PTT推薦

[問卦] 新手健身該找教練嗎

看板Gossiping標題[問卦] 新手健身該找教練嗎作者
TKvanish
(TKavalon)
時間推噓17 推:20 噓:3 →:28

大家好,是我啦!

小弟去年跟朋友去爬東卯山,

爬到接近三角點時直接雙腿抽筋,

癡癡坐在路邊樹下等朋友,

中途被好多山友關心餵食,

台灣人太好了吧>_<

從這次開始小弟我痛定思痛,

開始接觸健身,

當然還有加上有氧,

大概就維持著(有氧、上半身、下半身)*2,

週日休息。

看惹好多影片跟文章,

但總是覺得沒有什麼進展,

甚至隱隱約約好像有受傷QQ

所以真的需要找教練ㄇ?

我有個大學同學自己練的好像都沒怎麼受傷,

很厲害捏!


題外話是…每次練完胸,都會覺得痠脹痛,

請問這就是…脹奶嗎><

窩痕好奇O_O

謝謝大家!

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.25.142 (臺灣)
PTT 網址

STi2011 05/10 16:29記得找大奶的

Ipadhotwater 05/10 16:29找男教練幫你呼呼阿

GUNDAMJACK 05/10 16:29找五樓肛你

atim817 05/10 16:29自己練即可 不然會太壯

確實 但練壯感覺超難

s820912gmail 05/10 16:29我來

em4 05/10 16:30痠爽

milkBK 05/10 16:31有瑜伽妹嗎

看到超多哪類型的捏

maple0603 05/10 16:31公園跑一跑 單槓拉一拉 就變成琦玉惹

pxndx 05/10 16:34教練錢省下來買雞排吃,跟別人說你是練健力

snbftmb 05/10 16:34有教練比較好衝極限負重,但不是必要

DICKASDF 05/10 16:34找了你就知道差很多 專業有差

O300 05/10 16:34找甲教練

DICKASDF 05/10 16:34因為9成9自己練的 姿勢都不是最正確

DICKASDF 05/10 16:35再來有感覺可能受傷 要看物理治療師

DICKASDF 05/10 16:35這是建議真的隱隱作痛要早點改善

真的 之前車禍受傷 現在做啥都卡卡

AceSoprano 05/10 16:35新手建議要,學習正確動作也避免受傷

好的感謝 最近趕快來找找

snbftmb 05/10 16:35其實可以用加多組數,降重量的方式練

有 我其實現在改這樣練惹

DICKASDF 05/10 16:35不然很容易因為痠痛然後代償 變嚴重

※ 編輯: TKvanish (118.170.25.142 臺灣), 05/10/2023 16:38:11

DICKASDF 05/10 16:36最慘是旋轉肌或韌帶出事 那很難好

tchialen 05/10 16:37台灣阿銘沒健身 爬山屌打肌肉館長

mij 05/10 16:37先降低強度阿

sam810626 05/10 16:37到時候就跟教練深蹲了

Qaaaa 05/10 16:38練太壯就變成小玉哥而已ㄚ 協調力全失

snbftmb 05/10 16:39覺得貴,就不要買太多教練課,動作學好就

hagane39 05/10 16:39好想摸你ㄉ奶...

不軟不好摸

snbftmb 05/10 16:40可以自己來了,之後也可以伴

Hecc 05/10 16:42找正妹教練才不會三分鐘熱度

poi963841 05/10 16:44找教練超浪費錢 重點是要有恆心

目前維持惹半年左右 但有時候真的超懶

vvrr 05/10 16:44防爬山抽筋應該不用健全身吧?

想說就全身動一動惹 也沒壞處ㄅ

※ 編輯: TKvanish (118.170.25.142 臺灣), 05/10/2023 16:46:51

js52666 05/10 16:46要 建議一次100堂才可以議價

KGarnett05 05/10 16:48動作都可以看影片學,但可能會忽略掉

KGarnett05 05/10 16:49一些細節,尤其會造成受傷的

shutout5566 05/10 16:50在這裡問只會叫你自己練 看U2

king8573 05/10 16:58該花的錢就要花 身體只有一個 但是教練

king8573 05/10 16:58要慎選!

nptrj 05/10 17:02有正妹,不想被煩或變賤民的話 加減買

huabandd 05/10 17:04不用,網路這麼多資訊,還學不會?

huabandd 05/10 17:05都2023年了,學會用一下估狗

e52155 05/10 17:09如果沒有朋友幫忙看,找個教練帶入門安全

e52155 05/10 17:09點,有些小眉角真的沒說不知道,久了反而

e52155 05/10 17:09受傷。

saiboos 05/10 17:20不用 根本浪費錢

shinewind 05/10 17:41阿肥跟你說,多爬山比較實際

shinewind 05/10 17:42之前有認識跑全馬的,上山完全不行

shinewind 05/10 17:42然後小弟是三千都跑不完,東卯很輕鬆

shinewind 05/10 17:43想爬山,還是建議從簡單的山多爬

Brooklyn1000 05/10 18:36要 最近剛開始上器材就一直被糾正小

Brooklyn1000 05/10 18:36地方 沒人講真的不會知道

pigwayne 05/10 18:43但教練雷的也不少 畢竟能呼吸就能當

joety1103 05/10 19:15去找教練的教練,不要找一堆菜雞互練搞

joety1103 05/10 19:15