[閒聊] 如何讓燕麥變好吃呢
高中的時候很喜歡吃燕麥
加在巷口阿婆賣的冰奶裡
尤其美味
放假懶得踏出家門
就在燕麥裡倒進牛奶
冰一個晚上隔天便是又綿又軟
後來敵不過乳糖不耐症
只好跟牛奶斷絕往來
順帶也別了燕麥
但自己泡燕麥終究省事兼省錢
上大學後又嘗試各種替代方案
買了各種口味的穀粉輪著調味
可都找不回對燕麥的熱情
只有奶 而且是一定得冷藏的脆弱鮮奶
才能跟燕麥組cp
就這樣
早餐開始在外面亂吃
身上的肥油也開始亂長
不知不覺間 肥得好可怕
回歸燕麥的念頭於是開始萌芽
——-
《以下正文》
請問除了牛奶
還有什麼東東可以讓燕麥變美味呢
希望是沖熱水能解決的
宿舍裡只有飲水機沒有冰箱 ( ･_･`)
嗚嗚感謝
一起來集思廣益創造健康body
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蜂蜜
阿是不會吃鹹的喔
加在優格裡冰隔夜會QQ的好吃
QQ的聽起來好讚 回家再試試
阿華田
吃醎的啦......
奶茶
熱豆漿
紅豆紫米燕麥 燕麥八寶粥呢
這樣我直接下樓投販賣機 成本還比自己煮低（喂不是
絞碎過濾成燕麥奶，做成燕麥拿鐵很好喝
煮成咖哩燕麥粥加一下蔬菜 濃稠又健康 也很好吃
噢沒看到說要懶人方法，不過東西要好吃只能多花點功夫啦
不然就加優格蜂蜜水果吃囉
同意要好吃就要多花功夫qq 在家會煮成粥吃 真的讚讚 下次試試咖哩口味的^q^
做一壺燕麥奶冰著，要喝再加核果、芝麻、果粒、巧克力粉、
優格、米香、跳跳糖，燕麥奶是高GI，所以加著543喝比較好
還好我沒有乳糖不耐症過
冰豆漿
泡奶粉
奶粉也會讓我肚子咕嚕嚕
泡豆漿也不錯,我試過.
去買一些紫菜湯包之類的東西泡著吃就很好吃了
我還試過加水微波後再加柴魚醬油+柴魚片+蔥花,很像在
吃鹹粥,也很不錯
蔥花我都是一次買一把蔥回來全部切好放冷凍,可以放很
久.只要有蔥花,我剛剛講的鹹粥只要兩分鐘就搞定,一分
半鐘是微波時間,剩下半分鐘是加料還有拿湯匙的時間
誒誒這個我覺得可！！ 蔥花我來找找有沒有乾燥的 感恩
紫菜湯包+1
堅果奶呢？
美祿
如果你想減肥，早餐最好改吃蛋白質
有時會吃茶葉蛋配豆漿啦
燕麥常吃我聽說也不好
吃新鮮的，不要吃乾燥的
又很麻煩 趕著出門哪有時間在那邊用 我也沒冰箱 吃燕
麥變成一種痛苦
後來就不吃了
這部分就是取捨囉
優格
加希臘優格
甜甜的水果切丁撒上去加牛奶
直接叫50嵐
熱可可
打成燕麥奶/加優格
這樣感覺一喝血糖就飆很快
50嵐
所以為什麼50崗的燕麥那麼好喝啊？？真的是會上癮欸
豆漿 奶茶
各式的沖泡飲品輪流混搭
架上口味都吃過一輪惹 好膩...
