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[遊記] 北阿爾卑斯夢幻連峰縱走:白馬三山

看板Japan_Travel標題[遊記] 北阿爾卑斯夢幻連峰縱走:白馬三山作者
roylu91
(Roy)
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造訪日期:2024.7

圖文遊記:https://www.luhuawei.blog/2024/08/blog-post.html

白馬三山(白馬岳、杓子岳、鑓岳),日本北阿爾卑斯連峰三座山峰。其中「白馬岳」,為日本「百名山」,更是日本登山者夢想清單的第一名山峰。終年積雪不退的「白馬大雪溪」、遼闊壯麗的白馬三山稜線、僅有登山客可抵達的高山秘境溫泉山屋「白馬鑓温泉」。太多夢幻元素,催生出「白馬三山」熱度。攀登白馬三山,雖說需一定登山經驗,且有一些台灣少見地形,但對有在登山的台灣山友而言,白馬三山並不屬於難度太高的路線。

白馬三山路線多元,標準行程為2天1夜、或3天2夜。主要登山口有兩個:1、「猿倉荘
登 山口」(猿倉莊又有兩條路線上山:猿倉荘走「白馬大雪溪」上至白馬岳附近;猿倉荘走 「白馬鑓温泉」上至鑓岳附近)。2、「姆池自然園登山口」(姆池自然園經「白馬大池」至白馬岳)。山上有多個山屋,約4個小時路程即有一個山屋,可依據自己行程安排住宿:白馬大池山莊、白馬山莊、白馬岳頂上宿舍、天狗山莊、白馬鑓温泉小屋。由於我曾經走過白馬大雪溪,且「白馬鑓温泉」一直是我很著迷的秘境溫泉,所以這次我們父子行程,採三天兩夜。第一天走最遠、最久,從姆池自然園進入,經白馬大池、白馬岳,到住宿地點「白馬山莊」,含休息走8小時;第二天則是從白馬山莊開始,經杓子岳、鑓岳到「白馬鑓温泉」,大約5小時。第三天則從「白馬鑓温泉」下到登山口「猿倉荘」,所需時間大約4小時。


(一)第0天住宿:姆池山莊

姆池山莊,就在登山口旁。如果從「姆池自然園」開始登山行程,那最好的第0天住宿就是「姆池山莊」。姆池山莊在海拔約1900公尺的山上,必須搭兩段纜車才能抵達。山下纜車站附近,雖然有許多旅館可選擇。但纜車為早上八點開始營業,搭30~40分鐘纜車上山,大約8:30~9:00間才能開始行程。而我們住姆池山莊,可將早餐換成隨身攜帶的「便當」,一早起床就可以出發,不受登山纜車營運時間影響。若第一天要走遠一點到白馬山莊,甚至天狗山莊,姆池山莊就是很好的第0天選擇。

(二)第1天:姆池山莊-天狗原-乘鞍岳-白馬大池(白馬大池山莊)-小蓮華山-三國境-白馬岳-白馬山莊

第一天行程,我們從姆池登山口,經白馬大池、白馬岳,直接到白馬山莊,距離約9~10公里,累積爬升1300公尺。這段路程屬熱門步道,路徑清晰、無困難地形、且維護良好,若以上河腳程速度1推估,大約6小時可走完。而步道的中間點「白馬大池山莊」,可提供熱食、飲料、水源,為很舒適的大休地點。雖然這是三天行程中,距離、爬升、時間最多的一天。但以經常爬山的台灣山友標準來看,這安排與台灣百岳路線難度做對比,仍屬於中等偏易的單日路程。

7/15原計劃早上6點起登,下著不小的雨。喝一杯咖啡,東摸摸西摸摸,等雨變小,延遲了一個多小時才從姆池山莊出發。第一段路程,從姆池山莊旁的登山口,沿著原始步道向上爬升,時大時小的雨,甚至讓步道變成溪流,不過可能是地質原因,步道中並沒有感覺特別滑。從登山口出發,大約1個小時多(1.5公里,爬升350公尺),我們會抵達第一個大景點「天狗原」。天狗原,一大片高原濕地,濕地中有珍貴的高山植物,因此日本政府舖設了木棧道,讓登山者能避免接觸地面的通過這片廣闊原野。

