[問卦] 有焦慮症如何找到心的平靜

tyrande 05/30 02:57尻

linda17a3 05/30 02:58看醫生吃藥

brianuser 05/30 02:58肛

whiteadam 05/30 02:59減肥

actuy 05/30 02:59去跑步

smileboy2016 05/30 02:59用google 地圖找個無人清淨戶外好好

smileboy2016 05/30 02:59日曬

billybbb 05/30 03:00加入基督教，信耶穌

zpeople0116 05/30 03:00按時吃藥，定期看醫生，不要以為靠

zpeople0116 05/30 03:00自己會好

zpeople0116 05/30 03:00除非你是阿D

fkukg52155 05/30 03:01真的頂不住還是只能吃藥吧

cream115 05/30 03:04不要想這麼多

yeaaah 05/30 03:06我也曾經非常嚴重，總之第一步先吃藥，再

yeaaah 05/30 03:06來停止一切有毒環境，甚至獨處，半年後會

yeaaah 05/30 03:06漸漸好轉，吃好睡好吧，祝你順利

wonder007 05/30 03:06攤開檢視焦慮的原因並排除

Charmed 05/30 03:10我是用爬山轉移我的注意力

wsdykssj 05/30 03:10登出

budaixi 05/30 03:11==看醫生

Dinenger 05/30 03:12尻

a27588679 05/30 03:13看醫生啊

Himiko9975 05/30 03:13問隔壁鄰居約嗎

AllFake 05/30 03:14運動

hermionex 05/30 03:14繼續吃

GingerMeow 05/30 03:15先斷網

iphone55566 05/30 03:15多看PTT 健康清新又正面

cami33 05/30 03:19找個好中醫 吃中藥 飲食自煮均衡 要早睡

aquaunder 05/30 03:19八卦版無醫療功能 = =

culumi 05/30 03:21https://youtu.be/Df_pGKwDJDU

k47100014 05/30 03:23減少依賴網路，多運動

kwhmagic 05/30 03:23Netflix 冥想正念指南

aa85720tw 05/30 03:24遠離八卦版...

zhc85314239 05/30 03:26深呼吸

jipq6175 05/30 03:26把電子設備全丟了 結案

gambia 05/30 03:26吃藥 運動 看醫生

gambia 05/30 03:27八卦版少看ˇ

zo6al 05/30 03:28你來八卦版問，簡直是請鬼拿藥單

Mlsy 05/30 03:29我是吃中藥後改善很多

s9234032 05/30 03:30請鬼拿藥單 XD

s9234032 05/30 03:30其實八卦版蠻溫馨ㄉ啦 :3 應該

HyperPoro 05/30 03:30阿滴憂鬱症被這邊嘴到跟狗一樣 你還敢

HyperPoro 05/30 03:30來這邊問啊

jjjjjjs 05/30 03:31抄心經 讓心靜 成年人 不容易

HyperPoro 05/30 03:31你第一件該做的事就是別來八卦版

jjjjjjs 05/30 03:32你去 餵狗 抄心經 讓心靜 成年人 不容易

key555102 05/30 03:33尻就對了

chouvincent 05/30 03:33側翼 政黑 塔綠班 陰魂少看

k47100014 05/30 03:33阿滴自找的好嗎？一般都不會亂噓

grace132004 05/30 03:40運動

nonocom 05/30 03:40焦慮應該有分躁鬱跟憂鬱 你是指哪一種?

