[問卦] 靜靜躺著休息VS睡覺
如果覺得自己需要睡眠但沒睡意
靜靜躺著閉眼休息
調整呼吸到最接近睡眠狀態
這樣跟睡著的效果
有多少的差距
一小時可以抵多少睡眠時間呢
請內行人指教
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五樓都去228公園靜靜趴著給大家肛
推
但閉著閉著就睡著ㄌ
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靜靜別講話
推
有時候躺一躺就睡了
推
這樣不會真的睡著嗎?
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我現在不用躺就很想睡了
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靜靜躺著 五秒後又拿起手機來滑
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樓下支援靜靜圖
噓
靜靜是誰?
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眼睛張著調整呼吸也能和睡著一樣休息
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誰是靜靜 ?
推
閉目養神 眼睛感覺有差
推
效果大概1:3吧
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這樣躺差不多3分鐘就睡著了好嗎? XD
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如果是下午3點這樣瞇1HR 約撐到6點前清醒
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[討論] 睡眠障礙的解法?以前真的躺上床就呼呼大睡 但這幾年不知道是工作壓力累積還怎樣 很容易就失眠睡不著 那種應該睡但睡不著腦袋很清楚的感覺真的很惱人QQ 嘗試過睡前瑜伽、聽音樂、喝牛奶34
[寶寶] 六週寶寶睡眠及戒夜奶問題想請問有經驗的各位關於作息以及睡覺的問題 目前全配方吃飯時間是蠻規律的,一天6餐 每餐約100-130 一日的吃飯時間大概是 00/04/08/12/16/2026
[寶寶] 〈修煉睡眠〉改編自林俊傑〈修煉愛情〉 可自行找伴奏曲搭配~ --------------------------- 幾乎就快絕望 眼睛睜到天亮 寶貝不會說話別跟他為難20
[問題] 下午後健身與睡眠品質若以PreWorkOut的建議 通常是睡前六小時不要服用 這部分是咖啡因的影響 但我試過若在下午四點後重量訓練,即便不服用咖啡因 晚上十點甚至到十二點還是睡不太著,練完一兩小時之後會有點睡意,但到了睡眠時間睡意17
[灑花] 跟大家分享我改善睡眠的方法ok 我必須先聲明 目前改善只有一個星期 所以我無法完全排除安慰劑效應的可能性 但我在腦中思考檢視 還是有地方值得分享的15
[寶寶] 5m穩定過夜睡眠,但總睡眠偏少目前因為是第一胎, 所以當初腦補了各種養育上作息混亂預作心理準備, 但非常幸運的,從出月中後無論在婆家、自行在家帶, 可能因為小孩氣質、加上體重出身就3820g 在醫院與月中也沒有任何體重倒退,一路順利2m飆升到5kg ,幾乎1m後都是天天都是睡過10
[寶寶] 睡眠時間及哄睡問題寶寶1m9d 喝奶作息還沒固定但大致已經落在3.5-4小時間隔 大約是6-7、10-11、2-3點喝奶 因為已經6週大了,媽媽前幾天想開始建立作息 白天儘量把握吃玩睡行程,只要出現睡眠訊號就帶到房間大床、包包巾、拉窗簾、放白噪12
[寶寶] 嫩嬰睡眠環境只能安靜無光源求解我家男寶目前4M,照顧起來覺得是敏感的孩子,沒安全感、 認人怕生,尤其對聲音十分敏感,聽到不喜歡的聲音(特定人聲、塑膠袋聲、路邊騎機車聲、高壓沖洗機聲等)反應非常大(會臉紅氣喘呼呼叫、接著生氣大哭),現在都是盡量給他安全感、避開他討厭的部份。 睡眠的部分,寶寶滿2M前是讓他白天在客廳睡覺,想說給點刺激也方便照顧,但當時都睡不好,一天大概只睡14小時,後來研讀了版上文章,在2M後白天都回他房間睡覺、放白噪音、遮光窗簾,目前每天睡眠總時數15-16小時,小睡從以前10分鐘、30分鐘,進步到現在可以1.5到2.5小時,但就是需要「安靜、無光源」才有辦法睡,如果有光線或聲音,寶寶會一直看著光源、聽聲音,或是很快就醒來。 先前晚上因故送急診,平常晚上7點就開始長睡眠的寶寶,在醫院整整3小時都沒睡覺,整個兒科休息區只有我們一位4M的嬰兒沒在睡。平常外出如果碰到午睡的時間,躺在推車上也不會睡,最高可以清醒4小時,可能眼睛瞇個10分鐘就醒來,一定要回家放床上才能好好睡覺。 現在擔心的是,再過2個月就要送托嬰了,是否現在開始要試著讓他白天睡覺也有光線跟聲音?版上也有小嬰兒睡覺很挑環境的嗎?不知道該怎麼調整呢? -----11
[寶寶] 如何提前長睡眠時間?寶寶目前1m27d 體重4300克 是37週出生的低體重寶寶 出生時只有2105克 現在3.5-4小時吃一餐 一餐120 她在滿月過沒幾天的時候就可以睡過夜了(23:00-06:00)所以半夜那餐是沒有吃的 睡覺的話 白天喝奶的時候會醒來一小時3
[問題] 高雄看調整睡眠的醫生各位高雄板的鄉親大家好 小弟我剛確診康復 結果睡眠時差整個亂掉 確診隔離的前幾天症狀算嚴重 雖然沒發高燒不過流鼻涕
爆
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