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[問卦] 慟！健身完沒有像上次舒服怎辦

fcugeo 發表於 2023/7/30 下午3:43:36
看板Gossiping標題[問卦] 慟！健身完沒有像上次舒服怎辦作者
fcugeo
 (fcugeo1746)時間推噓 7 推:8 噓:1 →:7

本肥肥早上去健身房辣
今天做的菜單如下：
划船機1.7km.強度10>9分鐘
腳推機 76 86 96 各*1組
胸推機28*2組 36kg5下
半深蹲*一組、壺鈴深蹲12kg*3組
捲腹*3組
上斜伏地挺身15格*3組
cable夾背15下*2組、夾背機28kg*3組
棒式40秒*3組

之前練完全身都很酸痛
當下快累死了
可是很舒服的感覺
今天練完怎麼沒有之前那樣舒服ㄟ
慟!!!

話說484只有新手會酸痛
巨巨練完都不會酸痛？

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.26.230 (臺灣)
※ PTT 網址
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kinmengon 07/30 15:44換個教練嘍

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a27588679 07/30 15:44教練沒有幫你深度訓練嗎？

本肥肥自主訓練的

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AxlRose 07/30 15:44沒破pr會越來越無感

pr是甚麼

噓

sunsam 07/30 15:44肛久就舒服了

推

ashilol 07/30 15:44五樓用巨屌讓你更舒服

五樓都自肥

推

zxcv91039 07/30 15:44垃圾一樣的程度 怎麼可能舒服 要一直

※ 編輯: fcugeo (101.12.26.230 臺灣), 07/30/2023 15:45:24
推

hitomi47 07/30 15:44叫教練頂深一點

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zxcv91039 07/30 15:44家重量 往健力方向前進 去刺激腦內分

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zxcv91039 07/30 15:45泌達到顱高潮

健身可以達到顱內高潮真的假的66666

推

hikaru77613 07/30 15:45那就是有個重點部位沒有得到滿足…

哪泥

※ 編輯: fcugeo (101.12.26.230 臺灣), 07/30/2023 15:47:09
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glacialfire 07/30 15:45女子訓練菜單？

人家4女森！？

推

rhox 07/30 15:46你要長肌肉了，小心不要練太壯

推

t72312 07/30 15:48記得練完要馬上尻一槍以達最大效果 切記

※ 編輯: fcugeo (101.12.26.230 臺灣), 07/30/2023 15:51:44
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shane24156 07/30 16:01重量有上升嗎？

推

senma 07/30 16:03沒練到括約肌

推

MaBumblerQQ 07/30 17:16這什麼娘砲課表
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