[記錄] 挑戰一日谷關七雄
登山過程放在IG精選:https://www.instagram.com/cp__lee/
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地點:谷關七雄,台8線
時間:112/02/03
人數:1人
重量:1.5-2.5kg,包含裝備、食物、水
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谷關七雄只聞其大名,卻從來沒來過,對於一直覺得中級山太熱+熱衷百岳的我,始終沒有來爬過。常常聽到大家說谷關XX山幾刷幾刷,總覺得一頭霧水,永遠記不起來谷關有哪七顆山XD。所以下定決心一定要找時間來散散步走一遭,既然沒有太多時間,就試試看挑戰一日走完(??
因為事前我沒有找太細的行程記錄時間(谷關似乎沒有上河地圖),只計算了總爬升破
7000M跟距離超過70km,我只有印象是UTMG的限時是29小時的樣子,以此作參考。
事前規劃僅有兩個:
1. 要從台8線最裡面依序爬出來。唯獨東卯本來要從德芙蘭上,最後綜合網友建議改回大道院
2. 全程走原路上下來回,不走縱走。
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|紀錄|GARMIN tactix7 紀錄
距離:75.7km
爬升:7779M+
下降:7820M-
爬山時間:27h09min
含交通補給拍攝時間:35hr03min
卡路里總計:10483kcal
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|食物|
1. 飯糰+麵包,當作正餐車上吃
2. 香蕉
3. 櫻桃王櫻桃汁
4. 咖啡因能量棒
5. FAST能量果膠,主要在山頂吃
6. KID-O奶油餅乾
7. 超效乳清蛋白
8. 綜合堅果
9. 迪卡儂電解質粉
10. 維生素C發泡錠
11. 飲料:fin/氣泡水
12. 其他:77乳加、鹽糖、軟糖
13. 運動膠囊:O2/RC/電解力/牛磺酸/運動保護/關節基立
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|七雄時間|上山 / 下山 (山頂休15-30min不等)
1 馬崙山:2hr / 1h20min
2 波津加山:1hr52min / 1h20min
3 八仙山:2hr28min / 1h33min
4 屋我尾山:2hr2min / 2h2min
5 唐麻丹山:1hr2min / 50min
6 東卯山:2hr33min / 2h12min
7 白毛山:2hr21min / 1h20min
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|分段時間|
00:52 馬崙山登山口(松媽媽)
01:10 五葉松
02:52 馬崙山*第一雄
04:00 1.8K叉路
04:24 馬崙山登山口(松媽媽)
05:05 波津加登山口捎來步道
05:20 波津加0K處
06:15 石瀑
06:33 2.7K涼亭
06:57 波津加山*第二雄
08:32 波津加登山口捎來步道
09:39 八仙山遊樂區第二停車場
09:45 八仙山登山口0K
10:18 叉路保台山
11:45 5K
12:07 八仙山*第三雄
14:00 八仙山登山口0K
14:10 第二停車場
14:48 屋我尾登山口麗陽
15:44 2K
16:44 叉路剩0.2K
16:50 屋我尾山*第四雄
17:43 摔倒遺失BD碳纖登山杖尋找20分鐘
18:52 屋我尾山登山口
19:56 唐麻丹山登山口(裡冷)
20:23 0.9K涼亭
20:50 2K
20:58 唐麻丹山*第五雄
22:00 登山口
22:55 谷關大道院停車場
23:12 東卯山登山口0K
01:26 東卯山*第六雄
03:24 東卯山登山口0K
03:38 谷關大道院停車場
04:50 白鹿吊橋停車,不小心進入八度空間的彌留狀態
06:20 從八度空間出來
07:12 白鹿吊橋
09:33 白毛山*第七雄
11:11 白毛山登山口
11:50 白鹿吊橋 Finished
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|TIPS|
O 路線建議:
馬崙山 / 波屋東 / 八唐 / 白毛,分成四段,有專人接送,我想會是最能在最短時間完成的方式
O 停車處:
波津加/唐麻丹/屋我尾可以到木牌登山口。八仙山到第二停車場。馬崙停下面就好。東卯高底盤可以上去。白毛有機車跟汽車上去,但似乎不是從霸頂去,應該是從另一頭
O 值不值得呢:
1 馬崙山:最美,我連摸黑都覺得美!