dweiii 05/30 03:40不要看八卦版

leoz69927 05/30 03:42出去跑外送你就沒時間焦慮了跑到完全

leoz69927 05/30 03:42的累再回家

Busufu 05/30 03:44哪種焦慮都不說害我也跟著焦慮

duoloveyang 05/30 03:48數據斷捨，獨處，出沒曬太陽

Aequanimitas 05/30 03:49死

BIGBBB 05/30 03:52去運動 釋放一些壓力

tony711 05/30 03:52尻

jeff0010053 05/30 04:01看醫生

arlaw 05/30 04:04想開一點

wugucc029 05/30 04:05把你的問題發在八卦版上問出來就會比較

wugucc029 05/30 04:05好

blueskyqoo 05/30 04:08出家

demitri 05/30 04:09看諮商 運動 瑜珈 科學式冥想

gunfighter 05/30 04:10打手槍

oranggge 05/30 04:11老實說除了吃藥根本沒其他辦法

pobby2266 05/30 04:11吃藥

carlos159357 05/30 04:14斷捨離，包含網路

BBQ2591 05/30 04:17治好焦慮症的方法就是不要焦慮啊

jay0215 05/30 04:19狂追劇

lovecyslove 05/30 04:19看醫生

g70245 05/30 04:25EMDR，理解焦慮的源頭，薩古魯，睡眠，減

g70245 05/30 04:25少咖啡因，自律神經

tiauma 05/30 04:44看醫生吃藥唯一解

yushenglu 05/30 04:52看小美人魚=迪士尼宮城

TiggerLin 05/30 05:01吃藥、密切回診追蹤、嘗試最適合的藥

TiggerLin 05/30 05:02物種類 以及規律運動

TiggerLin 05/30 05:02不要依賴電子產品 尤其網路廢文

coffee112 05/30 05:08運動 朋友朋友之前狀況也很不好 運動感

coffee112 05/30 05:08覺幫助滿多

eric112 05/30 05:12生酮飲食加斷食有人因此擺脫憂鬱症

LMakoto 05/30 05:12狂運動？

loveyou9527 05/30 05:24運動是人生最有價值的事情

winit 05/30 05:24戴眼罩睡好覺 好ㄧ半

kohanchen 05/30 05:34放空 當自己是空氣或石頭

ultraccs 05/30 05:35不就是想太多 念經讀經 腦袋學習放空

ultraccs 05/30 05:35也是打坐的基本概念

mcgrady12336 05/30 05:36拋棄一切從零開始，不過大多數人不

mcgrady12336 05/30 05:36敢

allenyy 05/30 05:56認真回 本魯是焦慮+憂鬱同時發生 建議你

allenyy 05/30 05:56去找身心科跟心理諮商 還有送你兩個字

allenyy 05/30 05:57放下

flyboring 05/30 05:58沖澡 游泳 泡澡 我覺得水蠻有用的可以

flyboring 05/30 05:58緩解急性焦慮

junglecity 05/30 06:00多活動或找個專注力高的地方 曬個太陽

eureka 05/30 06:13去跑步啦，3公里沒用、跑10公里；10公里沒

eureka 05/30 06:14用、跑20公里；跑到你腦子裡只剩下明天早

eureka 05/30 06:14餐吃什麼就成功了

Wangdy 05/30 06:24有病不是你的錯，但是有病不去看醫師，你

Wangdy 05/30 06:24是北七嗎？

kodansha 05/30 06:27跑步任何運動吧

xxx5566xxx 05/30 06:33尻

WuDhar 05/30 06:34運動就跟你吃一樣只是暫時的，不過百利無

WuDhar 05/30 06:35一害，心的平靜靠的是強大的哲學(淺一點就

WuDhar 05/30 06:35宗教)，不過從你意識到到強韌至少也要十年

WuDhar 05/30 06:35(看天份)，去看醫生啦

antigidu 05/30 06:38運動 曬太陽 睡眠充足

antigidu 05/30 06:39把握當下能掌控的事 不要後悔過去

Nexpring 05/30 06:41不要看ptt

Nexpring 05/30 06:41出門曬太陽

koxinga 05/30 06:48直接吃藥最速效

bisconect 05/30 06:52留言意外地大部分滿理性和平 看醫生

lipstick 05/30 06:53看企鵝妹

LoveMakeLove 05/30 06:57吃藥曬太陽運動補充維他命D褪黑激

LoveMakeLove 05/30 06:57素

LoveMakeLove 05/30 06:58遠離壓力源頭

A80211ab 05/30 06:58吃藥輔助 重點是移除焦慮原因

schumi7401 05/30 06:58先看醫生

AFROGUNSO 05/30 07:00深呼吸 冥想 找事做

Mandingo 05/30 07:05吃cbd

freezeshot 05/30 07:05睡飽

hn84679402 05/30 07:13有個宗教信仰心靈依托

len53 05/30 07:15剃度出家

c24253994 05/30 07:19Peace and love

ChenDotQ 05/30 07:24喝一點酒

isisss 05/30 07:27看醫生

tzouandy2818 05/30 07:29欸嘿 問就是吃藥 我贊安諾吃不停

kobe58105 05/30 07:38看醫生

BBKOX 05/30 07:40打新楓之谷啊

Kamelie 05/30 07:42身心科拿藥吃，規律作息及運動運動

shinewind 05/30 07:51這應該是看醫生，怎麼會問八卦版

shinewind 05/30 07:51很多人也很敢給其它建議阿

higo777 05/30 07:53去渡假

ikeepcool 05/30 07:59運動+冥想

FRANCO11 05/30 07:59把心拿出來我幫你安

x80378 05/30 08:01我的話打電動

sen0411 05/30 08:05運動 吃藥 祝早日康復

deray 05/30 08:07去撞死 不要浪費糧食

PA5566 05/30 08:08尻一槍

attpp 05/30 08:08身心科

tobe0105 05/30 08:08多運動 吸收太陽~

XI 05/30 08:09http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221

XI 05/30 08:09可看馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》

tttt0204 05/30 08:18IG FB 短廢片通通戒掉，沒事睡覺多看書

aq5412 05/30 08:18折紙不錯

mono1023 05/30 08:20爬山 大自然

yvette34528 05/30 08:23吃藥

dsfrf 05/30 08:32先尻一槍，感受心靈祥和。

bcmaple 05/30 08:32我憂鬱時都是看奶子、看一堆的奶子!!!

