[問卦] 真的有人用原子習慣的方法來戒菸嗎
以下以下由gpt產生
“原子習慣中提到的習慣養成方法可以應用於戒菸。該書強調小步驟的積累和日常習慣的改變對達成長遠目標的重要性,這對於戒菸這樣的挑戰同樣適用。以下是一些具體的應用方法:
1. **明確你的意圖**:設定一個清晰的戒菸目標,並確定你戒菸的原因。
2. **設置小目標**:將戒菸的大目標分解成一系列小步驟或更易於管理的小目標,例如減少每天吸煙的數量。
3. **創建吸引力**:建立正面的關聯,將戒菸與你喜愛的活動連接起來,比如每次抵制住吸煙的衝動後,就獎勵自己一點小禮物或進行一項喜歡的活動。
4. **提高可見性**:在你的生活環境中設置提醒,提醒自己你的戒菸目標和進展。
5. **減少摩擦**:盡量消除引起吸煙慾望的觸發因素,比如避免情境誘惑或與吸煙習慣有關的活動。
6. **增加摩擦**:對於想要避免的行為,增加摩擦使其難以執行,例如不在家中或辦公地點存放香煙。
7. **慶祝成功**:每達成一個小目標或取得進展,就給予自己正面的反饋和慶祝,以增強動力。
通過這樣持續且有意識地實踐這些原則,戒菸的目標將更加容易達成,因為它們幫助你逐步建立起新的、健康的習慣來取代吸煙的習慣。”
有人真的用原子習慣的方法來戒菸嗎
有無八卦
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樓下帥哥
推
樓下正妹
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用抽xx 代替抽煙
噓
原子習慣到底花多少錢啊 一直看到
推
奈米習慣
噓
葉味很重
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就國外暢銷書啊 大家繒熱度
噓
在國外會建議用大麻治菸癮
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見微知末 其實古代人都說過惹
推
這些列的項目,魯宅用戒尻代入也是通的
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你連小習慣都改不了 更不用說大習慣了
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這算AI發文嗎
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我不抽菸~~好家在!
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[討論] 該如何向女友證明已戒菸是這樣的 我有一個論及婚嫁的女朋友 有談論過未來共組家庭的話不能抽菸 我目前已經一個月沒有抽菸了 生理上無任何不適16
[討論] 陳時中戒菸成功了嗎如題 之前陳時中宣布自己戒菸一個月成功 抽了大半輩子的老菸槍,一個月沒抽就說自己戒菸成功? 至少一年沒抽菸再說吧 什麼? 你說抽菸是個人問題,不值得討論?8
[問卦] 館長戒菸了?無聊看館長直播嘴勾惡 發現他好像不吸煙了 問其他人說館長戒菸一陣子了 有沒有館長這個老菸槍戒菸的八卦 --4
[問卦] 紐西蘭新政府要用電子煙來戒菸紐西蘭新政府反對戒菸政策 由於財政部預估若2025實施原定的禁煙政策 頭三年讓政府損失10億紐幣稅收 新政府仍然保持戒菸計劃 鼓勵民眾用電子煙擺脫吸煙4
[閒聊] 好想去參加戒菸活動喔!只要戒菸成功就有30萬元欸! 現在趕快來抽幾根,假裝我有抽菸習慣不知道可不可行☺ 女森是不是也覺得心動動,想參加啊 ----- Sent from JPTT on my iPhone4
Re: [問卦] 真的有人戒菸成功嗎菸齡15年時 中間陸續戒過2~3次 因為沒有特別大的戒菸動力 覺得無聊又抽回來 因為被老婆嫌棄有改抽加熱菸一陣子 後來電子菸出來又改電子菸2
[情報] 12/09 the daily horoscopeWhen we say that someone has quit smoking "cold turkey," we mean that they hav e put down cigarettes once and for all, choosing to never smoke even one more. Other people choose to quit in increments, filtering their habit down daily a nd gradually decreasing the habit until they can completely stop. But just as you can quit something in cold-turkey style, you can start something that way,1
[問卦] 為何女生戒菸比男生困難不少男生吸煙是因為無聊或不知道要幹嘛,但一旦下起決心不再抽煙大部分都能戒菸成功 ,但女生好像就不然,像哈煙主播 張宇 桃園林襄都是代表人物,即使知道抽煙對皮膚不 好還是照抽不誤,有八卦嗎? --1
[心得] 原子習慣 書摘心得網誌好讀版 「原子習慣」用心理學原理來分析如何創造好的習慣,這本書讓我驚豔的是寫作方式非常 清楚,書的一開頭就列出許多問題,並告知讀者如果有以下的問題可以去讀哪些章節。另 外在每一章的結尾也會列出摘要的表格,整本書的重點就整理在兩個表格當中。X
[問卦] 受刑人可以吸煙!!!!法規名稱: 受刑人與被告吸菸管理及戒菸獎勵辦法 第四條 有吸菸習慣之收容人應依本辦法規定,於機關指定之時間、處所吸菸。 也就是說雖然有一些限制 受刑人是可以吸煙的 是否 受刑人 人權》》》》隔離人 --
爆
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