[問卦] R:諮商50分鐘2800 什麼都沒改變正常嗎

其實心理諮商的學派很多
從佛洛伊德的心理治療到後現代主義的諮商方式
在台灣不同的諮商師也有不同專攻的學派。

很重要的一點是案主找諮商是想要處理什麼問題！

如果覺得諮商速度太慢，可以找後現代主義的學派，他們比較強調認知或行為上的轉變，您在詢問時可以詢問諮商師主要是採什麼學派的。

如果想治療比較深的問題，那就可以找比較古典的學派，精神分析、存在主義等、阿德勒等，他們可能較針對潛意識或早期經驗進行處理。

如果想處理創傷或恐懼，EMDR效果不錯。

當然以上只是粗分，畢竟心理諮商有些諮商師會混用，但因為風格不同，需要的諮商時間也有短期跟長期之分，至少可以大致找到一個自己需要的諮商方式，才不會過於失望。

同時有件事可以探討，就是一般諮商關係中強調的是互相合作及安全環境。您覺得諮商沒有進展的問題，是否可以直接在諮商時提出來？親口告訴您的諮商師呢？這對您的諮商關係是有意義的。同時也可以看出您在處理人際互動時的表徵。（以下簡略，可以詢問諮商師，他們應該都是專家了）

所以如果您可能會繼續跟這位諮商師諮商，您也可以直接跟他（或她）提出想法（你覺得沒有什麼進展），讓你們的向更真實的關係發展。

因為諮商關係是諮商療效的重要因子。

當然如果不想繼續，也取決於您自己的做法與決定。祝好。

※ 引述《FL5566 (小魯妹)》之銘言：
: 本魯有焦慮症 和很多煩惱
: 常常整夜焦慮到崩潰 會睡不著
: 所以花了2800去諮商 一次才50分鐘
: 去了感覺就是一直講我遇到什麼事 心情如何
: 諮商師偶爾講個幾句
: 感覺沒得到什麼收穫
: 去一次就噴2800
: 這樣正常嗎

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今天系統都怪怪的，已經第二篇這樣了 回文的‘’R:‘’會消失。

這都是可以問的，甚至還可以打電話到特定學派的協會，請她們推薦協會內的諮商師，他 們都有名單。