Re: [問卦] 是誰說減肥很簡單的?!!!!!!!!!
※ 引述《epson5566》之銘言
: 減肥到底哪裡簡單了????????
: 減了好幾年 才發現
: 有夠難的耶
: 飲食控制 加上 運動
: 一個月讓你掉個1~2公斤就偷笑了
: 那種說一個月掉5~6公斤以上的 我覺得都在唬爛
: 1.就是脫水 吃一下碳水就馬上肥起來
: 2.就是過度節食 肌肉縮光光
: 到底是誰帶的頭 說減肥很簡單的???????
其實真的不難
難的是你要需要跟著步驟慢慢來
時間不會太短
建議你去找找有關胰島素阻抗的影片
你節食結果吃的東西不對
有胰島素阻抗你一樣會減肥撞牆
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.18.236 (臺灣)
※ PTT 網址
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首Po 減肥到底哪裡簡單了???????? 減了好幾年 才發現 有夠難的耶 飲食控制 加上 運動 一個月讓你掉個1~2公斤就偷笑了1
少吃 多動 逐漸戒糖 水一天2.5公升 一餐不吃澱粉類的
還滿簡單的 我拔ㄧ顆智齒1個禮拜瘦了4公斤 目前還有兩顆智齒要拔 等我胖了就去拔ㄧ顆 12公斤 EASY 輕輕鬆鬆3
我拿個人的經驗來說..減肥真的很簡單 1個禮拜有7天, 挑4天游泳, 每次游1000公尺(標準池50m,來回10趟而已) 吃就正常一天兩餐 (早午餐+晚餐) ,沒特別吃低碳健康餐,偶爾還會吃宵夜 這樣持續下去大概第3周開開始有感,游泳變比較不會累了,一周可以減個接近1公斤 大概2個月後肚子跟腿都會有明顯縮小.3
減肥從來都是很簡單的 吃的東西 比以前少一半 或者 直接吃其他低碳東西 難的是意志力、當你減肥少吃餓肚子 騎車經過一家鹽酥雞 你就知道了5
還真的是頗簡單唉 除了因為疾病造成的肥胖之外 其他胖子我一律非常歧視 阿... 還有除了那種雖然胖但胖得很快樂的 這個我也不歧視8
我的大學同學，我記憶中他最胖的時候大概是125公斤， 據他表示，他打從自己有記憶以後就是個胖子。 身邊所有跟胖有關的綽號、玩笑都沒少遇到過。 畢業後幾年，他也是如果今天突然很想吃火鍋或是熱炒， 打電話給他一定可以約到的超級飯咖(有夠讚)5
我也覺得難， 小弟過30歲後，就一直在70kg以上 過40後，就維持80kg up (剛好175cm) 由於血壓破150，發現雖然現在沒死，但持續這樣下去會死， 於是今年開始減肥，發現跟年輕時比起來超難減![Re: [問卦] 是誰說減肥很簡單的?!!!!!!!!!](https://i.imgur.com/R67gz0Lb.jpg "Re: [問卦] 是誰說減肥很簡單的?!!!!!!!!!")
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[問題] 胰島素阻抗醫療最近到知名的減重診所抽血檢查 檢查的結果是胰島素阻抗過高(3.6) 本人身高155/體重52/體脂32%/照超音波有輕微脂肪肝 診所建議的療程有包含施打胰妥讚 我知道有些醫美診所也會打這個27
Re: [討論] 怎麼還沒有發明胰島素抑制劑之類的東西?方法 : 這已經20年前的電影了 : 怎麼都沒有人去發明胰島素抑制劑之類的東西而是要大家多運動... 因為你搞錯了 會胖是因為吃太多24
[問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響抱歉手機發文排版很爛 Google很多文章說零卡可樂會增加胰島素的分泌 都用聳動的標題說零卡可樂不好會發胖騙點閱率 但都沒提到機轉和相關研究 其實稍微了解飲食控制就知道![[問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響](https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325161117_177.jpg "[問題] 零卡可樂對於胰島素(阻抗)的影響")
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[問卦] 斷食可以改善胰島素阻抗是真的嗎？斷食派理論都說 斷食可以改善胰島素阻抗 白話文就是讓你胰島素不敏感 進食可以比較少堆成脂肪 但是有個矛盾點9
[心得] 胰島素阻抗檢驗健身半年以來，做過不少檢測，從 InBody，到睪固酮， 都驗了好幾次。 最近試著控制飲食，特別是 18-6 間歇斷食，經常看到 「胰島素阻抗」這個詞。剛好我家有不少人有糖尿病， 也有親人因胰臟癌過世，就特別注意相關的訊息。5
Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？168斷食法主要目的其實不是減肥，而是幫身體打底。 大家仔細想想，外食業者提供的餐飲，70％以上都是精緻碳水化合物，例如肉絲炒飯一份80 元，蛋白質佔多少而已。在你極度飢餓時，短時間大量攝取那麼多碳水化合物，體內胰島素 會一下子飆很高，久而久之，其實每個肥胖的人都有“胰島素敏感”的症狀。 關於胰島素阻抗，可以參考康健這篇文章![Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？](https://img.youtube.com/vi/THPPyAcxvlo/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？")
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[閒聊] 為什麼運動可以增加胰島素阻抗啊？我姐最近去健檢 回來說有”胰島素阻抗” 感覺跟糖尿病或是肥胖有關 （但她並不胖耶@@） 我查了一下3
Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐你太低估醫學了 實際上胰島素阻抗雖然是比較新的東西 但是有健檢數字的 表格裡面會寫HOMA-IR 也可以透過一些其他的數字來觀察2
Re: [問題] 斷食對醣化血色素的改善高血糖只是指標，真正的決定因素是胰島素的多寡， 只測血糖，並不能判斷胰島素是多還是少。 胰島素分泌太少，會造成高血糖；但不少人分泌胰島素很多， 血糖卻還是很高，這就是胰島素阻抗的問題--- 身體對高劑量的胰島素沒有相應的反應。2
Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐很抱歉，胰島素阻抗與否 只有極少數的醫師明白 連健保也不給付 定期健檢報告，會寫胰島素阻抗？ 如果胰島素阻抗嚴重，
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