[問卦] 健康是老了沒辦法，還是不願意斷食沒辦法

斷食簡介

https://www.youtube.com/watch?v=SlzBMJvtGHo&list=LL&index=1
斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr Eric
Berg.
斷食12小時->開始分泌生長賀爾蒙。
斷食18小時->形成細胞自噬
斷食24小時->身體發炎會消炎很多
斷食48小時->開始產生幹細胞
斷食72小時->產生更多幹細胞

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飾演雷神索爾的克里斯漢斯沃在這次的養生挑戰，也增加了四日斷食。

Disney+原創,《克里斯漢斯沃的極限挑戰》預告, 2022年即將上線
https://www.youtube.com/watch?v=Dqca-5y6Xn0

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斷食好處竟然這麼多！不只助減肥還防老降血糖
https://reurl.cc/91le48

斷食好處六：降低身體發炎

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1;31癌症是終極發炎的結果！美國權威研究：想防癌，要先抗發炎 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/70568

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至於怎麼斷呢?個人有兩個月三日一餐的經驗，使用的是氣血斷食-全榖、全素、不

吃冰、不吃甜(含偏甜水果根本不吃水果)。

體重少了20多公斤腰圍少了20多公分，工作效率、記憶都變更好。

什麼營養品補給品都沒在碰，影片之前貼過，但怕被同事認出所以刪了，有要看的再

跟我說。

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至於一般人怎麼斷?一日一餐七分飽已經可以做到日常保養，搭配假日48~72小時

一餐，如果可以搭配氣血角度的斷食，可保身體健康。

你還在一日兩到三餐殘害自己的身體嗎?

那這樣病->死很可能是必經的過程，伴隨而來的痛苦、醫療費是生不如死。

趕快養成習慣吧，把錢省下來，身體狀況更好，能做更多事。

最後奉上

茹素的力量 The Game Changer
https://www.youtube.com/watch?v=qO-67wHAxb8
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醒醒吧，沒有什麼年紀大了健康不好了，只有不願意斷食繼續糟蹋自己的身體。

有沒有不願意斷食繼續糟蹋自己身體的八卦?

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老子《道德經》：「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」

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不算。

白內障我沒得過，但兩個月3日一餐後，本來關節的壓痛都消失，供參考。

我也不是他的粉絲，只是他剛好整理的東西我用得上，他很多影片內容我都不贊同。

一日一餐即可。

不會，本人三日一餐兩個月過，第三個月去驗血，肝膽腎臟都正常。 之前有拍影片。

喝冰美式本身就是錯誤。

沒意見，尊重。

少量多餐我沒試過，但我可以確定的是相比一日一餐會花上更多的時間，而且 我在一日以上的斷食已經得到好處了，沒必要去試少量多餐。

產生好奇心很好，何不多方研究，甚至親自實驗?

習慣是需要養成的，最佳的飲食內容，請參考上面的氣血斷食。

問題是沒人要你餓一個月阿。

沒看過，但個人興趣不大，因為跟我的體系不同。

1.古代戰亂多，不像現在世界會維護和平。 2.古代醫療條件沒那麼好，不是人人有機會看醫生，消毒、殺菌用品也沒現在那麼多 那麼方便取得。 3.古代的糧食不足，人們還要辛勤耕作，可不是像現在一樣坐在辦公室，那是真的 會做到餓死的。

有。 只是現在不需要三日一餐。

因為做了身體的結果就是好的阿。

什麼是特殊?什麼是均衡?由誰來定義?

你有沒有試過一日一餐的氣血斷食? 全榖、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果)，溫熱飲食， 口味適宜。 我不認為這樣的飲食會讓經期不穩。