[馬娘] 等待訓練師的大和赤驥
トレーナーにちょっと待ってねと言われて1時間経ったスカーレット
https://pbs.twimg.com/media/FaRmcbpVUAEA6Ne.jpg
訓練師說等他一下，結果一個小時過去了
https://twitter.com/Siba_Syoji/status/1559485534904340480?s=20
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.241.236 (臺灣)
※ PTT 網址
→
放置play
推
被牽走惹~
推
今晚有赤驥，床上超刺激
推
要花一整晚賠罪了
推
老婆我來了
推
晚點就要大馬兒跳特馬兒跳了
推
被速子抓去做實驗了
推
婆
推
已經把訓練師房間當自己家的馬娘
推
婆
爆
[討論] 從新聞內容推敲邦邦今年訓練內容差異整理因為想知道邦邦在丘跟洪的訓練差異 (丘的反應慢跟莫名調度一二軍先不討論，只看訓練) 好像有看到一些東西，順手把新聞與選手發文都就整理在下面 至於是不是我想的那樣，大家看看新聞跟發文自有公評囉 舊聞1：![[討論] 從新聞內容推敲邦邦今年訓練內容差異整理](https://i.imgur.com/c9HWVfub.jpg "[討論] 從新聞內容推敲邦邦今年訓練內容差異整理")
18
[討論] 籃球訓練師興起真的有讓球賽好看嗎如題 臺灣約莫三四年前 個人訓練師雨後春筍 有些是SBL退役球員出來的像黃柏偉 有的是號稱有全美專業認證的JTC![[討論] 籃球訓練師興起真的有讓球賽好看嗎](https://i.imgur.com/l7QKG9wb.jpg "[討論] 籃球訓練師興起真的有讓球賽好看嗎")
44
[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響如何設計出一個有效率的課表對於不論是提升肌力、運動表現還是肌肥大亦或是瘦身都是 至關重要的一件事。 設計課表時有許多不同的變因是我們要納入考量的，例如：訓練動作的選擇、動作的順序 、訓練頻率、組間休息時間以及我們今天要討論的重點＂訓練強度＂和＂訓練量＂。 在阻力訓練中＂訓練強度（intensity）＂通常主要是指阻力訓練動作的重量相較於１RM![[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響](https://i.imgur.com/VXCR3o3b.jpg "[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響")
41
[討論] 一個部位一次訓練6-9組就好？各位巨巨好 前兩天滑yt看到一個影片 Time code 8分鐘左右 裡面的光頭巨巨說一個肌群一次訓練組數![[討論] 一個部位一次訓練6-9組就好？](https://img.youtube.com/vi/qr39se5eQyg/mqdefault.jpg "[討論] 一個部位一次訓練6-9組就好？")
34
[問題] 大和赤驥 真的有比 伏特加強嗎？這兩天看完這兩匹馬所有賽事 馬娘跟現實都塑造成宿敵，總是五五開的兩人 馬娘角色外型人氣當然大和完虐伏特加![[問題] 大和赤驥 真的有比 伏特加強嗎？](https://i.imgur.com/Ru0d02Yb.jpg "[問題] 大和赤驥 真的有比 伏特加強嗎？")
2X
[情報] 我真的好想要跟大和赤驥馬兒跳發文時可用 Ctrl+Y 刪除以下提醒。 若文章易引起多人推文違規(ex：推薦碼、徵求、合購、交易) 建議於文章放上紅色提醒 請注意！禁止發表有關[抽獎]、[紅利/推薦碼](含間接暗示等 ex:站內信)之文章/推文 情報文三十天內限發10篇!(自刪/被刪亦佔額度)，亦禁止發推文代(合)購、徵求！ 發文前請詳閱置底板規![[情報] 我真的好想要跟大和赤驥馬兒跳](https://i.imgur.com/eExiOlcb.jpg "[情報] 我真的好想要跟大和赤驥馬兒跳")
24
[閒聊] 大和赤驥&沼王最近誕生的新組合 來源還蠻搞笑的 最早好像是一個媽媽放了帶他小孩去玩的推文爆紅，後來下面各種評論 然後就突然跑出一個推文說![[閒聊] 大和赤驥&沼王](https://pbs.twimg.com/media/FSjLBfUVIAE3JF5.jpg "[閒聊] 大和赤驥&沼王")
20
[馬娘] 被雨淋濕的大和赤驥訓練師：衣服很快就乾了，我只有這件能先借妳，不喜歡的話暫時忍耐一下吧 很快就乾了哦![[馬娘] 被雨淋濕的大和赤驥](https://pbs.twimg.com/media/FZPwR1iVsAAAaFn.jpg "[馬娘] 被雨淋濕的大和赤驥")
14
[閒聊] 等長訓練很適合沒時間的人?負重從 8~12RM 改為 16~20RM 離心到最大刺激處停留 3~5 秒 著重在感受度的高品質動作 （通常做 3~5 下就很酸了） 優點是相較於漸進式超負荷![[閒聊] 等長訓練很適合沒時間的人?](https://img.youtube.com/vi/Jt-0Octwl1I/mqdefault.jpg "[閒聊] 等長訓練很適合沒時間的人?")
