Re: [問卦] 是誰說減肥很簡單的?!!!!!!!!!
少吃
多動
逐漸戒糖
水一天2.5公升
一餐不吃澱粉類的
一天強迫自己走八千步
晚上八點後不吃東西
這樣
大概兩個禮拜就會有效果了
※ 引述《epson5566 (ep)》之銘言:
: 減肥到底哪裡簡單了????????
: 減了好幾年 才發現
: 有夠難的耶
: 飲食控制 加上 運動
: 一個月讓你掉個1~2公斤就偷笑了
: 那種說一個月掉5~6公斤以上的 我覺得都在唬爛
: 1.就是脫水 吃一下碳水就馬上肥起來
: 2.就是過度節食 肌肉縮光光
: 到底是誰帶的頭 說減肥很簡單的???????
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※ PTT留言評論
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首Po 減肥到底哪裡簡單了???????? 減了好幾年 才發現 有夠難的耶 飲食控制 加上 運動 一個月讓你掉個1~2公斤就偷笑了3
我拿個人的經驗來說..減肥真的很簡單 1個禮拜有7天, 挑4天游泳, 每次游1000公尺(標準池50m,來回10趟而已) 吃就正常一天兩餐 (早午餐+晚餐) ,沒特別吃低碳健康餐,偶爾還會吃宵夜 這樣持續下去大概第3周開開始有感,游泳變比較不會累了,一周可以減個接近1公斤 大概2個月後肚子跟腿都會有明顯縮小.3
減肥從來都是很簡單的 吃的東西 比以前少一半 或者 直接吃其他低碳東西 難的是意志力、當你減肥少吃餓肚子 騎車經過一家鹽酥雞 你就知道了5
還真的是頗簡單唉 除了因為疾病造成的肥胖之外 其他胖子我一律非常歧視 阿... 還有除了那種雖然胖但胖得很快樂的 這個我也不歧視8
我的大學同學,我記憶中他最胖的時候大概是125公斤, 據他表示,他打從自己有記憶以後就是個胖子。 身邊所有跟胖有關的綽號、玩笑都沒少遇到過。 畢業後幾年,他也是如果今天突然很想吃火鍋或是熱炒, 打電話給他一定可以約到的超級飯咖(有夠讚)5
我也覺得難, 小弟過30歲後,就一直在70kg以上 過40後,就維持80kg up (剛好175cm) 由於血壓破150,發現雖然現在沒死,但持續這樣下去會死, 於是今年開始減肥,發現跟年輕時比起來超難減
35
[閒聊] 都不吃澱粉會怎樣?如題啦 有個朋友最近在減肥 每天吃水煮餐 蔬菜等 也沒吃澱粉類的東西 已經一個禮拜沒吃飯了 看他還是活蹦亂跳的 都不吃澱粉會怎樣?23
[閒聊] 我覺得斷食很有用,但不會做一輩子168 慢慢進步到 186 204 吃乾淨食物,少吃油炸,少吃澱粉(麵、飯、麵包)、不喝含糖手搖飲 真的有效減肥 但這種斷食方式 我大概會改成 早餐 吃黑咖啡+水煮蛋13
[問卦] 胖子減肥真的這麼難嗎?如題 小弟從小到大沒什麼胖過 對吃的很少上癮 也不太愛吃甜 戒糖也是輕輕鬆鬆9
[問題/貓食] 貓挑食 愛吃不吃 脂肪肝問題最近家裡貓咪轉濕食 因為膀胱結晶醫生建議要多喝水 於是直接將他們的飯改成80%濕食20%飼料 會有飼料是我們家的真的太挑食 是那種寧願餓著也不吃4
Re: [問卦] 一天餐費控制在200元很難嗎?個人實驗過的一個月飲食。 一日一餐 上限,150g全穀米約15元、7便當菜約70元、堅果類50克60元以內左右。 全素全穀不吃冰不吃甜,每周重訓兩次一次半小時以內, 飯後水500CC左右(不超過750CC)。3
[問卦] 減肥,很難嗎?少吃多動 就這麼簡單啊 你甚至不用絕食、禁食 就每一餐吃少一點 不要一碗盛一碗3
Re: [問卦] 不吃澱粉類(白飯、麵包、麵)那要吃什麼現在大概有兩派 一派是168 一派是生酮 生酮就是不吃澱粉 168就是在8小時內吃 其餘時間不吃1
Re: [閒聊] 有沒有什麼無痛減肥的方法?減肥有什麼難 跟你分享我的懶人減肥法 平日一日一餐 假日就是20/4或18/6 平日就是吃肉菜蛋 澱粉吃根莖類的 但不多 通常平日是去夾自助餐 2盒菜2盒肉1
[疑問] 減肥怎麼吃的健康平常有吃消夜喝飲料的習慣,然後也很少運動,最近想先從飲食方面著手 嘗試開始不吃消夜,喝無糖飲料,可是肚子到了半夜就在咕嚕咕嚕叫了 加上三餐又是外食族,主食吃麵飯居多,有人說減肥少吃澱粉類 那這樣建議吃什麼當主食可以飽,熱量又不會太高呢?謝謝 --- : 有沒有用是一回事 你有沒有辦法執行是另一回事 像吃超清淡又瘋狂運動絕對是有效 但你很難持之以恆
爆
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