Re: [問卦] 是誰說減肥很簡單的?!!!!!!!!!
※ 引述《epson5566 (ep)》之銘言:
: 減肥到底哪裡簡單了????????
: 減了好幾年 才發現
: 有夠難的耶
我也覺得難,
小弟過30歲後,就一直在70kg以上
過40後,就維持80kg up (剛好175cm)
由於血壓破150,發現雖然現在沒死,但持續這樣下去會死,
於是今年開始減肥,發現跟年輕時比起來超難減
(原本以為很簡單,年輕時一個月像你說的一樣,少3-5kg都沒問題)
減了快半年才好不容易10kg,而且還是用偏方
原本(80kg時沒拍照) https://imgur.com/R67gz0L.jpg
剛才(今天才降到70以下) https://imgur.com/m5CIZtz.jpg
以下來講偏方:
簡單說一句話,跟知名youtube底下留言一樣
https://i.imgur.com/ce83Juf.jpg
反對的歡迎舉手
當然一般人不可能完全不上班,因此我是將上班時間減少至2-3hr,
收入大概也減至原本的1/3不到。
原本白天上班,晚上和周末也在工作或自修,幾乎全年無休。
但今年就改為
"當你發現自己開始吃過量時,就不要工作,立刻去打電動(或做別的事)"
打電動時,我比較容易專注,忘記肚子餓的感覺
而當你打電動打到餓的時候,你大概也想睡覺了,於是就去睡覺。
(我個人是有壓力時,特別容易進食。)
由於每天吃的量變少,久了你的胃也習慣少量就飽足。
現在我每天大概早上起床就持續一直工作,一直吃不停,吃到中午,
下午就開始休息,做自己感興趣又沒壓力的事情。
雖然收入驟減(可說是今年沒存錢甚至賠錢),
但體重有稍微下降就是。
猜測要是可以完全不用工作,應該可以減更快。
其實我覺得之所以減重慢,應該還有一個原因,
就是我會吃垃圾食物
https://imgur.com/W7ck3Kw.jpg
https://imgur.com/eyJymRv.jpg
https://imgur.com/qGFDAwl.jpg
https://imgur.com/vhbkOTa.jpg
以此共勉。
ps: 平均每"不工作一天",大概可瘦0.5kg
--
你本來175/80 聽起來沒多胖啊
不、那個肚子真的很大,大到你覺得快生產 站上體重計連腳趾頭都看不到了
可能零食吃太多
沒飽足感又熱量高
哥的上班要動腦
你是老闆嗎 正常人誰可以說我要減少上
班時間==
原本是現在不是 以前覺得老闆很爽,現在發現跟我當員工時想的不同, 幫員工支付大安區房租還被員工偷東西,後來就作罷東西全部自己學。(繪圖除外) 減肥方面細講的話 我發現有錢賺的時候,工作中我可以專注且不吃東西 (工時可以立刻轉換金錢) 但沒錢賺的時候(例如開發XX過程),工作時我會一直想吃東西安慰自己。
175/70很ok欸
感謝安慰,但那個肚子實在是真的蠻大的, 坐在馬桶上就是一團球,跟籃球差不多
維持低碳 蛋白質吃夠跟熱量赤字覺得蠻有效
的
我覺得你說的跟上面gg大說的比我更好 我確實垃圾食物吃太多了,我發現每100克的零食熱量高出一般食物好幾倍
※ 編輯: togs (36.231.79.235 臺灣), 09/15/2023 23:29:35真的是這樣,我放假的時候也比較容易掉
體重
你這不是減肥 是慢性病 運動好嗎
靠...比我還能吃垃圾食物
我覺得你需要的是先把腳洗乾淨
175/70有籃球肚真的很難想像 反正共勉
之
離職治百病,包括肥胖
4
首Po 減肥到底哪裡簡單了???????? 減了好幾年 才發現 有夠難的耶 飲食控制 加上 運動 一個月讓你掉個1~2公斤就偷笑了1
少吃 多動 逐漸戒糖 水一天2.5公升 一餐不吃澱粉類的3
我拿個人的經驗來說..減肥真的很簡單 1個禮拜有7天, 挑4天游泳, 每次游1000公尺(標準池50m,來回10趟而已) 吃就正常一天兩餐 (早午餐+晚餐) ,沒特別吃低碳健康餐,偶爾還會吃宵夜 這樣持續下去大概第3周開開始有感,游泳變比較不會累了,一周可以減個接近1公斤 大概2個月後肚子跟腿都會有明顯縮小.3
減肥從來都是很簡單的 吃的東西 比以前少一半 或者 直接吃其他低碳東西 難的是意志力、當你減肥少吃餓肚子 騎車經過一家鹽酥雞 你就知道了5
還真的是頗簡單唉 除了因為疾病造成的肥胖之外 其他胖子我一律非常歧視 阿... 還有除了那種雖然胖但胖得很快樂的 這個我也不歧視8
我的大學同學,我記憶中他最胖的時候大概是125公斤, 據他表示,他打從自己有記憶以後就是個胖子。 身邊所有跟胖有關的綽號、玩笑都沒少遇到過。 畢業後幾年,他也是如果今天突然很想吃火鍋或是熱炒, 打電話給他一定可以約到的超級飯咖(有夠讚)
34
Re: [減肥] 請問好像遇到停滯期的對策(代PO)我今年40,身高跟原po女友一樣160, 去年五月公司健檢72kg, 減到現在56kg。 現在回想其實也減了一年半了, 這中間阿姨我碰過2次停滯期。19
[心得] 40歲大叔的減肥+減脂心得男性 42歲/ 174cm / 最重96 / 目前67kg - 前言 從小到大一直都被歸於肉肉的類型,雖說沒有很胖但跟瘦也絕對沾不上邊,在此之前 最瘦的是退伍時的72公斤,之後就一路往上走,到結婚前的78公斤也都還好,之後小孩出 生換工作壓力超大,要顧小孩又沒法固定運動,體重一路飆到90公斤以上,之後就不敢量8
Re: [問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!請參考影片 會變胖 是因為脂肪 而脂肪是胰島素造成的 會影響變胖的因素 是胰島素7
[閒聊] 減重夥伴我先來個經驗談,以前當兵被養太肥,要退伍的前半年,發覺自己軍便服的腰帶已經繫不下 (沒錯,我是空軍退伍) 體重胖到八十五公斤,因為晚上吃消夜,喝含糖飲料等等 一驚覺之後開始從半糖飲料逐漸改成微糖,最後變成無糖,真的要喝飲料的話 請選擇無糖的茶類或咖啡3
Re: [求助] 累積的小事讓我很痛苦先生打電動打到兩點, 難道這個時間妳不是在休息嗎? 還是他睡覺可以,拿來打電動不行? 這有一種發燒請假被罵可以打電動怎麼不能上班一樣的感覺。 你們的分工如果是因為他高工時高壓上班時間不能補眠而妳白天可以, 所以夜間小孩起床由妳負責的話, 就不要管他是睡覺還是打電動了吧。4
Re: [問卦] 35歲台男,沒有小腹、體脂肪18以下的少?個人經驗分享 認同重點在於控制飲食 之前曾經BMI突破27 嘗試168半年 體重完全沒動 後來才知道其實要瘦還是得控制一天總熱量
爆
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