4
Re: [新聞] 獨排眾議？！退將于北辰：4個月軍事訓練1要選那區,想看看有多少票 : 于北辰以烏克蘭戰事為例，直問戰車會叫義務役士兵來開嗎？高階的愛國者飛彈、天弓飛 : 彈，會叫義務役來射擊或管制嗎？這些高級專長一定是志願役來負責，這是他的工作、他 : 的職業；義務役役期就算拉長到1年，也訓練不出來。 他當旅長時,戰車就是1年兵和士官在用的,還可以下三軍,所以他打自己臉?
![Re: [新聞] 獨排眾議？！退將于北辰：4個月軍事訓練1](https://i.imgur.com/6FhcOBQb.jpg182.234.179.117 "Re: [新聞] 獨排眾議？！退將于北辰：4個月軍事訓練1")
爆
[情報] 星街 日本武道館 Live開催決定![[情報] 星街 日本武道館 Live開催決定](https://i.imgur.com/PECQVHHb.png "[情報] 星街 日本武道館 Live開催決定")
爆
[推投] 偶像大師本家765 最喜歡女角「2票」![[推投] 偶像大師本家765 最喜歡女角「2票」](https://images.plurk.com/4L7wOGV3nJoAsIsoXWGjac.jpg "[推投] 偶像大師本家765 最喜歡女角「2票」")
爆
[Vtub] 星街すいせい武道館開催決定![[Vtub] 星街すいせい武道館開催決定](https://i.imgur.com/t8XHJmPb.png "[Vtub] 星街すいせい武道館開催決定")
89
Re: [閒聊] 知名實況主 Asmongold 因歧視炎上中86
[討論] 鬼滅柱展失控的中國轉賣亂象![[討論] 鬼滅柱展失控的中國轉賣亂象](https://i.imgur.com/Z8a644tb.jpeg "[討論] 鬼滅柱展失控的中國轉賣亂象")
84
[慶生] 今天是高捷少女司機員 艾米莉亞的生日！![[慶生] 今天是高捷少女司機員 艾米莉亞的生日！](https://i.imgur.com/iOWSJV9b.png "[慶生] 今天是高捷少女司機員 艾米莉亞的生日！")
50
[情報] 我推完結後赤坂萬字訪談懶人包![[情報] 我推完結後赤坂萬字訪談懶人包](https://shuon.ismcdn.jp/mwimgs/a/4/400w/img_a4b4519c09ec2d442061bc58b31554f616969.jpg "[情報] 我推完結後赤坂萬字訪談懶人包")
67
Re: [閒聊] FF16，pc版本只賣出２８.９萬份![Re: [閒聊] FF16，pc版本只賣出２８.９萬份](https://tech4gamers.com/wp-content/uploads/2024/02/Capcom.jpg "Re: [閒聊] FF16，pc版本只賣出２８.９萬份")
65
[閒聊] 我想成為影之強者 動畫瘋破千萬觀看![[閒聊] 我想成為影之強者 動畫瘋破千萬觀看](https://i.imgur.com/ANqtR47b.png "[閒聊] 我想成為影之強者 動畫瘋破千萬觀看")
28
[閒聊] 橫槍老師是否開始和赤坂有嫌隙了？![[閒聊] 橫槍老師是否開始和赤坂有嫌隙了？](https://i.imgur.com/2N9dV5hb.jpg "[閒聊] 橫槍老師是否開始和赤坂有嫌隙了？")
38
[閒聊] 鬼滅咒術我推要怎麼排名![[閒聊] 鬼滅咒術我推要怎麼排名](https://i.imgur.com/hHQkybWb.jpeg "[閒聊] 鬼滅咒術我推要怎麼排名")
47
[閒聊] 陰陽眼見子 防AI水印(慎入)![[閒聊] 陰陽眼見子 防AI水印(慎入)](https://i.imgur.com/DKQIJSab.jpeg "[閒聊] 陰陽眼見子 防AI水印(慎入)")
45