優格+蜂蜜+燕麥
or 優格+水果+燕麥
我不喜歡燕麥泡不軟的感覺所以我都泡這個 跟桂X北海道三合
一鮮奶麥片的口感很像 而且不含糖
但是好像只有農會才買的到
感謝提供^o^
直接吃
1.+黑糖沖熱水2.混合熟香蕉泥混合成燕麥固型物
感覺不錯（筆記）
泡豆漿或煮成鹹粥，超愛，另外給原po拍拍，乳糖不耐
症在台灣滿辛苦的，牛奶替代品不多
謝M大:-D 其他樓有大大提出喝無乳糖牛奶or服用乳糖酶 又有希望惹
醬油
無糖豆漿加蜂蜜或乳清，再放幾顆藍莓，我都這樣吃
costco的無乳糖牛奶，拯救了我
長知識！！
豆漿
乳清加希臘優格 黑芝麻粉2g
豆漿、花生湯、粥
優格推推
優酪乳
買沒有乳糖的牛奶呀。
我是加豆漿
海苔醬！超方便，熱水沖泡，加上一匙海苔醬，晚歸的方便宵
夜
好吸引人的配方（¯﹃¯）
加黑糖沖熱水再加一點葡萄乾
買燕麥粒來煮，泡軟後水煮，甚麼都不加就好吃
熱水泡軟，放冰箱冷藏+切丁水果
我都加杏仁奶
這東西不加糖就是難吃 最好的方式就是牛奶跟果汁機打
成漿= = 燕麥粒口感好但是一直準備會很煩= =
是的...時間成本讓人眼神死
我每天早上都燕麥泡軟加冰的義美無糖黑豆漿
加蛋煮鹹的
豆漿或只泡熱水我都覺得很好吃呀
但我是吃大燕麥片，比較有嚼感
豆漿
阿華田
樓上同好耶 我吃厚的燕麥 口感比較好
煮成蔬菜粥好吃
桂格喝的燕麥好喝
固體燕麥比重太低惹qq一下就餓
優格 豆漿 乳清 奇異果或香蕉 喇喇欸 喝架
優格加奇異果會變很苦欸 那欸喝架
豆漿、燕麥奶
杏仁奶 我不喝牛奶 改這個 覺得不錯
無糖豆漿+果乾
我有糖尿病都這樣吃 而且飯後血糖很OK
推推你！
口感好的就燕麥粒或cut oats其他壓過的都 軟軟的一股飼
料味 不然妳就一次煮多點冷凍退冰吧 煮鹹的也好吃終歸
用煮的才好吃 個人感覺
燕麥熱量也不低
不然放冰箱很多不能吃
植物奶泡燕麥+各種你想搭配的料冰冰箱隔天拿出來吃
你沒有冰箱要怎麼找無乳糖牛奶或是植物奶？
就來問有無其他有效率的烹調方式啦
我能想到的就豆漿
喝茶湯會的燕麥就知道了
跟燕窩超配 光名稱就絕配
太奢侈了啦 我還在媽媽十萬 [1m推
supermemo[m[33m: 雖然燕麥不適合泡牛奶吃，但還是會嘴饞先泡個ㄧ晚當隔 [m09天早餐！ 乳糖問題我喝低脂的牛奶就沒那麼嚴重.... 但
還是不能ㄧ次太大量
懂qq這篇如果發在fitnesse應該會被噓爆 可是牛奶就是那麼完美我有啥辦法勒 [1;31m→
aidansky0989[m[33m: 咖哩09/19 16:24
買乳糖酶lactase加牛奶喝 有錠劑和滴劑
哇感恩！之後癮頭來了再用這個補救^q^
加在各種沖泡飲品裡面
光泉鮮奶比較不會乳糖不耐
我超愛那個乳什麼世家的（¯﹃¯）
加豆漿啊
或煮鹹的當粥
決定來買豆漿粉～～ [1m推
bigperm: 同事每天早餐都是熱水+大燕麥片，真心覺得她能每天都這樣09/19 19:42 [1;31m→
bigperm[m: 吃，內心一定很強大（我完全不行……）[m 09/19 19:42 真的 非常自律 推 rosamorita: 肉鬆09/19 20:05
配五穀粉
脆弱鮮奶Xd
黑糖
優格 果醬 水果 晚上做早上吃
加美祿 熱水泡一下就會軟軟的也很有味道
我試過先一點熱水沖軟加鮪魚罐頭再灑鹽，也不錯吃
學到了！這個不錯 來試試
陽光黃金豆漿 我覺得超搭到爆 可以一杯豆漿吃半罐燕麥
那摸誇張xddd
https://i.imgur.com/7UCn7py.jpg 味增湯+桂格燕麥
