Re: [問卦] 冥想對精神有實質的幫助嗎
: ※ 引述《s820912gmail (替代役覺青)》之銘言:
: : 標題: [問卦] 冥想對精神有實質的幫助嗎
: : 時間: Tue Jun 8 20:47:55 2021
: : 如題
: : WFH
: : 第四個禮拜在家
: : 已經有點膩了
: : 睡到九點
: : 全裸工作
: : 看盤下單玩手遊
: : 還是很容易覺得空虛 煩躁
: : 聽說冥想對於
: : 身心靈都有很大的幫助
不說甚麼神祕的東西 冥想就是讓你成為你念頭的主人
比如說,大家都知道,運動可以讓身體強壯,讓身體敏捷
那有沒有甚麼方式可以鍛鍊大腦
那就是冥想 佛教在這方面很有系統化的劃分成很多境界等級巴拉巴拉
說是有系統的洗髓易經都不為過(洗腦)
不過都沒關係 我們只是要最初級的
觀察自己的念頭 放下自己的念頭 讓自己成為思緒的主人
不要衝動易怒 被本能驅動
哭沒關係 不要讓悲傷停留
讓負面/雜念思緒流掉 讓念頭轉移
不是要你甚麼都不想 而是初級在冥想時 雜念會自然浮出
你要查覺到自己雜念浮出的狀態 不要讓思緒被牽走
然後你就可以把那段雜念放掉 當然過陣子又會有新的雜念 沒關係
重複 察覺 放掉
久了你就知道 你焦躁的狀態是因為思緒被焦躁雜念牽走了 沉浸在雜念裡
你就可以學會放掉它 讓自己主宰 而不是讓雜念主宰自己
--
念頭不會受我控制所以我無法成為念頭的主人
佛教四念處禪修就只是覺知念頭無法控制念頭
人就一定會有慾望 能主宰念頭就能控制欲望吧 大概?
※ 編輯: vdml (220.133.41.171 臺灣), 07/09/2022 22:16:53人沒辦法主宰念頭
四念處是智相應善心覺知過去前幾剎那貪瞋癡
清楚覺知貪瞋癡之後就會逐漸消除貪瞋癡
接觸貪瞋癡時要清楚貪瞋癡的特性變化生滅
然後就會了解無常苦無我的共相
如此就會逐漸消除所有貪瞋癡
冥想是種察覺,知道我是念頭的根源,不
要成為主人也不要為其奴役
常有人說 思緒像脫韁野馬 或者我們只是選擇 本來就沒有馬 本來就沒有湯匙
※ 編輯: vdml (220.133.41.171 臺灣), 07/09/2022 22:42:23推
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