2 波津加山:約妹去泡溫泉就好了不要爬了。
3 八仙山:也頗美,很仙,也適合練百岳腿力!
4 屋我尾山:可以練拉繩,但也很無趣zzz
5 唐麻丹山:一直陡很無趣,都是土,灰頭土臉MDFK
6 東卯山:可以帶妹在山頂看夜景,腹地又大
7 白毛山:距離最短、又可以網美照。用新鮮的腿去走柏油應該就還好
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|心得|
1 原路上下的痛:首先,沒預料到,原路折返是一個非常折磨人的事情,再急速上升之後,下坡的股四頭離心收縮負擔非常大,然後沒多久又要到另一座再度爬升,走完前三座長距離的山,屁股跟大腿已經是很累的狀態,後期從第五座開始,我的大腿幾乎是上坡靠手撐,下坡靠忍住股四頭和屁股的痛去完成,真的很痛MDFK
2 錯估原來這麼陡:7座除了東卯是緩上之外,其他真的都很陡,不斷的往上往上往上,少了縱走路線的起起伏伏,一爬就要直接幹上去最頂,一下來就是陡到登山口,沒什麼喘息
3 內心的魔鬼聲音:因為這不是比賽,看不到其他選手,加上每趟又是單攻,其實每完成一座回到車上,隨時都可以開走放棄,很難堅持下去。加上是平日,基本上只有在八仙山白天遇到一些人、跟最後玩樂的白毛山,其他我都是自己在黑夜中獨行,少了閒聊幹話,對於精神的專注、心情緊繃真的很痛苦,隨時想要放棄
4 睡眠、精神、專注度:前一夜在車上睡睡醒醒了5小時出發,每座我先用咖啡因能量棒補充,早餐也喝一杯咖啡,中後段開始用蠻牛,即使前面咖啡因跟牛磺酸補充了不少,到了屋我尾下山還是小摔了一跤,掉了登山杖,當下很明顯是注意力不集中。以及東卯山的下山,這麼緩坡的路,也能一直拐到腳,因睡眠不足的專注力下降,最後還是只能靠意志力撐過去。唐麻丹深夜爬山就聽到人聲、看到人影、動物叫聲覺得要朝自己衝來。一些奇奇怪怪的念頭閃過。
5 臀肌發力策略:延後股四頭疲勞是主要目標,每一步都要先啟動臀,避免股四頭負擔,這點倒是執行得不錯,加上有用小腿套,小腿沒有抽筋感,但大腿後期就十分哀號,不過也因為臀肌發力的多,連膝蓋也沒有不舒服。但是最後屁股的痛,還是很像被缸了24小時一樣
6 補給十分順利:每趟下來在車上補正餐或能量棒,出發一路到山頂不太需要吃。山頂吃果膠後順順下山。回到車上再把膠囊補充一次,尤其時電解質,實在流太多汗,每次補
2-3顆。另外O2膠囊對於心率效果很好,這趟就真的只有大腿疲勞造成的疼痛問題而已,心跳都不超過165。水的部分只有馬崙帶500ml發現太少後,隨後都至少帶1-1.5L才夠,這種海拔實在還是太熱了,還是爬百岳好了...
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最後,谷關1234567雄,阿已經不是縱走了,怎麼還是這麼累?
(?)
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先跪再說
10000卡路里真的太猛了 這EP值超過一日南二了
一日抓七隻,真的先跪了...OTL
只能跪了
厲害 一次爬完 猛男!
先跪再說
推
誇張… 神
我的膝蓋 跪了
太神了………
跪著看Q
一日戰國七熊太強了!
太強了吧
Orz
挖靠這是什麼東西...
請收下我的膝蓋 太扯.....