這我自己配的，應該沒人搭過，但好吃
我也是鹹湯配燕麥，但我還會打蛋花、昆布（加湯的那種
），配湯的湯包我一次買十種口味輪著喝，盡量選低熱量
的例如昆布高湯之類的。用熱水泡開後蓋微波蓋熱2分鐘就
好，我都是醒來馬上按熱水壺加熱再去刷牙洗臉，熱水滾
開後丟燕麥、湯包、昆布、蛋打蛋花，加熱水後拿去微波
，等待期間去換衣服、化妝，都弄完後剛好湯也不那麼燙
了～有時候我還會加嫩豆腐，蠻有飽足感的可以撐很久
好的～a大感覺很認真在過生活～
加一點點水泡軟後加魚鬆或肉鬆，很讚
像白粥～
※ 編輯: Ludwig1003 (140.112.4.192 臺灣), 09/20/2020 17:25:28我都把燕麥倒掉然後叫一個起司豬排堡加鮪魚蛋餅 蠻好吃的
供參
我都早上無糖豆漿加原味麥片加一把堅果泡半小時給你參
考
47
[問卦] 燕麥片除了泡牛奶還有其他懶人吃法嗎？有時候肚子餓想找東西 又不想吃太油膩 就會吃燕麥片泡牛奶或奶粉 但是一直這樣吃也有點膩 而且有看個報導說燕麥片和牛奶一起吃反而不利於鈣質吸收18
[問卦] 欸！燕麥是不是減肥利器％＞＿＜％？欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 冠宇我齁最近在減肥 目前ㄉ菜單大致上如下 早餐18
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[問題] 燕麥沖泡的替代品請問各位 小弟這一兩個月晚餐有嘗試吃燕麥＋芝麻粉＋藜麥粉搭配牛奶沖泡 這樣其實滿好吃的飽足感夠也有滿滿的膳食纖維 但我後來發現牛奶跟芝麻的鈣質碰到燕麥本身的磷 反而會抑制鈣質的吸收6
[問題] 全聯新品藜麥燕麥飲 常溫好喝嗎？去全聯補貨在家工作的糧食 看到這罐之前沒看過的藜麥燕麥飲 是放在常溫架上的 不是冰箱那邊 因為平常都是看到冰的燕麥飲![[問題] 全聯新品藜麥燕麥飲 常溫好喝嗎？](https://i.imgur.com/ezB6DL1b.jpg "[問題] 全聯新品藜麥燕麥飲 常溫好喝嗎？")
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[問卦] 燕麥奶為何最近幾年又紅起來?印象中以前就有類似產品，像是桂X喝的燕麥、愛X味的醇濃燕麥 然後不知道為什麼最近燕麥奶又紅起來，說甚麼比牛奶更環保更適合當牛奶的替代品。 結果跟牛奶比也沒有比較便宜阿。有些進口的1000ml就要賣200反而比牛奶貴 為甚麼最近幾年燕麥奶又紅起來了?有木有掛 --1
Re: [問卦] 哪牌的燕麥奶最好喝？！燕麥奶....不就是用燕麥做成的豆漿嗎？？？？？？？？？？ 實在不太能了解，只不過是用燕麥打成的豆漿到底在貴什麼？ 燕麥，成本低得可以，弄成類似超濃豆漿的狀態，過濾過濾.. 然後一罐賣到比牛奶還貴，這說得過去嗎？？？？？？？？？ 現在各大餐飲財團都在推燕麥奶、植物奶，還要加價十元二十元～X
Re: [問卦] 欸欸燕麥奶完完全全是垃圾食物吧麵包嚴格說不算健康 : 那麼拿這個標準來看 : 幹他媽的燕麥奶根本垃圾吧 : 沒有蔬果營養素 沒有牛奶的蛋白質跟鈣質 : 只有澱粉跟水還有為了額外添加的油脂![Re: [問卦] 欸欸燕麥奶完完全全是垃圾食物吧](https://i.imgur.com/jOYmgJqb.jpg "Re: [問卦] 欸欸燕麥奶完完全全是垃圾食物吧")
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