[問卦] 沒運動的該怎麼起步?
本身是個瘦宅
坐辦公室 平常活動也就通勤走路幾百公尺而已
年紀也不小了 再不動的話
未來很不妙吧 可能一堆疾病找上來
說不定連旅遊都沒有體力
從現在開始一般走路方式走3公里
對沒運動的我 起步會太硬嗎
還是有什麼比較好的起步方式?
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二樓都用肛門跟三樓ㄉ懶叫一起運動
開始練 到屏東剛好當勇士
參加7274團
腳動起來啊 這麼簡單還要我講
幹
油門輕含
登谷關七雄ㄅ
三公里慢慢走 ok啦
我只有做愛當運動
我覺得我的體力真的很糟 說不定會變早漏男
先從5分鐘慢跑開始 一週後改成15分鐘
去當72駝獸吧!
先去學校操場或河堤跟蹤慢跑健走的馬尾妹
慢走看風景開始,不要直衝高強度
參加72團
有開始總是好事
想一步到位,10個有8個最後直接躺平
循序漸進比較重要
本肥宅昨天走了15公里QQ
什麼隔天立志每天跑10公里,80%一年後
我六天跟72直播100多公里 給你參考
忘了豪情壯志,一往如初
YT上的體適能先做一做 持之以恆
健身環的熱身我都會覺得累了
出遊散步看風景,不要強迫自己盯著PU
我打算走遠一點去買飲料 那個地點小時候還蠻常用走路去的 現在…
跑道,也不要玩YT高間歇以為很省時間
一起頭就只想花30分鐘了事,不會養成
真的是這樣 以前玩健身環一直盯著時間看到了沒
玩VR或NS體感遊戲起步還不錯 給你參考
推超慢跑
良好習慣的,只會是妥妥的安慰效應
先去world gym找個正妹教練抖內個15萬
走路
飛輪阿 找教練做重訓 不然單純踏青也好
單身邊緣人建議走路,有伴可以球類運動
就找個安全的場所散步,一次30分鐘以上,
無聊就聽聽東西
在台北市區走一走應該蠻安全的
腳踏車 坐墊位置跟高度記得調好
先練慢跑啊 很慢很慢的跑個幾圈看看
這個我有經驗 只有兩個選擇 左腳或右腳
從健走開始
訂個目標,努力完成後有點成就感就有
持續下去的動力,甚至還會產生一點樂
趣,有點像打電玩練等那種感覺,但比
較實在,不會有空虛感
不用啥目標,運動本身大腦就會很愉快
感受到身體變健康心情更愉快,就夠了
你要目標就會被拖去健身房,買了課就
超慢跑10分鐘開始看看
開始要吃高蛋白增肌啥,運動本質不是
這樣,如果運動會痛苦,那是墮落太久了
若是習慣了,真想追求什麼再去按碼錶
拚跑速拚騎速拚重量
運動本質就是健康愉快,成績其次
沒運動的你先要他以啥成績為目標,當
感謝k大建言
可以往另一邊發展,例如霍金式輪椅
然是先感受到痛苦,先享受才能持續
超慢跑Google 一下
出去走路啦乾
每天走一步
一次走20公里再來靠邀
先從走車出家門開始
10分鐘走1公里走30分
你就每天隨便抓個距離開始散步,15分後再
折返正好半小,之後再逐漸加速跟加時,持
之以恆最重要
慢跑最簡單也最容易上手
瘦的話直接慢跑 又不重怕什麼受傷
畢竟完全都沒在動啊 怕動一動掛了
報名全馬
走路走到極限
快走 ~~~~~~~~~~
直接報名鐵人三項
出門慢慢跑個一公里就回家 先動再說
超慢跑 老人都行的
爆
[問卦] 三立新聞說有人走了53公里是真的假的?今晚吃飯 滑到三立這則新聞 我的親子丼飯都從嘴裡走出來了 百時苦行開始!陳柏惟烏日起步 首日估走53km 我不曉得今天是陳柏惟變成超級賽亞人72
[閒聊] 走1公里到捷運站 是可接受的距離嗎最近在找房子,但捷運站方圓500米都貴森森的 剛好看到一間自己蠻喜歡,但通勤要稍微走遠一點 到公車站要750公尺,大概走8-9分 到捷運站要1000公尺,大概走13分 我自己走都會滿頭大汗.....41
[問題] 檔車載人的起步如題 我也騎兩三年野狼了 起步基本上不會頓挫 只是每次紅燈轉綠燈的時候 後面車多 壓力山大 離合都會放的快一些 有點頓挫但是起步比較快 問題來了11
[問題] 機車突然油門沒反應請問各位ㄧ下, 小弟的機車有這種症狀,機車起步後都很正常的行駛約四五百公尺,接著停一下紅綠燈, 後來起步再「幾秒」就瞬間不動了...但是當下車子沒有息火,油門再怎麼催都沒反應, 接著再「幾秒」就又恢復正常... 很神奇的是,這種情況還是偶發性...過一陣子就突然發生,完全沒有規律可言......10
[閒聊] Ubike2.0E騎上忠烈祠心得先下結論 起步有幫助,爬坡很輕鬆,後面都一樣 身為一個每天晚上騎1小時ubike當運動的肥宅 當然要來實測一下電動版 平常路線7
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?這樣跑肯定悲劇的 要起步的話,前兩周絕對不要每天跑;而且絕對不會是一跑就3k 對於平常沒有運動習慣的人來說,2k都已經太長了 慢跑習慣,初步可以很隨興地計畫 第一周跑個三次:6
Re: [閒聊] 走路或相關運動群組?因為韌帶斷裂(無法跑跳) 以快走取代運動也三年了。 從一開始走500公尺就得停下來休息,目前是維持持續10公里。 地點建議環狀的公園(可以繞圈),景致比較不枯燥(跟運動場比)。 而且運動場通常都是給跑者用。5
[問卦] 平心而論,走100公里難度如何?某人在幾天內連續走路達到100公里 說走到腳起水泡 好奇說 就事論事 先別管政治或其他立場什麼的2
[問卦] 綠燈起步補點油門好嗎一堆窮鬼娘砲,說啥車子起步轉速要控制在1500以下才省油 你他媽的沒錢加油就別開車啦,一個綠燈才幾秒 你以為就你一台車要過嗎,阿嬤走路都比你快 第一台車怕有搶黃燈的慢點起步很正常 你後面幾台跟烏龜一樣慢慢龜怎不下車用推的2
[閒聊] 電動腳踏車如何因為我不敢騎機車也不想騎 之前在大鵬灣騎過一次電動腳踏車 覺得是可以接受的速度 而且我很廢 一般的單車剛起步我都會扭來扭去 電動的可以咻就起步
爆
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