[問卦] 悲傷五階段

悲傷五階段，又稱悲傷的五個階段，是指人們在面對失去、重大變故或災難性事件時，可能經歷的情緒階段，由精神科醫師伊麗莎白·庫伯勒-羅斯（Elisabeth Kübler-Ross）在1969年提出的，最初是針對臨終病人的心理反應，後來被廣泛應用於描述人們在面對各種悲傷事件時的心理歷程。 這五個階段分別是：否認、憤怒、討價還價、沮喪和接受。

具體來說，悲傷五階段包含以下內容：

1. 否認（Denial）：
這是不願意相信事件已經發生的階段，通常會以防衛機制，否認事實的發生，或將自己隔離起來，避免直接面對殘酷的現實。
2. 憤怒（Anger）：
當否認不再起作用時，人們會開始感到憤怒，將情緒轉向周圍的人事物，或是對自己感到生氣。
3. 討價還價（Bargaining）：
在這個階段，人們會開始尋找各種方法，希望能夠扭轉局勢，減輕痛苦，例如許願、祈禱，或是尋求各種方式來彌補。
4. 沮喪（Depression）：
隨著時間推移，人們會逐漸意識到事情無法改變，開始感到沮喪、失落，甚至對生活失去興趣。
5. 接受（Acceptance）：
這是悲傷歷程的最後階段，人們開始接受事實，放下過去的悲傷，重新開始新的生活。

需要注意的是，悲傷五階段並不是線性發展的，人們可能在不同階段來回徘徊，或是跳過某個階段，或是同時體驗多個階段。 每個人經歷悲傷的過程都是獨特的，沒有固定的模式。 了解悲傷五階段，有助於人們更好地理解自己的情緒，並尋找適合自己的應對方法，走出悲傷的陰霾。

想問一下正常人的悲傷五階段都多久啊？
翻車完會不會一蹶不振啊？
萬一一直不能到接受的階段怎麼辦？

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