[問卦] 35歲後做什麼運動比較不會受傷
如題我肥城武
我們都知道年紀越大越要動
不然身體退化的很快
可是感覺我走個路膝蓋就痛了
大家都做什麼運動啊
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.15.41.136 (臺灣)
※ PTT 網址
→
捉i
→
睡覺
→
尻
推
泰拳、MMA
→
打牌
→
跑皮
推
被肛
→
打麻將最安全
→
看別人運動
噓
慢跑，游泳，騎車，不要太激烈的就好
→
超慢跑，原地跑
→
單車一日北高,在走不動前先充分利用
推
超慢跑 深蹲(一開始不平衡 手前舉像罰半蹲
→
當傻鳥坐遊覽車環島吃雙主菜便當
→
腳踏車
→
剛
推
連走路都膝蓋痛，要不要考慮太極拳
28
[討論] Djokovic 35歲還能忘記怎麼輸的關鍵第一 可快速調整的作戰策略 當然這前提是他有很多武器可用 即使一盤失利後 仍舊可以在下一盤很快調整過來 年紀大了就改成加強發球減少跑步消耗體能![[討論] Djokovic 35歲還能忘記怎麼輸的關鍵](https://i.imgur.com/tyTu0Nzb.jpg "[討論] Djokovic 35歲還能忘記怎麼輸的關鍵")
15
[問題] 膝蓋痛求推薦診所&醫生大家好～ 我在今年三月中打籃球時膝蓋受傷 當天找物理治療師治療覺得好多了 3/20去爬了合歡北峰又開始痛 回高雄又給物理治療師看3
[問卦] 為何老人寧願放任身體老化也不願意運動昨天有一個老阿嬤 90歲還在重量訓練 說明身體和肌肉是不用就會退化 尤其是老人退化速度更快![[問卦] 為何老人寧願放任身體老化也不願意運動](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2021/08/10/1/13298155.png&x=0&y=0&sw=870&sh=580&s=Y&exp=3600 "[問卦] 為何老人寧願放任身體老化也不願意運動")
8
[閒聊] 要開始運動來對抗老化了！過年期間都全家出遊 最近才進行大掃除 才整理完一天就開始腰痠背痛 尤其膝蓋本來就不太好就更不舒服 明明就還沒405
[問卦] 胖到走路都會膝蓋痛是不是沒救了？想瘦就要動 要動的話很大可能會用到膝蓋 如果胖到不能跑步 甚至，走太多路膝蓋都會痛 那麼是不是沒救了？5
[閒聊] 年紀到了腰也開始出問題了人最常受傷的四個地方 頸肩、下腰、手腕、膝蓋 之前常聽人家說腰痛腰痛 我都無法體會：你一定是缺少運動肌力不足啦 直到後來有一次打噴嚏居然也會閃到腰![[閒聊] 年紀到了腰也開始出問題了](https://i.imgur.com/MCl0g7qb.jpg "[閒聊] 年紀到了腰也開始出問題了")
4
[問卦] 膝蓋退化性關節炎影響這麼大我很久沒看到的鄰居爸爸 看到他兒子順便問他爸爸怎了 他兒子說他爸年約64歲 膝蓋退化性關節炎看了又看 來回快一年，還是看不好3
[討論] 老人的健康是可以控制的嗎不太知道標題要怎麼下 年紀大了身體都會退化 但有的人還能走能跳能爬山 有的每天哀哀叫這裡痛那裡痛 走路需要攙扶![[討論] 老人的健康是可以控制的嗎](https://i.imgur.com/HrsPyMab.jpg "[討論] 老人的健康是可以控制的嗎")
Fw: [情報] 膝蓋痛做什麼運動最好？ 游泳、橋式和這膝蓋痛做什麼運動最好？醫師4原則推薦：游泳、橋式和這個伸展 2021-01-04 【早安健康編輯部】50歲中年男性，由於不喜歡跑步又聽說要避免肌少症，幾年前開始上 健身房重訓，像是深蹲、舉重等鍛鍊核心肌群的動作，結果幾年下來運動到一半膝蓋開始 疼痛。在醫師建議之後，他改變運動的項目，儘量以不彎曲膝蓋的方式練肌。![Fw: [情報] 膝蓋痛做什麼運動最好？ 游泳、橋式和這](https://img.edh.tw/live/65535/50772842668_d32cf7f1a7_b.jpg "Fw: [情報] 膝蓋痛做什麼運動最好？ 游泳、橋式和這")
爆
[爆卦] 在台灣搞詐騙是不是真的很爽，詐騙律師鄭![[爆卦] 在台灣搞詐騙是不是真的很爽，詐騙律師鄭](https://i.imgur.com/hmOkz5Zb.jpeg "[爆卦] 在台灣搞詐騙是不是真的很爽，詐騙律師鄭")
爆
[問卦] 為何廢土集團很喜歡在南部台南高雄倒![[問卦] 為何廢土集團很喜歡在南部台南高雄倒](https://i.imgur.com/YPNgyVQb.jpeg "[問卦] 為何廢土集團很喜歡在南部台南高雄倒")
96
[問卦] Threads熱議：少在那聖母病，誰家不死人![[問卦] Threads熱議：少在那聖母病，誰家不死人](https://i.imgur.com/4s16RoZb.jpeg "[問卦] Threads熱議：少在那聖母病，誰家不死人")
74
[問卦] 為什麼某些族群更信任考不上律師的人？![[問卦] 為什麼某些族群更信任考不上律師的人？](https://i.imgur.com/N3Bf35Ab.jpeg "[問卦] 為什麼某些族群更信任考不上律師的人？")
67
