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Re: [問卦] 是誰說減肥很簡單的?!!!!!!!!!

berryc 發表於 2023/9/11 下午3:18:47
看板Gossiping標題Re: [問卦] 是誰說減肥很簡單的?!!!!!!!!!作者
berryc
 (只玩阿普軒)時間推噓 3 推:3 噓:0 →:16

※ 引述《epson5566 (ep)》之銘言：
: 減肥到底哪裡簡單了????????
: 減了好幾年 才發現
: 有夠難的耶
: 飲食控制 加上 運動
: 一個月讓你掉個1~2公斤就偷笑了
: 那種說一個月掉5~6公斤以上的 我覺得都在唬爛
: 1.就是脫水 吃一下碳水就馬上肥起來
: 2.就是過度節食 肌肉縮光光
: 到底是誰帶的頭 說減肥很簡單的???????


我拿個人的經驗來說..減肥真的很簡單
1個禮拜有7天, 挑4天游泳, 每次游1000公尺(標準池50m,來回10趟而已)
吃就正常一天兩餐 (早午餐+晚餐) ,沒特別吃低碳健康餐,偶爾還會吃宵夜

這樣持續下去大概第3周開開始有感,游泳變比較不會累了,一周可以減個接近1公斤
大概2個月後肚子跟腿都會有明顯縮小.

當你覺得越游越輕鬆的時候,就要開始增加趟數,畢竟減肥本來就非線性


減肥是難在如果你是上班族,每天要工作,要在下班後寶貴追劇打電動
的時間要抽出來做運動...

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.131.23 (臺灣)
※ PTT 網址
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hy1221 09/11 15:20好噁 一個禮拜泡+喝4天的尿水

別人也要喝我的汗水,公平!

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Dirgo 09/11 15:20邊追劇邊運動就好惹啊

游泳比較舒服啊..跑步傷膝蓋又會噴一堆汗, 泡在水裡流汗沒差

※ 編輯: berryc (220.136.131.23 臺灣), 09/11/2023 15:21:40 ※ 編輯: berryc (220.136.131.23 臺灣), 09/11/2023 15:22:05
推

derrick1220 09/11 15:24太麻煩 胖子只要正常ㄘ3餐 戒糖戒飲

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derrick1220 09/11 15:24料戒宵夜 1個月至少瘦1kg 1年至少瘦

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derrick1220 09/11 15:2410kg 完全不需運動 問題99.87%的胖

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derrick1220 09/11 15:24子都做不到

要工作有壓力,當然很難戒口啊 人只要專心做一件事, 就是輕鬆又簡單 但要做兩件事的時候就會困難很多

※ 編輯: berryc (220.136.131.23 臺灣), 09/11/2023 15:28:11
推

Tendo 09/11 15:351000米...我比賽期間最多一天一萬米都沒你

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Tendo 09/11 15:36說的效果...最少喔有點忘了反正我就幾乎不

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Tendo 09/11 15:37間斷地游1.5小時也沒你說的那麼好減,重點

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Dia149 09/11 15:37那你是多動啊

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Tendo 09/11 15:38還是有沒有得減,比賽末期只剩14~16%體脂

我177/83 所以好減啊...而且我游泳是減肥用,我不是游泳好手 我游50米花的力氣大概等於你游500米... 游泳高手不適用XD 那陣子持續2個多月,減到74~75 而且減重本來就非線性, 我如果一直持續下去,沒改變方法應該也是破不了70

※ 編輯: berryc (220.136.131.23 臺灣), 09/11/2023 15:45:02 ※ 編輯: berryc (220.136.131.23 臺灣), 09/11/2023 15:46:15
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lucifiel1618 09/11 16:03游泳很浪費時間，一千要花快一小時

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lucifiel1618 09/11 16:03，再加上換衣服盥洗的時間可能兩個

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lucifiel1618 09/11 16:03小時跑不掉= =

哪有那麼誇張... 我游50就要喘一下的,1千大概40分鐘就能游完了 樓上那個游泳隊的可能不用20分. 疫情前我都是去運動中心,一次50塊便宜 大概1個鐘頭多一點就出來了,再買個飯回家吃 愜意的生活~ 現在比較忙又住的遠就懶了...體重直線上升 唉~

※ 編輯: berryc (220.136.131.23 臺灣), 09/11/2023 16:10:50
推

Tendo 09/11 17:06其實我也是相信游泳應該是個好減肥的手段,

→

Tendo 09/11 17:07不過大部分的人去游泳都是25米休息個3~5min

→

Tendo 09/11 17:08大部分的時間都花在岸邊泡水@@"

去縣市的活動中心,會強迫游50米呀(不能橫的游) 我捷式有換氣障礙,50米都要停下來休息一下才能再游, 游太順太舒服反而效益不高 游泳就是要累要喘才有運動效果

※ 編輯: berryc (220.136.131.23 臺灣), 09/11/2023 18:05:48
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BentonKurisu 09/11 18:05學士同科系看分數依序填不就好了

→

BentonKurisu 09/11 18:05又不是碩==

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