[問卦] 一組啞鈴在家練可以多壯?
最近想運動
但是家裡附近沒什麼健身房 跑太遠沒動力
看到yt上影片 不少是啞鈴練全身
上網買了一組可調式40KG 啞鈴
這樣在家可以練多壯?
https://i.imgur.com/hTz1F86.jpg
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推
樓下很怕練太壯嗎?
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專業人士可以練壯,但非專業很難
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沒吃蛋怎麼變巨巨
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太壯了 建議賣掉改用彈力繩
噓
你要用鐵啞鈴
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白牌吧 正版不是只有32KG
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放心.一年用不到十次
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練到彭于晏那樣沒問題
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這多少錢?
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2天練1次 1年該有的線條能出來
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看臉
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可以 建議加躺板
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藥打下去,就會跟猩猩一樣,不過下面就..顆顆
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不過,臥推40 肩推40 划船單邊40.
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應該會比彭于晏大很多很多很多.
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如果你單支40kg啞鈴有本事破台的話.
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喔我是說單邊....雙邊的話,一年內就破抬了.
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腳你可以分腿蹲,這樣兩支80也很夠用.
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我的才7.5公斤
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這練胸啞鈴會互撞
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健身重點不是你的工具有多好 而是你堅持多久
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我怕練太壯
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有毅力的話可以
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先持續1年再說
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[心得] 不可質疑你的轟菌—零健身房塑身之路正好最近疫情關係 很多人開始猶豫到底還要不要上健身房 小弟想趁這個機會分享一下自己不上健身房減脂增肌的經驗 如果大家好奇純粹自習可以達到什麼效果也可以有個參考 基本上不上健身房的原因不外乎就兩個27
[問題] 大重量啞鈴省錢Home gym的選擇各位巨巨好 小弟家裡空間不大 想買健身椅和啞鈴在家健身 健身椅不討論 想添購AD3215
[問題] 你們有買個不能摔得啞鈴嗎安安 大家 最近下班時間實在很晚 不能去健身房 有時後去人又多 於是買一組啞鈴在家ad32 不過這好像不能摔15
[問題] 兩千左右的啞鈴推薦請益各位好,因為疫情關係,健身房都沒有開放了, 小弟想說買啞鈴在家練, 但版上大推的ad-32實在太貴了, 小弟學生,目前預算2000元,可小爆,大概只能買環保式啞鈴了, 最高舉過20kg,不過希望到單顆30Kg的啞鈴,13
[問題] 啞鈴 訓練動作想請問一下各位巨巨 目前因為疫情 平常在去的健身房沒開 雖然也才剛練沒多久 還弱弱的 但在這期間不想中斷 自己在家裡做一些運動 家裡器材很有限8
Re: [問題] 在家vs健身房可以的話真的還是花錢去健身房 比較安全 想要的設備也比較齊全 要加重量上去也比較不會受傷 我自己在家練了兩年 臥推椅 好幾組啞鈴 單摃架10
[問題] 新手啞鈴請益大家好 小妹我沒有任何健身基礎, 原本想說畢業後暑假要去健身房, 沒想到計畫直接被疫情打亂, 只好買了一組十公斤的迪卡儂啞鈴在家自己摸索,9
[問題] ironmaster購買雖然疫情慢慢趨緩而且要共存 但最近小孩剛出生還是怕被傳染回來 所以想入手一組ironmaster啞鈴在家練 順便顧小孩? 之前爬文有看到台灣有工廠在彰化6
[問題] 有人在啞鈴上捆球拍握把布嗎?如題, 最近買了一組232啞鈴在家練 但是擔心握把用久不知會不會卡垢甚至生鏽 每次練完都清潔一次感覺也麻煩 所以萌生想捆個球拍握把布看看2
Re: [討論] 轟菌槓片配重尋求建議Homegym 一週年感想 配備是慢慢買上去的,沒有一次到位 1.0 瑜珈墊、組合式啞鈴、臥推椅 前半年想說培養習慣,一次買太多怕中途而廢,半年後插大腿開始覺得不行了,差不多
爆
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