[問卦] 矯正烏龜？
如題
因爲長期使用3C產品姿勢不正確，頭頸向前傾、背部拱起，從側面看就像烏龜探頭般，形成俗稱的「烏龜頸」，不僅難看，也影響頸椎健康。
有沒有如何預防烏龜頸的八卦。
文明病越來越多了。
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推
幹超好笑
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你太早了 三點以後再來啊
推
好笑是這篇被M的原因嗎
噓
88888888888 被M了
→
為什麼要M
推
XD
推
優文必m
→
真的很優秀
98
[問卦] 肩頸痠痛到很厭世小弟六月初那邊落枕後 就肩頸痠痛到現在 四個多月了 六月到現在幾乎都已經在休息沒有工作了 結果還是沒有好 中間自費物理治療每周都去一兩次 有好轉但是都沒有完全好 (一次都要一兩千那種 不是健保的復健) 還去照了全身X光跟頸椎+腰椎MRI 照出來也沒事 椎間盤啥的都沒問題![[問卦] 肩頸痠痛到很厭世](https://img.youtube.com/vi/ZY7pj-0h-t8/mqdefault.jpg "[問卦] 肩頸痠痛到很厭世")
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[法環] 為啥烏龜=狗？每次在殺烏龜刷龜頸肉時 烏龜旁邊都會有一堆訊息 果然是狗......之類的，還一堆評價 就連結緣教堂的大烏龜都有狗神祇的訊息 是有啥潛規則嗎？![[法環] 為啥烏龜=狗？](https://i.imgur.com/hcEI26Qb.jpg "[法環] 為啥烏龜=狗？")
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[無言] 這是烏龜嗎？我常常買一些公仔回家四處亂放，我媽幫我收拾房間時看不過眼就會幫我收拾整齊擺好位 置 剛下班回到家，發現我媽又把一些公仔放到了電腦主機的上面，可是看了一下好像有什麼 東西不對勁……![[無言] 這是烏龜嗎？](https://i.imgur.com/ip5R5Wsb.jpg "[無言] 這是烏龜嗎？")
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[情報]烏龜脖-調整及改善打給賀 我是歐告教練 今天要來講「烏龜脖」 「烏龜脖」顧名思義就是耳朵沒有在肩膀的正上方，而是像烏龜一樣整個頭向前伸，這狀 況有可能會伴隨著駝背（胸椎活動度受限）、圓肩（肩關節內旋），肩頸酸痛是比較常見![[情報]烏龜脖-調整及改善](https://i.imgur.com/kwBmRtUb.jpg "[情報]烏龜脖-調整及改善")
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[問題] 請教做過肩立深蹲的板友大家好 之前有聽過【囚徒健身】 但最近才決定把書找來好好按表操課一番 不過看到肩立深蹲這部份感覺有點恐怖 照片中的頸椎和背部呈90度真不會有問題嗎@_@![[問題] 請教做過肩立深蹲的板友](https://i.imgur.com/cOOxypDb.jpg "[問題] 請教做過肩立深蹲的板友")
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[問卦] 開車可以不要當烏龜嗎你各位啊 如題 魯魯我最近開車出去 明顯感受到越來越多烏龜車 條條高速公路只開90-1009
[閒聊] 如何解決烏龜頸 (中文字幕)這次的內容介紹如何解決烏龜頸，為了要改善姿勢，首先要讓背打直並挺胸恢復到原本應 有的姿勢，但每個人的狀況不同，之後要針對胸椎的伸展來改善，而針對不同程度的人， 可以調整成讓雙手高舉過頭，或是搭配槓片做向心收縮，挑選其中具有挑戰性的動作模式 來訓練，並持續進步，當肌肉力量建立起來之後，可以利用臉拉的動作變化維持。![[閒聊] 如何解決烏龜頸 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-ZLCTdJ-XZes/Xt5bMkYF_0I/AAAAAAAAHF4/Btciuh1O5pwHDBGJ_XlcvoOUmHTqhGoBQCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/How%2Bto%2BFix%2BForward%2BHead%2B_%2BSlumped%2BPosture%2B%2528PERMANENTLY%2521%2529%2Bdone.mp4_20200608_233652.689.jpg "[閒聊] 如何解決烏龜頸 (中文字幕)")
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[黑特] 猴猴的外套涉嫌抄襲 還每天上新聞穿?猴猴的招牌白色防風烏龜頸外套 2019年為了舔韓 開始穿這件Helly Hansen外套 本人也證實 就是1萬五的Helly Hansen外套![[黑特] 猴猴的外套涉嫌抄襲 還每天上新聞穿?](https://img.youtube.com/vi/Mi-oHkMq7Ag/mqdefault.jpg "[黑特] 猴猴的外套涉嫌抄襲 還每天上新聞穿?")
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[問卦] 傑尼龜是一種烏龜嗎？他是烏龜但又不是烏龜但可能是烏龜但也許不是烏龜不過可能是烏龜但可能又不是烏龜但又是烏龜但有可能是不烏龜但可能還是烏龜但又不是烏龜但應該是烏龜但好像不是烏龜 ----- Sent from JPTT on my iPhone --![[問卦] 傑尼龜是一種烏龜嗎？](https://img.youtube.com/vi/XvHG0wzkNNw/mqdefault.jpg "[問卦] 傑尼龜是一種烏龜嗎？")
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Re: [請益] 螢幕高度問題在談螢幕高度(還有桌子高度椅子高度)時 要先討論你的駝背圓肩烏龜頸狀況有多嚴重… 最人體工學的作業高度配置是 椅面前傾5-10度 椅背前傾5-10度
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