[問卦] 每天都走路走滿30分鐘，身體會有什麼變

cattgirl 09/18 20:20變瘦

a3221715 09/18 20:20https://i.imgur.com/XcPQNQz.gif

a3221715 09/18 20:21血液循環變好 大概這樣

jemmy23718 09/18 20:21壽命少30分鐘

Leadkeita 09/18 20:21變健康

CycleEnergy 09/18 20:21就你的一天因此少了30分鐘

hipab 09/18 20:22變態，我說體態

xoox123 09/18 20:22強度不夠

ssw0929 09/18 20:22對肥宅來說沒什麼影響的

fp737 09/18 20:2230分鐘太少了 可能你消化變好而已

TOEY 09/18 20:22走30分鐘，也要看走幾步啊

RanceTsai 09/18 20:22變健康

DOOHDLIHC 09/18 20:22會超累 老了膝蓋會爆掉

TPDC 09/18 20:22你會離開家裡30分鐘的路程

fp737 09/18 20:22300分鐘應該就會瘦了

kcclasaki 09/18 20:22我大學時每天走一個小時 然後飲食沒控

wsdykssj 09/18 20:22不會怎樣，強度太低

hellogoodbye 09/18 20:22流汗小腿痠

kcclasaki 09/18 20:22制 體重還稍微下降

tools 09/18 20:22不會

PR58 09/18 20:23不會

hellogoodbye 09/18 20:23來回各30分鐘運動量比較足夠

togmogo 09/18 20:23飲食亂吃還是肥宅一枚

hellogoodbye 09/18 20:24結果回家馬上開冰箱找涼飲

lmf770410 09/18 20:24小腿肌肉緊繃

tkc7 09/18 20:24體態會變好 飲食作息有正常的話

iPadProPlus 09/18 20:25健康

fortyeight 09/18 20:25腳會痠

ev331 09/18 20:25不會有變化

ev331 09/18 20:26半小時沒屁用 沒屁用 沒屁用 沒屁用

ev331 09/18 20:26現在河濱沒考肉可以去跑了

whitenoise 09/18 20:28膝蓋軟骨磨損

c93203wj4 09/18 20:28換挑戰棒式30分鐘

JuiFu617 09/18 20:29教你，三餐飯後走30分鐘才有用

showdoggy 09/18 20:30台上一分鐘 台下六十秒

SergioRod 09/18 20:30會累

leo850319 09/18 20:30我每天上下班總共走30分鐘 走了10個月

leo850319 09/18 20:30 沒任何變化

gene51604 09/18 20:31可能比現在稍微健康吧

StarTouching 09/18 20:31這運動量比普通城市阿宅還大

colobear 09/18 20:32快走30分鐘會有用

StarTouching 09/18 20:32很多人因為疫情沒怎麼運動

JuiFu617 09/18 20:32飯後走30分鐘，可以維持血糖，不囤積脂

JuiFu617 09/18 20:32肪

StarTouching 09/18 20:32每天走路30分鐘絕對屌打沒動的那些

ev331 09/18 20:32我連續跑十天就可能有腹肌

ssccg 09/18 20:32走30分鐘不如跑5分鐘

jack250802 09/18 20:32一天天年紀慢慢變大 很不方便

s12108478 09/18 20:33年輕代謝快的話可能會瘦，30歲後強度太

s12108478 09/18 20:33低

JuiFu617 09/18 20:33也就是每天至少要走90分鐘以上

skizard 09/18 20:3330分鐘要看哪種走法阿 如果都快走有點用

ssccg 09/18 20:33運動不用一開始就想到什麼一天30分鐘，足夠

snane 09/18 20:34腳掌小腿水腫

ssccg 09/18 20:34強度一點點效果就很大了

ssccg 09/18 20:34在那邊走路多少的，只是想用平常就會走的時

ssccg 09/18 20:35間湊一湊自我感覺良好吧

YesNoter 09/18 20:35膝蓋會爆掉

mytoychiu 09/18 20:35沒感覺 頂多體重維持不變

ev331 09/18 20:35走路比較好啦 但至少要走很久

alex00089 09/18 20:38就每天少30分鐘

DEVIN929 09/18 20:39會腿痠

tabrisPTT 09/18 20:40比沒走30分鐘好

EnJay0108 09/18 20:41看步速，走太慢只是浪費時間

sugimoto0607 09/18 20:43人生少了1800秒

drmartens 09/18 20:44比完全沒有活動身體時好+1

facefear 09/18 20:45還OK

drmartens 09/18 20:45只是久了身體會習慣這個強度 效果就沒

drmartens 09/18 20:45那麼好了 就要增加活動強度

Refauth 09/18 20:46更胖了

drump 09/18 20:50每天少了30分鐘

gju88888 09/18 20:50不用管什麼運動效果 人有在動就好

zz105 09/18 20:53你每天深蹲50還比較有變化

skyangle0607 09/18 20:53藉口就是膝蓋會爆掉，膝蓋沒病越練

skyangle0607 09/18 20:53越強，膝蓋有病你強迫使用壞掉怪誰

skyangle0607 09/18 20:53？

skyangle0607 09/18 20:53身體的肌肉在無病情況下合理的使用

skyangle0607 09/18 20:53只會越來越強壯

B9702115 09/18 20:56這種低強度的動作是能有什麼變化？