[Holo] 星街彗星Live新衣裝大家給幾分![[Holo] 星街彗星Live新衣裝大家給幾分](https://img.youtube.com/vi/UYEZL13MUFk/mqdefault.jpg "[Holo] 星街彗星Live新衣裝大家給幾分")
46
[鳴潮] 椿第一波營收![[鳴潮] 椿第一波營收](https://i.imgur.com/zS9vGCVb.jpeg "[鳴潮] 椿第一波營收")
41
[閒聊] 現在的你，收到PSP還會開心嗎？![[閒聊] 現在的你，收到PSP還會開心嗎？](https://i.imgur.com/onkpPgYb.jpeg "[閒聊] 現在的你，收到PSP還會開心嗎？")
83
[問題] 二手書店的漫畫能收嗎？![[問題] 二手書店的漫畫能收嗎？](https://i.imgur.com/5TBWJwkb.jpeg "[問題] 二手書店的漫畫能收嗎？")
43
Re: [Vtub] 虎鯨出道爭議有比F團隊長嚴重嗎？![Re: [Vtub] 虎鯨出道爭議有比F團隊長嚴重嗎？](https://img.youtube.com/vi/iEFv7-JGcJg/mqdefault.jpg "Re: [Vtub] 虎鯨出道爭議有比F團隊長嚴重嗎？")
41
[閒聊] 烙印最後用握手和好結局可嗎？爆
[閒聊] FF16，pc版本只賣出２８.９萬份![[閒聊] FF16，pc版本只賣出２８.９萬份](https://i.imgur.com/xBDzZEAb.png "[閒聊] FF16，pc版本只賣出２８.９萬份")
35
[閒聊] 是誰造就了我推的出圈38
[情報] Metal Build 鋼彈00Q全刃式 新裝備![[情報] Metal Build 鋼彈00Q全刃式 新裝備](https://i.imgur.com/v2k2oBMb.png "[情報] Metal Build 鋼彈00Q全刃式 新裝備")
爆
[推投] 請問你是電腦派或是主機派？37
[閒聊] 亂馬1/2的看板娘是女亂馬還是珊璞☺![[閒聊] 亂馬1/2的看板娘是女亂馬還是珊璞☺](https://i.imgur.com/2tdrK5cb.jpeg "[閒聊] 亂馬1/2的看板娘是女亂馬還是珊璞☺")
35
[閒聊] PTCGP歐了一次![[閒聊] PTCGP歐了一次](https://i.meee.com.tw/jj4etmw.jpg "[閒聊] PTCGP歐了一次")
32
[閒聊] 戰敗逃跑的魔法少女![[閒聊] 戰敗逃跑的魔法少女](https://i.imgur.com/6sQSNBbb.jpeg "[閒聊] 戰敗逃跑的魔法少女")
28
[鳴潮] 小保都不歪有多猛![[鳴潮] 小保都不歪有多猛](https://i.imgur.com/xWGllmwb.jpeg "[鳴潮] 小保都不歪有多猛")
31
[情報] 天穗之咲稻姬 新情報預告![[情報] 天穗之咲稻姬 新情報預告](https://pbs.twimg.com/media/GcU2X2CbEAApmH8.jpg "[情報] 天穗之咲稻姬 新情報預告")
31
[魔物] 都是獵人，不要分的那麼細![[魔物] 都是獵人，不要分的那麼細](https://i.imgur.com/RKmTaJ7b.jpg "[魔物] 都是獵人，不要分的那麼細")
30
[奶子] 隱巨乳![[奶子] 隱巨乳](https://pbs.twimg.com/media/GcQp3_mbAAApykQ.jpg "[奶子] 隱巨乳")
29
Re: [閒聊] 我想成為影之強者 動畫瘋破千萬觀看![Re: [閒聊] 我想成為影之強者 動畫瘋破千萬觀看](https://i.imgur.com/NWV9QlHb.jpeg "Re: [閒聊] 我想成為影之強者 動畫瘋破千萬觀看")