[問卦] 外食族一天要吃的營養均衡得花多少
餓死抬頭
小弟做業務的啦 平常九點上班就開始處理公司的事情、往外跑客戶
晚上六點下班後又因為少壯不努力所以得去讀書進修
基本上早餐中餐晚餐都是在外面解決的
算了一下今天在三餐上的花費
早餐 一顆水煎包18+一杯豆漿20 = 38
午餐一碗乾意麵50+一杯紅茶15 = 65
晚餐八方雲集 十顆招牌鍋貼55+一杯豆漿17 = 72
這樣算一算一天吃這麼省了也要175
而且都是澱粉跟一點點肉 菜幾乎沒有的
啊如果現在外食族想吃的營養均衡到底得花多少錢
有人有算過嗎?
最近薪資漲 漲不到我 油價默默的也來到95一公升31塊
比較幸運的是自己有地方住 只要負擔水電費就好…不然根本存不到什麼錢QQ
嗚嗚
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.105.250 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
沒蔬菜
推
10顆茶葉蛋
推
澱粉碳水化合物太多
推
吃維他命+喝水 一天二十有找
→
胖死
推
400吧
推
菜市場買一小把青菜也要30 物價本來就高
推
一天500
→
蝦肉帶家裡的,青菜99元
→
300
→
蛋白質就吃蛋,3顆就接近20克蛋白質
→
菜啊,自己買全聯的菜,洗好切好放在兩
→
個保鮮盒裡,遇到微波爐就微波。遇到小
→
吃攤就叫他幫你燙
推
至少500
→
不然你每餐多叫一盤燙青菜很難?
推
缺鈣,沒水果,營養建議看一下
推
→
午餐跟晚餐都吃最便宜的便當
→
搜尋台北60便當,都還找得到不錯的
→
光是魚貝類便當跟水果開銷就超過便當了
41
[心情] 現在八方的鍋貼一顆六塊???太瓜張了吧,小弟剛剛先用電話預訂鍋貼20顆跟一杯白豆漿,手邊事情結束後去八方取餐, 豈料,老闆娘女兒一個報數140直接讓我為之顫抖,看了一下菜單,是怎樣,現在一顆招牌 鍋貼要六塊?一杯白豆機要他媽20?這價錢都夠我吃麥當勞的套餐了吧???後來跟老闆娘 女兒說豆漿幫我放回去好了,我自己磨豆漿來喝就好。 是說,招牌鍋貼什麼時候漲到6塊的啊?我記得我上一次吃還在五塊啊?12
[減肥] 我是否該增加有氧的頻率?基本資料 性別:男 年齡:27 身高:184 體重:1137
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Re: [問卦] 糖尿病前期吃素會有用嗎?我沒吃素 我自己是糖尿病前期 100 - 116 之間 近兩個禮拜開始的飲食是 早餐 水煮蛋一顆 + 無糖豆漿一杯 中餐 菜跟蛋白質比例 2:1、不吃白飯3
Re: [問卦] PTT宅宅每天花多少錢吃飯早餐吃兩個一個10元水煎包 午餐吃一個排骨便當70元 晚餐吃一碗肉燥乾麵35元1
[問題] 外食族飲食菜單請益增肌半年了,目前成果如下,主要想討論目前飲食還可以怎麼調整,還請各位巨巨提點該 怎麼改善! 1. 體重58.4->64.5 2. 體脂16.8->14.5 3. 骨骼肌重27.3->30.4
爆
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