XZXie 09/18 20:58老實說 走路消耗的熱量沒多少 強度不夠

riker729 09/18 20:59我在社區跑步時常遇到一個胖妹，她每天

riker729 09/18 20:59至少走半小時，一年後，還是一樣胖…

bobju 09/18 21:00對於很久没運動的肥宅有明顯幫助 對於常運

bobju 09/18 21:00動的人就一般般而已

maximu 09/18 21:04會吃更多！

jasonlian 09/18 21:06會足底筋膜炎。

zxzxcv 09/18 21:07每天深蹲30分鐘還差不多

sm3bp078 09/18 21:07幹走個路膝蓋是要爆三小啦

KennethC 09/18 21:10應該沒有吧 = =

flicker36 09/18 21:10腳會酸

pokiman 09/18 21:12氣血循環會變好

aa9012 09/18 21:12動30分 反而更餓 吃更多

gamixxxx 09/18 21:14沒有變化

frank76918 09/18 21:14浪費時間

gamixxxx 09/18 21:14強度不夠只會讓吸收更好，結果更胖

new71050 09/18 21:17很快就被汽機車撞傷

proletariat 09/18 21:19最後會死掉

cld123 09/18 21:20一小時5km才有用

CRAZYCONTROL 09/18 21:23會變肥

earthuncuttv 09/18 21:25每天爬象山30分鐘看看

roger810605 09/18 21:29你少三十分鐘可以耍廢

peggylo 09/18 21:30會減少糖尿病發生機率，等得到糖尿病時就

peggylo 09/18 21:30天天走得不要不要的！

pptsodog 09/18 21:33走路來回30分鐘去買雞排剛剛好

attpp 09/18 21:36不會變

LoveFood 09/18 21:3930分鐘超少 等於來回15分鐘

Osmium 09/18 21:41都要花30分鐘了 只走路這個時間也花得太

Osmium 09/18 21:41不值得

colan8 09/18 21:47重訓先30分鐘再去走才有用 不然跟散步

colan8 09/18 21:47沒兩樣

SherlockFOX 09/18 21:51沒啥用 就腿痠

luna2000sea 09/18 21:54沒變

NaouZ 09/18 21:55心率沒提升只是走心酸而已，根本不會瘦。

YJM1106 09/18 22:05不會走心酸的 科學研究 走路7000步就能

YJM1106 09/18 22:06有效降低死亡率（無論負荷、快慢）

YJM1106 09/18 22:06降低比例超過20% 很有感

YJM1106 09/18 22:07然後超過1萬步之後效應就持平了

saedn 09/18 22:14身體會變得可以走六十分鐘!! 很厲害吧!

syd0518 09/18 22:14這裡都肥宅 誰知道走路的效果（滾動

chain174 09/18 22:24社畜，我週末有休假

basslife 09/18 23:12沒啥用 重點還是在飲食

paulsama 09/18 23:36多吃一碗

Rue168101 09/18 23:45就每天壽命少三十分鐘 很不方便

aa874125 09/18 23:49會臭

salinia 09/18 23:53會死

KParmy 09/18 23:56這種低強度只是在浪費你每天時間而已

k47100014 09/19 00:16+1浪費時間

AppleKy 09/19 00:30如果你正常體重不會怎麼樣，如果你是過重

AppleKy 09/19 00:30肥胖人士那算訓練/重訓，視體重狀況而定

AppleKy 09/19 00:30；如果中間需要爬樓梯/陡路強度會高一點

AppleKy 09/19 00:30。我每天上下班走路各30-40分鐘給你參考

AppleKy 09/19 00:30。

SecondRun 09/19 00:47會起水泡

tonyhsie 09/19 02:02可能不如全速跑十分鐘?

teddy30416 09/19 02:17心跳頻率不夠根本沒差

saddf154 09/19 02:36浪費一小時還要回家

bewritten 09/19 02:47幫助消化

Colitas 09/19 02:54好歹站著，還是比躺著更耗能一點，贏很

Colitas 09/19 02:54多板上肥宅了。

gggghh69 09/19 03:26才30分鐘

leondemon 09/19 04:14這樣你人生會少了1800秒 很不方便

gourmand 09/19 05:39有流到汗改善代謝循環就贏板上許多肥宅

gourmand 09/19 05:39了

tanchuchan 09/19 06:51勝過很多人

belongs 09/19 07:28快走可以，起碼精神會好很多

philae1112 09/19 07:53足底筋膜炎 乾 軍醫又給我一顆白藥丸

philae1112 09/19 07:53跟肚子痛的鄰兵拿到一樣的藥

zs111 09/19 08:31有走比沒走好

pttkobe5566 09/19 09:13總比沒走好啊 總比肥宅五分鐘都要騎

pttkobe5566 09/19 09:14車好 還會藉口太熱、膝蓋太爛 我看

pttkobe5566 09/19 09:14版上肥宅體重對膝蓋負荷比較大

johnson44 09/19 11:31既然花半小時，可以Tabata 、Hiit什麼

johnson44 09/19 11:31之類的

C741214520 09/19 15:01還是肥宅

s407112002 09/19 16:41走路沒用 要跑步

NormalRay 09/19 17:06沒用 我走過3年

yesorno 09/19 21:17一天走滿10公里可能才會瘦吧