[問卦] 改善睡眠除了看醫生吃藥,還有什麼方法?
如標題
常見且有效的除了睡前兩小時洗澡、睡前不看3C之外,
還有什麼真的有效的方法嗎,
有聽過什麼喝熱牛奶吃香蕉還有一堆偏方,
但都不知道是不是真的有效,
想問一下有人知道有什麼實際能改善的方法ㄇ?
PS 不要跟我說尻一槍
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.204.81 (臺灣)
※ PTT 網址
→
玩肛啊 跟五樓一樣
推
大麻
推
運動
→
打手槍阿 一次不夠就兩次 最多五次
推
吃芝麻錠
推
運動
→
拉筋
→
深呼吸
→
運動
→
安眠藥
推
運動阿
→
把自己搞到很累 運動
→
尻一槍當然不對,要尻兩槍
→
運動到走不動 就不會失眠了
推
睡前看蔡明亮電影
→
為啥不看醫生不吃藥?
推
吃芝麻
→
你覺得這邊的人比醫生還懂?
推
褪黑激素
→
我媽本來失眠 吃了三多利 芝麻 u一個禮拜
→
就有效 你可以試試看
→
腹式呼吸 漸進式肌肉放鬆 請google
推
認真回,雞角刺茶包,我個人是很有效
推
尻兩槍
推
多補充鎂吧 我覺得有效
推
去練個臥推好嗎小朋友
→
24H不睡
推
yo叔說的是真的假的?
推
以上樓層我的做過 退黑激素最有效
推
重量訓練效果最好
爆
Re: [問卦] 認真問,癌末要做什麼?爆
[問卦] 身分證尾數1234的青鳥們 人勒?爆
[問卦] 滴妹是在裝死還是真的不知道爆
[問卦] 台股2萬3了 誰的功勞?爆
[問卦] 白宮:烏克蘭要先打贏俄才能加入北約爆
[問卦] 台灣Ytr還有清流嗎?爆
[問卦] 慟!台北暴雨中!青鳥怎麼辦?80
[問卦] 聽說外資會跑掉但 2.3w了…87
[問卦] 李多慧這腿總不能接受了吧?86
[問卦] 驚!波特王現在說話都不用附證據了?85
[問卦] 現場空拍圖來了!爆
[問卦]雞蛋崩盤沒人買 飼料又貴 蛋農揚言要抗爭73
[問卦] 超哥去德州撲克要幹嘛? 為什麼他能先走?71
[問卦] 青島自助餐72
Re: [新聞] 青鳥退燒? 親綠民團號召重返立院 工作人員比民60
[問卦] 大選後已經漲6000點了,誤判太嚴重65
[問卦] 長老教會為什麼會支持青鳥?50
[問卦] 為什麼阿滴兄妹都跟賭客過從甚密?42
[問卦] 台股飆 500 點,你各位賺錢了嗎33
[問卦] 丁特鄰居大媽已過世!?36
[問卦] 台灣2070年亡國?46
[問卦] 想找個中國餐廳打群架的影片59
[問卦] 同學會,想買只錶增加身價,預算一萬?43
[問卦] 當兵預財士算爽缺嗎?34
[問卦] 台股2萬3了 你各位身邊在車上的人多嗎??39
Re: [新聞] 「青鳥」再聚 濟南教會單日備5千份「民主38
[問卦] 隔壁同事買了一個青軸機械式鍵盤 怎麼辦37
[問卦] 買碳烤燒焦成這樣還能吃嗎?33
Re: [新聞] 賴清德將設3大委員會 黃國昌曝凸顯1問33
Re: [新聞] 怒嗆卓榮泰不針對問題回答 黃國昌:「用插話掩飾心虛」