Re: [問卦] 腸躁症是不是沒救了
我之前也有過類似症狀
腸躁 檢查不出原因 時拉時便秘
心臟跳太快 檢查不出原因
差點想去掛號身心科了
後來某個腸胃科醫生跟我說 自律神經失調也有可能
於是 我開始反思壓力來源
壓力來源通常自己是清楚的 只是不知道怎麼放鬆 排除壓力
換環境也不見得那麼容易
後來我下班吃飽飯後 就去公園邊散步邊做副交感神經運動
(散步腳步放慢 快速吸氣 極慢速呼氣)
做了1-2週 好像有一點幫助了
但是事情來的時候 心臟又莫名跳很快無法控制
後來我告訴自己 那些事都不關我的事
有一段時間 周遭的很多事情都不太關心
才慢慢調整回來
有人說 去山上生活個一段時間就好了 但為了生活可能沒辦法這樣做
還是得學會 別給自己太多壓力
把事情做到平均就好 努力與報酬不見得是正相關的
而且身體也不見得承受的了 把日子過的順暢還是比較重要的
共勉之
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.215.159 (臺灣)
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推 心態調整真的很重要
推
推 好文!
推
感謝分享,我也會這樣QQ
推
推
推
推,我是原原po,謝謝你的建議!腸躁真的很惱人....我本來
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也是容易焦慮和緊張,只能試著不要讓外在負面事情影響自己
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太多QQ
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先前有一陣子狂加班,那段時間嚴重到只能吃清淡,少油少刺
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激性食物,一違規就拉。後來跟主管說因健康因素所以拒絕加
→
班,才慢慢恢復
推
非常同意,共勉之
推
推
推
我應該還症狀中 但食量少量多次一些 有好一些
推
靜坐冥想或找尋信仰都有幫助,壓力不是非要自己承擔
推 qq
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