Re: [問卦] youtube上的減肥影片有效嗎？

※ 引述《lcw33242976 (逆天改命，脫非入歐)》之銘言：
: 過年吃太多，如果不運動真的要變肥宅了
: 所以想找一些自己在家也能做的影片來試試看
: 有沒有人有推薦的減肥影片啊？
:

有沒有用是一回事

你有沒有辦法執行是另一回事

像吃超清淡又瘋狂運動絕對是有效

但你很難持之以恆

我的親身體驗是168真的有效

而且執行起來不難

168是一天連續16小時不吃

只在剩下的8小時內能吃

像肥肥我以前周末都睡到中午才醒

只吃午餐晚餐，晚上8點以後不吃消夜

把這飲食習慣套到平日

就是標準的168了

然後午餐晚餐正常吃(不要有補償心態多吃)

多吃肉少吃澱粉和糖

不用特別戒糖，只要控制別大量攝取

一個月體脂就能減很可觀的數字

體脂可以一直減到正常範圍

如果要再進一步變超低體脂

才需要嚴格控制飲食

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Φ どうする? Φ
∮ 桐乃の中に出す ∮
∮ 黑貓の中に出す ∮
∮ 親父のケツの中でションベンする ∮
∮ 綾瀨の中に出す ▲ ∮
∮ 真奈実の中に出す ■ ∮

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