[問卦] 乳飲品、鮮奶 哪個配燕麥當早餐健康？

a0986188522 07/15 20:48鮮奶

CREA 07/15 20:48反了吧 乳飲品價格怎麼會高於鮮乳

inmee 07/15 20:49豆漿

dan5120 07/15 20:49亂加燕麥幹ㄇ

lastphil 07/15 20:51都很健康 直到你加了燕麥

a27588679 07/15 20:51我都用米漿加燕麥 好吃

Lucky0105 07/15 20:52燕麥不好嗎？ 想說補充碳水化合物

tgth 07/15 20:57杏仁茶

yisheng7869 07/15 20:57無糖豆漿

yisheng7869 07/15 20:59而且燕麥也有分種類 即食燕麥片升糖

yisheng7869 07/15 20:59指數高 對血糖控制不好

ttnguirfy 07/15 20:59燕麥控制好量ok 加鮮奶就好

MintTW 07/15 21:00全脂鮮奶

yisheng7869 07/15 21:00傳統燕麥片(Old-Fashioned Oats) 升

yisheng7869 07/15 21:01糖指數沒那麼高 比較好 但胃不好的人

yisheng7869 07/15 21:01要謹慎食用

yisheng7869 07/15 21:04https://i.imgur.com/iHODiVw.jpeg

yisheng7869 07/15 21:06快熟和即食都不推薦 營養價值低又高

yisheng7869 07/15 21:06升糖指數

yisheng7869 07/15 21:07可以去穀物店買燕麥原粒 像煮飯一樣

yisheng7869 07/15 21:07煮熟冰起來 要吃時再加鮮奶或無糖豆

yisheng7869 07/15 21:08漿 很適合夏天吃

yisheng7869 07/15 21:12買乳飲品不如買紐西蘭品牌保久乳 一

yisheng7869 07/15 21:12公升裝才五十幾元 而且明年還會更低

Lucky0105 07/15 21:17謝謝樓上大大，本來我用桂格薄片燕麥，

Lucky0105 07/15 21:17看他糖的成份幾乎沒有沒想到的跟升糖有

Lucky0105 07/15 21:17關係！再次謝謝大大解說

yisheng7869 07/15 22:25燕麥是碳水 碳水跟升糖指數有關

yisheng7869 07/15 22:26不是單純沒有糖 升糖指數就低 還要

yisheng7869 07/15 22:26考慮到碳水

yisheng7869 07/15 22:28把即食燕麥片想成跟白飯差不多就對了

yisheng7869 07/15 22:32https://i.imgur.com/YqN5VoA.jpeg

yisheng7869 07/15 22:34最推薦買這種燕麥原粒煮來吃 粗糧+

yisheng7869 07/15 22:34原型食物 營養且升糖指數較低

yisheng7869 07/15 22:35如果有在自己煮飯 糙米混燕麥粒 也

yisheng7869 07/15 22:35能用來取代白飯 好吃又健康

kevin540 07/15 22:41不吃健康

kimuranene 07/15 23:19想要鹹的燕麥食譜