[問卦] 每天游一千公尺，多久會有腰平腹？

gackt770414 02/10 19:20你幾公斤 身高多少先講啊

a27588679 02/10 19:20看你多肥

ceca 02/10 19:22不會,你會越游越餓,然後吃更多.

ceca 02/10 19:22游泳的人腫起來是宿命.

neo5277 02/10 19:22兩個月

leo681223 02/10 19:23我也是一週兩次每次一公里，游後補充蛋

leo681223 02/10 19:23白質

leo681223 02/10 19:24大家都說穿衣服變好看

BusterPosey 02/10 19:27記游幾趟都會忘記吼 建議先半小時 不

BusterPosey 02/10 19:27累再慢慢加時間上去

fallinlove15 02/10 19:28只吃到基礎代謝 在這樣搞 很快

fallinlove15 02/10 19:28問題在飲食 除了熱量 還有種類

kay00503 02/10 19:32不會喘沒有用

puppu 02/10 19:40你減少額外添加糖的攝取，兩個月肚子就消下

puppu 02/10 19:40去了。相信我。

laugh8562 02/10 19:41一千公尺要在30分鐘上下 游個2、3個月

laugh8562 02/10 19:41+控制飲食 身材變化會很明顯

puppu 02/10 19:41油炸食品反倒還好，我超常吃速食店。以上經

puppu 02/10 19:41驗給你參考。

daniel612662 02/10 19:53飲食控制好可以事半功倍 但也別讓

daniel612662 02/10 19:53自己壓力太大 盡量用容易融入生活

daniel612662 02/10 19:53的方式才能做得長久

pancakeorigi 02/10 20:15報名救生班一個月就變平

King5566 02/10 20:21長得醜就不用浪費力氣了

fenderrb 02/10 20:30認真說，游一千才來回10趟身體剛熱開

fenderrb 02/10 20:31三千我覺得比較剛好。

akillerk 02/10 20:46第一天50*20每趟休息20秒，每趟都全力，

akillerk 02/10 20:46就算沒力了一樣繼續；

akillerk 02/10 20:47第二天100*10方法同上；第三天200*5；

akillerk 02/10 20:48第三天500*2；第四天1000*1

akillerk 02/10 20:49四天後，1000m改成2000m，方法同上，直

akillerk 02/10 20:49到8000m或10000m

akillerk 02/10 20:49完成後，再上來問

lionsss 02/12 05:21吃的也控制 我曾2個月暑假 瘦30公斤