ryanpeace33 05/30 08:34吃藥 然後看一些簡單快樂的動漫 找

ryanpeace33 05/30 08:35到單純的快樂

ryanpeace33 05/30 08:35很有幫助 小時候在看的烏龍派出所

ryanpeace33 05/30 08:35之類的都有這樣

ryanpeace33 05/30 08:35的功用 再來就是一定要把ptt刪了

ryanpeace33 05/30 08:35這裡根本是台灣

ryanpeace33 05/30 08:35社會的黑暗面

ryanpeace33 05/30 08:46把自己的心態心境單純兒童化 很有

ryanpeace33 05/30 08:46幫助 個人經驗

ryanpeace33 05/30 08:46給你參考

zszsdd 05/30 08:50吃藥，運動，還有調適心情

amkero 05/30 08:50運動

EVEREVER 05/30 08:51有病要吃藥 點芳香蠟燭

cct1527 05/30 08:53本魯是恐慌症，睡眠不足會更嚴重，累了就

cct1527 05/30 08:53休息吧。

ROCArmy623 05/30 09:03去看醫生...

pinky80903 05/30 09:05加油

arbee 05/30 09:18尻有用 認真

WoI7 05/30 09:22事情看遠一點 發現都是小事 不要逃避

madrichard 05/30 09:27問錯地方了

t2134563 05/30 09:28尻一槍看看 不行就兩槍

chubbyball 05/30 09:42焦慮症病友路過 定時服藥 規律作息

chubbyball 05/30 09:43運動 少咖啡因少酒 按摩

coffee112 05/30 09:52看醫生 運動 都來一點吧 別放棄希望QQ

yyc1217 05/30 09:54走路環島

zxc89003 05/30 09:55刪社群 曬太陽 腹式呼吸 冥想 運動

chu3 05/30 10:02去看看蘋果基金會的案子，比上不足 比下有餘

chu3 05/30 10:02，會發現辛苦的人太多了

yyliang 05/30 10:06練習呼吸, 焦慮的時候把注意都放在呼吸

yyliang 05/30 10:07跑步也可以練習呼吸 還有就是戒酒

diablohinet 05/30 10:10轉生異世界

HDSM 05/30 10:12改喝

vowpool 05/30 10:15找一天去海邊看海就好了啊

LoveMakeLove 05/30 10:15求偶焦慮症

NewPassat 05/30 10:15平常日訓練靜坐，假日遠離都市，露營

NewPassat 05/30 10:15也好，做些可以慢慢弄的東西沉澱一下

sky52442009 05/30 10:16戰勝焦慮的最好方法就是一直面對焦慮

yu7038 05/30 10:19肛

shu925614 05/30 10:21健身 曬太陽 冬泳 吃辣 刺青 真的

shu925614 05/30 10:21破壞再生的過程

shu925614 05/30 10:22搜尋內啡肽和多巴胺 盡量讓自己透過磨

shu925614 05/30 10:22練產生內啡肽 不要只是讓自己爽產生多

shu925614 05/30 10:22巴胺

ultraccs 05/30 10:27佛教經書就是一整套教人怎麼四大皆空的

ultraccs 05/30 10:27書 去鑽研經書 如果產生信心 儘量照上

ultraccs 05/30 10:27面寫的做 不是要出家 一定會改善 因為

ultraccs 05/30 10:27這是真正治標 心裡病要用心裡藥

lmalma111 05/30 10:44不想過去與未來，感受當下

polay 05/30 10:551遠離網路 2戶外活動 3放空掉以前的事

jkduck 05/30 10:55https://reurl.cc/N0XRXx 心理師解說

kplpop 05/30 11:06看醫生 多運動 不要尻太多 一個禮拜尻一

kplpop 05/30 11:06次就好 地中海飲食法

ilovecim 05/30 11:10折磨，只能跑步減緩

Swashbuckler 05/30 11:24喝點薄荷 普洱

fujimoto 05/30 11:50少點羞恥心

bigmenpower 05/30 12:00點一桶肯德基

ERIC4268 05/30 12:16去戶外走走

ERIC4268 05/30 12:16面對使你焦慮的源頭，處理它

nxdwx 05/30 12:36哪一種焦慮症？

Bijala 05/30 12:47按摩 運動 吃可以深眠的保健品

Bijala 05/30 12:47不要只想用思想去抗衡，那個多半是身體出

Bijala 05/30 12:47問題

waa006 05/30 12:49發作時先吃藥

minagoroshi 05/30 12:49先去睡

gouran 05/30 13:07多按幾個2

hermes1017 05/30 13:08推薦你看楊定一

kissung 05/30 13:41https://agama.buddhason.org/book/as/as

kissung 05/30 13:41i.htm

kissung 05/30 13:42https://reurl.cc/LA06Ly

cc001225 05/30 16:50問某神人呀 聽說很專業～～～～

popq7894 05/30 16:53問一堆沒焦慮症的

GN02209611 05/31 11:50吃素三年，然後拍影片講歷程

GN02209611 05/31 11:50最後賣課程

GN02209611 05/31 11:51接著看看收入，就好了

metal301 05/31 15:16加強睡眠的 我自己是喝晚安奶粉 我覺得

metal301 05/31 15:18不錯 也便宜～運動可以做瑜伽放鬆一點