PTT推薦

Re: [問卦] 在台灣煮飯CP值非常低的掛??????????????

kinda 發表於 2021/7/5 上午6:23:57
看板Gossiping標題Re: [問卦] 在台灣煮飯CP值非常低的掛??????????????作者
kinda
 (天天)時間推噓 1 推:6 噓:5 →:16

六分鐘懶人餐、一天洗一次碗。

步驟：
1. 關廟麵/拉麵對折放入碗中，加熱水壺的熱水。
2. 放五顆丸子到碗裡 (貢丸、魚丸、獅子頭、鯛魚片、板豆腐自選)
3. 放適量冷凍蔬菜 (綠花椰菜/綜合冷凍蔬菜)
4. 微波5分鐘，同時消毒碗 & 加熱食材

這樣一餐大概40幾元。
高蛋白低澱粉、還附蔬菜。
秘訣就是只用一個碗，不拿菜刀。

其他選項:
1. 調味料可選 味增 or 1/4咖哩塊(微波前) or 肉燥
2. 水量可選乾麵或是湯麵
3. 微波結束前一分鐘，加「打散的蛋」
4. 避免蔬菜煮爛，可以改微波結束前兩分鐘放蔬菜。

推薦食材：
義美貢丸 430g 99元 (蛋白質比別家貢丸都高)
Greens冷凍花椰菜 1kg 120元 (便宜)
義美板豆腐 300g 18元 (蛋白質 9.8g/100g)

---
真的很閒的話，微波爐也可小火煮飯，大概15分鐘。

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 8.37.43.222 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/Gossiping/M.1625437441.A.443
噓

Roooz 07/05 06:25這大概是我一輩子都不會吃的菜單

→

LiveInNow 07/05 06:26https://bit.ly/36ejyta
→

kinda 07/05 06:29Q.Q 我已經吃了一個月了。

→

potionx 07/05 06:32碗要大一點 不然水滾了可能溢出來

推

icou 07/05 06:41這的確是一人煮食懶人麵啊 我也弄過類似的

推

steven3QXD 07/05 06:45簡單方便 一個人住其實很常這樣

推

colan8 07/05 07:22...別跟人講你在吃健康餐 會笑死人

→

colan8 07/05 07:23看到丸子直接END不需要再看細節

我只看了成分選。 義美貢丸100克中，蛋白質16.2克、脂肪19.2克、碳水化合物4.4克。 貢丸哪裡不好？

→

wewants 07/05 07:43冷凍蔬菜跟生鮮的一樣貴

Greens冷凍 12.0元/100g 全聯生鮮 14.4元/100g 龍鳳冷凍 17.8元/100g 買冷凍主要是懶得切。

推

kueicjl 07/05 07:55貢丸還有脂肪跟鈉，除非你自己買肉做肉丸

丸子的脂肪比例差不多是，低醣飲食。(下圖) 我一天吃一百克，會有555毫克的鈉， 是一日建議攝取量的四分之一。

https://i.imgur.com/5l4LR5I.jpg

噓

sanshin 07/05 08:02看到丸子這種垃圾就end
噓

gay7788 07/05 08:09義美的東西直接pass齁

義美有問題嗎？掛？

→

Motor 07/05 08:17丸子不能算健康

→

llull5566 07/05 08:20不吃原型吃一堆加工食物

人們不吃加工食品是因為，高澱粉、高脂肪、高鈉。 看丸子的營養成分，沒這問題。

推

syou0602 07/05 08:30還能加三色豆

三色豆，其中兩樣是澱粉。不適合低碳飲食。

噓

aq2272353712 07/05 08:34一點都不健康，一堆澱粉，一堆脂肪

→

aq2272353712 07/05 08:35，高納

哭。

※ 編輯: kinda (8.37.43.222 美國), 07/05/2021 08:48:10
→

s203abc 07/05 09:01加工食品相對容易流失其他營養素/微量元

→

s203abc 07/05 09:01素，可以的話還是少用

→

s203abc 07/05 09:05我很好奇沒人會去超市買未烹調的料理，

→

s203abc 07/05 09:05那超方便不用洗菜，而且菜量分好，想多吃

→

s203abc 07/05 09:05其它再買

→

bathilda 07/05 11:42懶人餐總是會被一堆很懂美食的人嫌棄

→

bathilda 07/05 11:42你的丸子改成1.醃過肉片2.豆腐3.雞里脊

→

bathilda 07/05 11:43看別人還有啥可嫌棄

推

aids007 07/05 11:50Cp值低 但衛生乾淨多了

噓

netburst 07/06 06:50看就難吃 脂肪19.2g 也吃得下去
同系列文章
Re: [問卦] 在台灣煮飯CP值非常低的掛??????????????
Gossiping最新熱門推薦
🔥🔥🔥