[討論] 有了工作目標，卻沒有動力前進？

嗨各位好~這次的主題是針對雖然有了一個目標，但卻不知道如何開始的問題

這是蠻多人會遇到的，常常會把目標訂得太遠大，雖然是一個美好的目標

但也因為目標太大了，結果不知道如何前進，所以這篇文章主要是想分享

如果目標太過遠大的話，應該如何開始規劃

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圖文好讀版：https://lihi1.com/KHWWN

前陣子，個案培培來找我，希望可以協助他尋找生涯動機，幾次晤談以後，培培心滿意足的帶著他的工作目標「成為一個親子教養專家」回去了，但是幾周後他卻跟我反應，雖然有了這個目標，但是卻完全沒有動力去執行，應該怎麼辦才好？

為什麼明明培培有了一個滿意的工作目標，但卻沒有動力去行動呢？

在《動機迷思》這一本書中，明確點出了培培沒有動力的原因，對於培培來說，「成為一個親子教養專家」這個目標對他而言，太龐大了!就像是知道自己要去攻下一個山頭，但是這座山卻佈滿迷霧，無法看清楚山路，最終依然在山腳下原地踏步。

為什麼有了工作目標卻沒有動力？

會發生有了工作目標卻沒有動力的原因，是因為這個工作目標對培培來說，還只是個「夢想」，工作目標必須透過強化以後，才能激活成為「理想」，而強化動機的方法就是：成功。

想要朝著工作目標邁進，最重要的關鍵：持續且穩定的創造看似不起眼的小成功，假設你正在學習一種語言，當發現自己能從1數到10，這時候你會感到一股小小的成就感。

這也是《動機迷思》的所提倡：小成功充滿樂趣且激勵人心，憑借著過程中逐步累積的小小成就感才能走得更遠。

縮小目標累積信心

財務規劃師通常建議客戶制定還款計畫時，先清償額度最小的貸款，即使那一筆貸款利率可能是最低的，理性來看會覺得不可思議，但這套方法卻可以幫助還款人建立還款的信心。如果從最大的貸款開始還起，客戶很有可能會覺得金額過於龐大開始自暴自棄。

古希臘時期有一個偉大的演說家與律師，迪摩西尼，他知道身為一個律師，最重要的工作是要說服別人，為了克服口齒不清的毛病，他含著石頭練習演說，為了克服聳肩的問題，就在天花板吊一把劍，為了克服聲音太小的問題，就對著大海練習演說，直到聲音比海浪的聲音還大。

個人目標設定的4個步驟

根據《動機迷失》所提供的兩大概念，「縮小目標」、「拆分目標」，製作成一個簡易的工具圖，可以協助跟培培一樣還在躊躇不前的人，往自己的工作目標邁進。

步驟1：思考達成工作目標需要完成的事

以培培的工作目標例子當成此次的工作計畫範例，他的工作目標是想要成為親子教養專家，而想要成為親子教養專家，他需要做到3個小目標點：

熟讀相關的理論知識與研究，這樣能擁有更紮實的學術涵養。
增加演講技巧，才能與眾人分享他的親子觀念。
增加實務經驗，才知道現實當中親子之間會遇到問題以及增加工作效率。

步驟2：拆分小目標

要增加演講技巧，對於培培來說這個還是太龐大，太過模糊，此時可以將目標進行拆分

範例：

增加演講技巧可以拆分為

增加口語表達的能力，讓自己的口條與表達更有說服力
提升舞台魅力，讓自己在舞台上可以獲得關注
學習跟觀眾互動，讓整個講座或是分享會可以更輕鬆活潑，才不會顯得無趣

步驟3：制定具體方法

拆分小目標以後，這時候的小目標已經更為具體更加明確了(如果還是太模糊可以再繼續往下拆分)，接下來就是要制定達成小目標的作法

範例：

增加口語表達能力：可以先對著鏡子練習，讓自己的口條更順
增加舞台魅力：可以學習Tedtalk的演講技巧
學習跟觀眾互動：可以盡量爭取上台的機會，練習與觀眾互動的方法

步驟4：難易度排序

最後一個步驟是將培培在步驟3所制定的具體方法，進行難易度排序，最有把握、最簡單的排序1，在依困難度往下排序，而這個排序就是培培要去完成「成為親子教養專家」這個目標的動作順序。

結語：工作目標管理的精隨是微小的成功

設立目標的時候，我們常常會把目標設的遠大，好像這樣才有實踐的價值，但是也因為目標太大了，所以產生了執行者在過程中會抱著許多存疑與不確定感，對於未知的恐懼，對於模糊的無所適從都是在達成目標的過程中很大的一塊絆腳石。

如果你也是擁有一個工作目標，但是跟培培一樣過於龐大，導致你還在山腳下原地踏步，難以往前的話，你可嘗試使用這個工具，幫助你縮小、拆分目標，除了可以更了解要達到目標需要做到那些事情，也可以逐步激發信心強化動機。

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美國生涯發展協會‧生涯諮詢師

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