麼打都不倒
: 那現實中蹲馬步真的有這麼強嗎?
: 然後蹲馬和深蹲動作上還蠻類似的
: 深蹲在重訓是從頭到尾都在蹲

這邊是戰鬥時的馬步

: 那以練身體的角度蹲馬步是不是傳武深蹲?

這是我的理解歡迎糾錯，最近在學怎有效的鍛鍊身體...稍微翻翻書得出的結果

還有本人偏好古流，但這是興趣研究
不代表我實際練武照著古流練

古代的馬步更多是如推文，騎馬用
但隨時代演變，漸漸變成強化下盤

例如你拿槍桶人，你下盤越穩重心越穩定桶人越好發力，而拿盾牌也是需要扎實的下盤，所以這個動作變成很多武器都要用於是就廣為流傳。

這邊是打格鬥時的馬步

套用到空手武術的訓練，就是扎實的下盤能賜給你強大的手部打擊破壞力。

還有對方如果要抱摔，下盤扎實的貌似會不好抱或弄倒？我不懂摔跟地面求高手解釋

這個是有依據的

因為強大的拳頭破壞力已經證實與下盤有絕對關聯，所以你看大部分重炮手重心都相對比較低

日本的空手道也常將蹲馬步作為訓練的重點

但也不是只是單純的蹲，而是在蹲的很深的情況出拳，去尋找安定感

也就是去尋找重心怎擺最穩定，當然肌群如果太弱，那隨便揮就軟腳那就沒啥意義。

而蹲馬在格鬥還有一個重點，就是挨打時你不會整個失去平衡。

下盤太虛浮很容易挨打後退或重心被打亂，之後別說出拳...你重心一亂出拳會失去力道，除非你打的是游擊型。

不然如果你拼破壞力或In body打近身，下盤蹲低或堅實的下盤是不可或缺的。

這邊是訓練

當然古代的馬步沒啥蹲的必要，因為現代有更科學的蹲

例如：知名的空氣椅子、深蹲
還有其他訓練下盤的方法，甚至走樓梯都能當作訓練

空氣椅子更多是肌耐力，訓練蹲的持久力，這在打鬥時的用途是如果打太久，你下盤會不會沒法動...

深蹲則是增強爆發力，出拳時的破壞力

兩個都要練，當然最近聽說是走樓梯能同時練兩種（持久力、爆發力）不知道是不是真的

日本空手還有一種四股踏貌似也是訓練同樣肌群，只是他是交互抬腳，去訓練單腳時的穩定性，可能是因為要踢腿。

好像還有一種叫「折足」在腳處於蹲的樣子移動去練步法，這邊台灣沒多少書籍不知道，我翻空手道的書是這樣說。

這是我所知道的「馬步」不過每個地方的武術同個動作或類似的動作，用意都差不多就是扎實的下盤

只是名字不一樣

歡迎糾錯，當然如果現代有更好的鍛鍊下盤的練法或格鬥時下盤重要性的解讀

歡迎補充，因為我也需要這個知識

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.29.133 (臺灣)

別捧我，我只是翻翻書然後實際上擂台都被打到思考人生的假專家 等等練拳擊、空手道、泰拳、巴柔、中國武術的都準備要噴我...

※ 編輯: alucard6310 (49.216.29.133 臺灣), 02/26/2021 18:19:36

基本就是看目的性吧？ 需要破壞力跟靈活的步法，所需的訓練不同，最近看一看發現中西兩方很多訓練理念是互 通的，只是每次番傳武類書籍都一直強調我們不一樣... 但我看很類似...

※ 編輯: alucard6310 (49.216.29.133 臺灣), 02/26/2021 18:27:57