Re: [問卦] 168斷食精神更好正常嗎

https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2019.01.065

https://www.x-mol.com/paper/5653301

https://reurl.cc/ZGE1YQ

1.《美國心臟病學會期刊》（ＪＡＣＣ）二十二日發表的研究指出1，不吃早餐的人因心血管
疾病死亡機率，比習慣吃早餐者高出八十七％。歐洲心臟病學會（ＥＳＣ）旗下期刊《歐洲預防心臟病學雜誌》十八日刊登的研究也顯示，心血管疾病發作一個月內，不吃早餐或睡前才吃晚餐，會使心血管疾病復發風險提高到四至五倍。

美國愛荷華大學流行病學系助理教授鮑偉（Wei Bao，譯音）領導的團隊，利用「美國國家健康與營養調查研究」（ＮＨＡＮＥＳ）在一九八八年至一九九四年期間，針對六五五○名四十歲至七十五歲民眾吃早餐習慣紀錄分析，五十九％民眾天天吃早餐；二十五％偶爾吃、偶爾不吃；十．九％很少吃；從來不吃者則佔五．一％。 　
這些研究對象調查當下均未罹患心臟病，在持續至二○一一年追蹤期間，二三一八人死亡案例中有六一九人死於心血管疾病。 　

罹患心臟病機率高出59％ 　

此外，相較於天天吃早餐者，完全不吃早餐者因心血管疾病死亡的風險高出八十七％，因其他病因而死的風險也高出十九％。習慣略過早餐不吃的人，罹患心臟病的機率也高出五十九％，中風機率更高出至少三倍。

2.

作者最後做了幾點關於間歇性斷食的結論：

間歇性斷食在動物實驗上取得了很好的成果，但是是否能夠套用在人體上仍舊需要更多的證據來證實。

絕大多數的人體實驗都只進行了一小段時間，所以長時間甚至永續的間歇性斷食是否真的可以達到效益有待商確。

目前人體實驗中的受試者主要是過重的年輕人或是中年人口，這樣的結果無法完全適用在其他族群上，因此還需要更多的研究來證實。

透過更加了解間歇性斷食對於人體影響的機制，也許可以製作出類似的藥物達到相同的效果（透過藥物改變代謝模式）。不過目前在動物的實驗結果上，透過藥物的

這是不是打臉啊! JACC做了將近20多年的研究證明了不吃早餐對心血管相關疾病的影響

證明死亡率會提高! 然後最近才流行的間歇性斷食法 根本還沒有足夠的實驗數據 大部分

的實驗證明是用在動物跟已經過重的肥宅身上 也根本沒有足夠的實驗歷程時間...

間歇性斷食更沒有針對單一作法就是不吃早餐 也無駁斥美國心臟學會的期刊論術..

一堆白X鄉民看到有期刊講就自以為高潮..我都快笑死.....這樣就當信仰駁斥早餐

到底是JACC的實證比較有說服力還是動物實驗居多的168啊 ...

台灣肥宅鄉民就是抓到一點東西就自以為得到武林秘笈..天真活潑可憐哪

食物內容是你自己的選擇 ..把早餐整個拿起來鞭 你比JACC還會唸書啦XDDDDD

chysh 就是在說你 笑死人! 腦.............XDDDD
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