[問題] 晚餐如果長期不吃？

LENMO抱歉，已修早餐跟晚餐吃 晚餐不吃？

askker09/20 07:15看當天總熱量決定

an020209/20 07:19不就是168不吃晚餐版嗎

a2265061909/20 07:43熱量是看你吃的總量 不是幾餐

rizzo12309/20 08:03就少了一餐，很不方便

VidorGu09/20 08:13不要被「三餐」局限，而是一天總熱量

VidorGu09/20 08:13若是沒有要增肌只是單純向減脂，儘量維持「飢餓感」

Justapig09/20 08:37你要先講你幹嘛不吃晚餐阿，一般台灣人都早餐隨便吃晚餐

Justapig09/20 08:37吃最好，你沒有刻意安排當然吃不夠

heavenbeyond09/20 09:06要我的話，寧願早餐不吃。晚上挨餓會嚴重影響睡眠。

MiLu30709/20 09:11之前單純減重時會不吃晚餐,搭配tabata瘦很快

MiLu30709/20 09:12個人感覺身體沒什麼負擔,但要注意營養均衡

MiLu30709/20 09:13缺點就是樓上說的,你只能早點睡覺對抗想吃東西的念頭

pipizone09/20 09:18吃不吃得到基礎代謝或TDEE就是看你早午餐吃夠不夠啊

dakkk09/20 09:32可以餓就不要吃 不過這種問題去fitness板問比較適合

l81311i09/20 09:52晚餐消化比較差是哪裡聽來的？ 而且不吃晚餐很影響社交

l81311i09/20 09:52生活

fletcher501409/20 09:58會餓

NaTaO309/20 10:00會被食慾反撲

halulu09/20 10:03有些人胃食道逆流的話會建議睡前3小時別吃這樣

final971109/20 10:26去算你早午餐的熱量啊 有人吃兩次照樣熱量盈餘

honestyer09/20 10:26睡覺時會餓

wen1230509/20 10:38會省一筆錢

littlebun09/20 10:42總量決定 短期沒事 長期飢餓感影響睡眠品質 惡性循環

abain52109/20 10:44會變太巨，很不方便

leoc55409/20 11:16不會怎樣 多的是只吃兩餐的

kee3209/20 12:14我相信不吃早餐的也蠻多的

GGdong09/20 12:30賣晚餐的便當店會沒錢賺，很不方便

q12541209/20 12:40長期不吃那個時間胰島素分泌低，肌肉在那個時候分解效應

q12541209/20 12:40會更明顯

q12541209/20 12:42https://youtu.be/ebIeyC_YCjQ

heavenbeyond09/20 14:00有胃食道逆流的人，更是不能一天只吃二餐了，也不適

heavenbeyond09/20 14:00合長期空腹，那會讓胃酸分泌更加失控。

ms1988912009/20 14:49會少了一餐

jesssy55509/20 15:35半夜會餓

laventidus09/20 15:46我如果168也是吃午餐晚餐

simonfz09/20 15:46晚餐不吃結果吃消夜對吧，太懂你了

segundo32609/20 16:24晚上很餓跟晚上很飽 我覺得後者睡得更差 會不會瘦是

segundo32609/20 16:24看總量 你三餐吃超級少根本不夠的話也不會比吃兩餐有

segundo32609/20 16:24計算來得好

freaklin09/20 17:04超省 對健康很好 為何不

freaklin09/20 17:05實行一陣子發現只要習慣 就不會想吃 一開始確實比較難

mysterydream09/20 17:56會多一單可以課金 很不方便

em409/20 18:53我胃食道逆流 168好很多欸

tinysun09/20 18:53我20年沒吃晚餐了

em409/20 18:53但買的乳清就不知道怎麼辦

lilCbum09/20 21:26看熱量

kissung09/20 21:35168不吃早餐，只吃中餐跟晚餐、晚餐在八點前進食完畢

qazxswedcvfr09/20 23:16晚餐不吃那就分配到早餐午餐吃

hohoforce09/20 23:17不吃晚餐+1，覺得現代人吃太多了，習慣以後就不會想吃

hohoforce09/20 23:17，之前看網路上是說是說營養素要均衡&不要低於基礎代

hohoforce09/20 23:17謝太多。

p0917198909/20 23:56我自己現在就是正在實行晚上不吃的168 餓是肯定會的

p0917198909/20 23:56但不會不舒服 也不會睡不著 加上我晚上下班也會去wg重

p0917198909/20 23:56訓 其實都睡蠻好的 到現在兩個月了效果還不錯

Tiger2309/21 14:49晚餐不吃，就會變成沒吃晚餐

machiusheng09/21 14:56有人 三餐都不吃

TiauEX09/21 21:16不吃早餐比較好調配吧

minoru0409/22 12:09以後會沒人找你聚餐

cuteguy09/26 19:17會省錢

katy8025409/29 15:36沒餓就不會吃晚餐