[爆卦] 柯建銘隨扈人員有中國人![[爆卦] 柯建銘隨扈人員有中國人](https://i.imgur.com/VX0gj7Sb.jpeg "[爆卦] 柯建銘隨扈人員有中國人")
69
[問卦] 111上街頭可以改變什麼嗎？![[問卦] 111上街頭可以改變什麼嗎？](https://i.imgur.com/vAC08Bnb.jpg "[問卦] 111上街頭可以改變什麼嗎？")
63
[問卦] 台灣的詐騙破千億元喔？太可怕了？![[問卦] 台灣的詐騙破千億元喔？太可怕了？](https://i.imgur.com/30AcPchb.jpg "[問卦] 台灣的詐騙破千億元喔？太可怕了？")
爆
[問卦] 台灣免簽100國是誰的功勞？![[問卦] 台灣免簽100國是誰的功勞？](https://i.imgur.com/pRKDPX4b.jpeg "[問卦] 台灣免簽100國是誰的功勞？")
爆
Re: [爆卦] 苗博雅道歉：言者無心，但聽者有意![Re: [爆卦] 苗博雅道歉：言者無心，但聽者有意](https://i.imgur.com/e7AsLEDb.jpeg "Re: [爆卦] 苗博雅道歉：言者無心，但聽者有意")
56
[問卦] 又要教召該怎麼辦？![[問卦] 又要教召該怎麼辦？](https://i.imgur.com/Iwc5PsRb.jpeg "[問卦] 又要教召該怎麼辦？")
爆
[問卦] 可以查一下廢土回填有沒有給政治獻金？！![[問卦] 可以查一下廢土回填有沒有給政治獻金？！](https://i.imgur.com/tfGo7Ndb.jpeg "[問卦] 可以查一下廢土回填有沒有給政治獻金？！")
59
[問卦] 東京大阪京都，強制三選一54
[問卦] 輝瑞新冠疫苗副作用 女的胸 B變3G![[問卦] 輝瑞新冠疫苗副作用 女的胸 B變3G](https://pbs.twimg.com/media/GgYZBzvXUAEA5Qf.jpg:large "[問卦] 輝瑞新冠疫苗副作用 女的胸 B變3G")
36
[問卦] 我發現北檢羅織入罪的必勝法了![[問卦] 我發現北檢羅織入罪的必勝法了](https://i.imgur.com/oUYgOlqb.jpeg "[問卦] 我發現北檢羅織入罪的必勝法了")
42
[問卦] 傾倒廢土有甚麼比較好聽的說法？39
[問卦] 有T主演的AV或女優嗎？![[問卦] 有T主演的AV或女優嗎？](https://i.imgur.com/6oFj1cGb.jpg "[問卦] 有T主演的AV或女優嗎？")
38
[問卦] 釜山 北京 香港 玩三天哪個爽？38
[爆卦] 台灣詐騙會不會太誇張啊?![[爆卦] 台灣詐騙會不會太誇張啊?](https://cdn.meee.com.tw/static/banner.jpg "[爆卦] 台灣詐騙會不會太誇張啊?")
32
[問卦] 幹你娘 豬血湯跟乾麵要100元![[問卦] 幹你娘 豬血湯跟乾麵要100元](https://i.imgur.com/dgNvkbUb.jpeg "[問卦] 幹你娘 豬血湯跟乾麵要100元")
36
[問卦] 「小捷」是誰啊?![[問卦] 「小捷」是誰啊?](https://i.imgur.com/Y3N5zmkb.jpg "[問卦] 「小捷」是誰啊?")
79
[問卦] LGBT 卻對別人外貌羞辱？![[問卦] LGBT 卻對別人外貌羞辱？](https://i.imgur.com/GFzzEGLb.jpeg "[問卦] LGBT 卻對別人外貌羞辱？")
爆
[問卦] 數位發展部主要業務是什麼？![[問卦] 數位發展部主要業務是什麼？](https://img.youtube.com/vi/sjzWWg1FmSY/mqdefault.jpg "[問卦] 數位發展部主要業務是什麼？")
32
[問卦] 父母房子數量不夠分給孩子怎辦？28
[問卦] 買米會避開南部米嗎？85
[問卦] 服喪時為什麼不能刮鬍子？37
[問卦] 脆：不過死個老爸為什麼要同情![[問卦] 脆：不過死個老爸為什麼要同情](https://img.youtube.com/vi/q5yoANpSwSs/mqdefault.jpg "[問卦] 脆：不過死個老爸為什麼要同情")
24
Re: [問卦] 台灣能拿下12強冠軍 是誰的功勞？![Re: [問卦] 台灣能拿下12強冠軍 是誰的功勞？](https://i.imgur.com/K4Wz7A7b.jpeg "Re: [問卦] 台灣能拿下12強冠軍 是誰的功勞？")
26
[問卦] 學生抹黑老師51
Re: [爆卦] 苗博雅道歉：言者無心，但聽者有意![Re: [爆卦] 苗博雅道歉：言者無心，但聽者有意](https://i.imgur.com/pbg3AdTb.jpg?fb "Re: [爆卦] 苗博雅道歉：言者無心，但聽者有意")
23
[問卦] 開車切西瓜轉彎...為何日本人不會？
![[問卦] 服喪時為什麼不能刮鬍子？](https://i.imgur.com/ewUI9Fsb.jpeg118.231.145.116 "[問卦] 服喪時為什麼不能刮鬍子？")