Re: [閒聊] 亞洲統神FB
認真說張家航的現況 久坐 肥胖 糖尿病前期
真的盡量避免做會直接把體重加在膝蓋的運動
像是跑步 爬山 快走 健走等
不然在瘦下來之前
膝蓋會先爛掉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.128.22 (臺灣)
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推
所以都不要動？
游泳 飛輪 腳踏車機 划船都可以避免直接把體重 加到膝關節上
推
※ 編輯: LOLI5566 (101.9.128.22 臺灣), 02/01/2022 09:43:38
可以游泳
推
有其他對膝蓋沒負擔的運動
→
而且跟原PO說的一樣，肥胖的病人更容易關節退化
→
有一些體重過重的年輕人很早膝蓋就退化得跟老人家差不多
→
骨科也常常都有爬山爬關節受傷的人來看診
→
只能說肥胖相關的問題真的不少
肥胖其實很容易有肌耐力不足 恢復力低落 然後一堆胖子常常沒有意識到羅馬不是一天造成的 就想用一個月的時間去處理十幾年的累積 用激烈的飲食方法 超出自己負荷的運動 最後身體根本扛不住 甚至比之前更爛
推
※ 編輯: LOLI5566 (101.9.128.22 臺灣), 02/01/2022 09:52:41
不過說真的統神的健康要他自己負責，他爽就好._.
推
要不是場地限制，游泳真的是好運動
推
游泳吧 我9X歲阿公也是被建議游泳 但是她還是愛爬山
→
都不去動 膝蓋更會爛掉 需要的是去訓練肌耐力
推
老人家蠻多都愛爬山的，不過至少比沒在動好啦
推
學學聖主吧 找教練來教安全又有效
噓
這麼在意一個躺著賺的？
→
水中行走
推
你聽我講一句就好你聽我講一句就好
噓
7414
推
有運動不錯了
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[問卦] 慢跑傷膝蓋的說法是哪來的為啥每次說到慢跑就會有一堆人說慢跑傷膝蓋 不如去健身房 請問這是有什麼統計或科學根據嗎 我看我朋友跑了幾十年膝蓋也好好的阿 --X
[問卦] 肥胖者會擔心自己的肥胖基因遺傳到下一代嗎?肥胖有可能遺傳,換言之父母如果有肥胖情況,那麼生下來的子女也可能帶有肥胖基因 未來胖的機率會比一般人生的更大,這種基因最大的問題在於代謝熱量能力較差, 假如沒有常常運動,體重便會比較容易失控 兩三年前曾經看到一則電視報導,一個單親胖媽養一個38歲啃老體重超過90的胖女兒, 她說女兒從小到高職都很容易受欺負,後來也斷斷續續有工作,但都了不起做一兩個月![[問卦] 肥胖者會擔心自己的肥胖基因遺傳到下一代嗎?](https://i.imgur.com/t0FkA4rb.jpeg "[問卦] 肥胖者會擔心自己的肥胖基因遺傳到下一代嗎?")
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Re: [問卦] 120kg快走2500步腳會斷嗎認真回 bmi超過30不建議用慢跑或走路的方式做有氧運動作為減肥方法 通常都是將體重減到低於30才用慢跑或走路的方式 因為超級傷膝蓋 很容易體重還沒下降你的膝蓋已經爆了1
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦高能量通量法去了解一下. 吃一樣的東西. 然後大量運動去消耗熱量. 某個比古典的選手跟我說. 他上一次備賽,同時增肌減脂達成,無黑魔法.
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