[問卦] 3小時游5000公尺自由式的重點在核心肌群
剛去完泳池啦
有個阿伯說
長泳的最重點在核心肌群的強壯
擺手划水踢水也重要
但不是最重點
他每天都花3小時游5000公尺
從7年前開始每年都參加三鐵完賽
想再參加到他90歲
你各位每天都長泳的人
3小時游5000公尺自由式
重點在核心要強?
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.19.87 (臺灣)
※ PTT 網址
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單純就是多游 不難啊
推
半小時1500,兩小時5000
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重點是不用工作
推
重點在時間很多
推
一直游自由式我不行 要換蛙式才有辦法游5000
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m
→
坐著寫字也要核心了 每個動作都要核心
噓
重點在有錢有閒,我一天1000就沒時間了
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當然啊 不然怎麼踢腿
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首先游五千體力就要夠了 游在慢都會累
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對抗浮力也要核心用力
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重點在時間很多
噓
還要有錢
噓
聽他在屁 能一口氣游超過3公里的體
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能那些都已經不是重點了 最重要的是
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耐心 董?
推
游泳池自由式3小時 5k比我蛙式還慢
推
重點在有錢有時間
推
很多人游長泳踢水會減緩
→
而且就算輕鬆游游3k整個身體都會怪怪的
→
8知道,我都油3分鐘5公尺der跌4
29
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爆
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