[問卦] 禪定(打坐) 腦袋到底要不要放空啦?
最近在學打坐啦 身心真的舒服
因為我很過動,
一開始連5分鐘都坐不太下去
但才坐三天,現在坐半小時沒問題了 嘻嘻
但我GOOGLE了許多關於禪定的知識
有人說禪定時腦袋要放空
也有人說可放空 但要數息/專注呼吸
PTT鍵盤禪定大師又說不能放空
有沒有禪定(打坐) 腦袋到底要不要放空的八卦?
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放空跟睡著的差別
放空:你有意識知道你正在打坐
睡著:完全無意識
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放空
若有似無
久了自然空
不用 你坐在那裏人家看你就是空空
應該是放空vs覺察吧
放空與不放空的疊加態
整理思緒啊
不可能一直放空 很難做到 要專注在呼吸
上讓意識流過身體
我發現我沒有放空後,會馬上專注在呼吸,然後就繼續放空
放空是什麼一直亂想
覺察是旁觀自己
我放空後腦袋不會有任何想法耶
要注意呼吸阿怎能放空
那是初學者與剛坐下時,才要注意呼吸吧 因為有些人不注意呼吸,思緒就會飄走,開始想東想西
腦袋想我是誰我在哪我在幹嘛
有一本書說的很好 就是在兩個念頭之間的
空隙 設法延長它
好像是西藏生死書寫的
腦袋空空
無法放空,完全不知放空的感覺
真的假的,放空後頭腦很舒服耶~
請問有遇什麼特殊情況嗎
我才坐一個禮拜耶
先去尻一槍就會放空惹
是專住呼吸讓腦袋放空
對,我可以同時這樣
※ 編輯: williammini (59.115.88.94 臺灣), 09/21/2021 17:04:135樓專業 非想非非想
科學化的mindfulness是說放空很好,如
過不小心有其他想法,把它標註起來,不
評價不自責,重點在覺察當下
慢慢地你的前扣帶迴和前腦島體覺區就會
增厚,有助於你在任何反應來臨之前先覺
察到,再用前額葉控制衝動
我練到後來是覺得全身都很敏感,一下就
射惹ㄦ
法鼓山七支坐法
疫情影響,不知道有沒開班
現代人根器連禪坐、禪修都要努力,禪定隨
緣
我在磨瓦成鏡
可以查一下上面提的mindfulness
反正不能睡著 不要胡思亂想就夠了
用高級版發呆來理解會比較容易 就一種很
像射精當下腦袋不去想事情只專注身體的那
可惜14年正念創始人卡巴金大師來台灣演
先放鬆,六根先放鬆,先不要想放空
真的,我是讓全身先放鬆後,再專注呼吸一陣子,調整到適合後,才開始放空
思緒就像狂奔的公車 但你要記得按下車鈴
講時我還沒接觸正念,不然一定去看偶像
種精神狀態的去想辦法延長時間的鍛鍊方法
樓上是要延長放空還是延長射精?還是其
實兩件事是差不多的哈哈
先自宮
拙火邪教
俗稱歡喜禪
諸種法門,擇1-2種感官專注放鬆,觀察
念頭生滅,參前念已斷,後念未生之際,
那了了分明的是誰?
我他媽怎麼知道
你要放空時就會發現越放越多東西
不用
我比較想知道如何不睡著,打坐真的難
從專注呼吸開始練習 直到能放空為止
只有前面一兩年容易睡著或進入分別心 久
了以後就不會了
放空跟分別心初學者容易搞錯 後者是阻礙
就是感覺喪失記憶一段時間的那種狀態
所有念頭都過去以後空自然會出來,空不
是放來的
爆
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