[其它] 飲用時間對睡眠影響

newererw05/09 10:15上班焦慮

jacky198905/09 12:00我是無論何時喝都可以很好睡，好的咖啡是會想睡覺的

NoyVaughty05/09 12:06同樓上

loveactually05/09 12:32一定是壞豆讓你不好睡，絕對不是因為咖啡因

benny357905/09 13:17喝罐裝容易心悸睡不好

jaysuzuki05/09 14:11午休的睡眠機制跟晚上有差，可能跟日夜節律也有關係

jaysuzuki05/09 14:11這要請專家回答

jaysuzuki05/09 14:12另外好咖啡太晚喝或喝太多一樣對不少人會影響啦，而且

jaysuzuki05/09 14:12睡得著不代表睡眠品質沒有受影響

greenfetish05/09 14:56我也會！

xx9018505/09 15:15因為午餐吃完血糖升高很容易想睡阿

catnow05/09 16:43日夜光線差異變化會決定褪黑激素多寡，晚上是褪黑激素較

catnow05/09 16:43高的時期，中午過後或晚上喝咖啡會減少褪黑激素分泌，進

catnow05/09 16:43而影響睡眠

AMG7205/09 16:56藏沒喝睡不著

lightmei05/09 17:16在公司午休都秒睡，但假日也不會想午休阿

saintsmw05/09 17:58年紀大了～～該睡睡不著，不能睡一直打瞌睡

Horn520105/09 19:01好咖啡豆沒啥差

Horn520105/09 19:02有沒有多喝水 也有差

askaa05/09 19:55記得老高有解釋, 下午三點後喝咖啡會影響睡眠

askaa05/09 19:56https://www.youtube.com/watch?v=nCuye7YN0DA&t=33s

andy302005/09 21:49我晚上喝咖啡照睡

saintsmw05/09 22:09沒有什麼理論啊，每個人的體質跟作息不同。有些人千杯

saintsmw05/09 22:09不醉，有人聞到燒酒雞就會醉。你可以跟我說為什麼嗎？

washidindin05/09 22:33好咖啡不會睡不著、好香菸不會傷肺、好k他命不會傷

washidindin05/09 22:33腦

no82101005/09 23:57我都晚上下班回家吃完晚餐才沖一杯手沖來喝

no82101005/09 23:57還是一樣每天都很好睡

peacekingdom05/10 11:27白天代謝比較好

montreal05/10 11:57和咖啡好壞關係不大吧 咖啡因都是存在的 就看累積

montreal05/10 11:58量和排除速度決

montreal05/10 11:58睡眠品質

goodyW05/10 17:12其實不是下午三點，而是睡前六小時內喝，論文有提劑量

goodyW05/10 17:13而且不是針對咖啡，是針對咖啡因

cryy05/10 19:26每天都很好睡的請感謝自己的體質，而不是咖啡的品質

tungpayton05/11 08:03我是睡前喝咖啡還是睡得著那種，但看過一些研究會影

tungpayton05/11 08:03響深層睡眠，所以我現在也儘量戒下午喝咖啡了

imatb05/11 19:38我晚上再晚喝都睡得著，白天上班喝完還是很想睡

MKIIjack05/12 09:33跟咖啡好壞沒關係，看每個人對咖啡因的感受度，有些人

MKIIjack05/12 09:33就是睡得著，所謂基因跟體質影響很巨大，原理找東西方

MKIIjack05/12 09:33研究論文，個人只知道跟腺苷受體有關係

asd1289x05/12 14:58咖啡因已對我無效....