太誇張了!請收下我的膝蓋
大神表示:欸你們膝蓋有強到我想收嗎 XD
還有第八雄啊XD
人家一日谷關七雄、我是一日家裡狗熊
坐等影片
太神啦
神也是人 但他做了人做不到的事
這什麼鬼
天啊!晚上12點多就開始爬山,真的是厲害!!!
跪完等影片
真的強
太厲害!我也覺得馬崙山最美
又一個欠跪的…我還不跪爆
這真的太誇張了啦
只有cp能超越cp
好驚人!太厲害了
有追ig 台中人全程不可思議的看完
看cp大先送膝蓋
哥 少一顆就超G8了
跪
原路上下有夠虐 太神啦
爬升快8000你還是人嗎?
好狂
天喔….
蛤
這是鬼吧
跪
神扯
跪
跪了
有在看YT影片~~推
哭啊 你是鬼吧
猛欸
爬升近8千,看了感覺膝蓋都開始痛
跪
首刷就ㄧ日….鬼神實力OQ
但馬崙山沒展望,還是東卯展望比較好
是cp 大 只能跪了 等影片XD
里程和爬升,好像相當一日二刷中央尖
看得股四頭好酸
…..
真的要跪著看這篇
IG已經跪過一次,這裡再跪
我是當天背小朋友上山的男子
原來大神在我面前我卻沒發現!
后里蟹!
太恐怖了...這樣會有運動傷害吧...
這體力太猛
跪
先跪再說,真的太猛了
這實在是太強了,已跪
好扯
鬼 比鬼還鬼
跪...好像超過一日囉 xD
跪
有神快拜,坐等影片
跪到爆
....這是什麼山神路過
超強!
這什麼鬼啊
跪
這應該算是在為2226備賽嗎? 哈哈
夜裡一人獨行,是真的蠻屌的,很喜歡夜爬的感覺
有夠猛 跪了!!
先跪再說…
這種行程找不到適合的山友是正常的
這行程可能連三條魚都不想理你, 只能找周青或陳彥博了
第一次爬七雄就上手(???
跪了
我就知道是你!
你是人類嗎?
太鬼了
東卯跟屋我尾還分開走 太狠了
這是什麼鬼?
原來是CP大,再推一次
到底看了什麼…
我到底看了什麼!
推
......好鬼
你是人嗎?太殘爆的體能
看得腿好酸是正常的嗎
看了都膝蓋痛
朝聖
ig跪fb跪這裡也來跪一下
CP已經累得半死,最後一座白毛上山時間還是比我滿
血上山快…
太狂啦
白毛山擦肩而過的小廢廢推推XD
為什麼要迫害自己XD
朝聖推
原來谷關七雄可以一日遊 趕緊來做筆記.....
欸!不是~~我到底看了什麼[email protected]@
跪了
真的是跪著看手機,太神了
「我今天去爬谷關七雄」『喔,哪一座?』「全部。」
cp大太神啦 已跪
已跪,之前是不是有辦過谷關七雄越野賽?
今年有辦啊 一日G8 冠軍邱文孝17:20完賽
太強了
太神了
......我不知道要說什麼才能表示我內心的感覺
笑死
cp好師
我看了什麼…. 請收下我的膝蓋
本日最震撼
你真的是人類嗎 要不要看背上有無翅膀之類
強
太狠了
原來時間不夠,就是一次走完???
不過UTMG是屋東/八唐/阿白都是用縱走串過去 但另外有多
公路的銜接段也要雙腿跑 總和里程72K爬升72XXm多還是比
CP的少了一點點 (但總一17hrs真的太變態了)
神人!
原來有被缸了24小時過(?)
為何我看著手機流淚 太狂了!!
還有白冷山XD
push
神經病 蓋章
一日谷關七雄是指一天爬七座(腿軟
你是鬼 絕對是
太神啦
神
朝聖,太鬼了!
太狠了
最可怕是單攻XDDDD
神人!!
朝聖!
小心橫紋肌溶解症。
我到底看了啥 太神啦XDD
只能跪
跪了
朝聖
朝聖,太神啦!
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