沿木棧道穿越「天狗原」,大約5~10分鐘(距離約200公尺),會抵達白馬大池、風吹大池「叉路口」。叉路口後,步道進入一段明顯爬升,先穿越巨石瀑區,再過一段雪溪。不過,雪溪並不長,石瀑也只是看起來威武,通過沒太大難度。當過雪溪後,地形就會逐漸變平坦,然後抵達這一天的第一座山頭「乗鞍岳」。從「叉路口」到「乗鞍岳」,近1公里路程,爬升250公尺,所需時間約1小時多。

乗鞍岳,海拔2469公尺,又稱「白馬乘鞍岳」,有一個以石頭砌成的石碑。乗鞍岳,與其說是山頭,倒不如說是高原,位處高處,東側下方為天狗原,西側下方則是白馬大池。乗鞍岳附近就是一片平坦地形,若不是有個牌碑,根本不會知道這邊是山頂。過「乗鞍岳」不遠,一個高山湖泊即會出現在我們下方,這湖泊就是「白馬大池」。此時,我們必須往下走到湖邊,再沿著湖旁穿越巨石。大約30分鐘,可從「乗鞍岳」走到「白馬大池山莊」。

白馬大池,海拔2300公尺的高山湖泊,火山堰塞作用形成,距離「姆池登山口」約3.5公里。這種高山湖泊,都非常夢幻。第一眼見到,我兒子說很像「嘉明湖」,初步目視,白馬大池應該比嘉明湖還大。而白馬大池北側湖畔,則座落著「白馬大池山莊」,提供150個床位,另有紮營區。白馬大池山莊,剛好位於「白馬山莊」與「姆池山莊」中間,距離兩邊所需時間都是3~3.5小時。因此從姆池進出的白馬三山行程,「白馬大池山莊」也是山友會思考的住宿選項。

白馬大池後,我們逐漸走上白馬三山稜線,沿著碎石步道慢慢上升,明顯感受環境、景觀及視野變化,白馬連峰遼闊雄偉景緻一覽無遺。白馬大池山莊出發,大約1小時路程(1.3公里,爬升221公尺),我們會抵達一座山頭「船越ノ頭」。船越ノ頭,從名稱來看,或許這裡從某個角度看會有類似船的形狀。不過,這一天雨霧中,一片白茫茫,無法特別看出什麼。船越ノ頭,海拔已達2612公尺,白馬連峰上一座山峰。而接下來往白馬三山方向,步道主要就在海拔2700~2900公尺間稜線上上下下。

從「船越ノ頭」出發,在稜線上續走約1小時(1.2公里),會抵達「小蓮華山」。小蓮華山,又稱:大日岳,海拔2766公尺,為新瀉縣的最高峰。小蓮華山後,路徑在稜線中上上下下,再走一小時會抵達「三國境」。三國境,為新瀉、長野、富山三縣的臨接處,同時也是前望雪倉岳、朝日岳的叉路。三國境,最起碼讓我在這趟旅途中印象深刻,單純就是因為走到這個地點附近,遇到了這三天行程中,最佳的好天氣,儘管雲霧散開僅短短10多分鐘,但出現了令人驚豔的視野展望。而抵達三國境,其實距離這一天終點白馬岳、白馬山莊就已經不遠了。

白馬岳,海拔2932公尺,日本百名山,為我們這趟白馬三山行程中的最高點,也是最具代表性山峰,從三國境到白馬岳,為一段明顯爬升,就是在碎石坡中向上行進,大約50分鐘,可以從三國境走到白馬岳(1公里,爬升215公尺)。在長達150公里的北阿爾卑斯連峰中,無疑就屬白馬岳、槍岳名氣最大。雖然說白馬岳屬於相對平易近人的登山路線,但對沒有登山經驗的朋友,仍屬可望不可及的地方。曾經來過白馬村四次,在山下時就深深被這些群峰所吸引,而這一天,我則是站上這代表性山岳,接下也將走過這夢寐以求的連峰。

白馬山莊,超過百年歷史的山屋,擁有800個床位,也是日本最大的屋。由於位處稜線,理論上天氣好,會有很棒的視野展望。成人一泊二食費用15,000日幣/人,費用雖較台灣山屋高,但設備與提供的服務,也是台灣山屋無法比擬。舒適的棉被枕頭、精緻的餐飲、乾淨的廁所、飲料販賣機、有燈有電、也有插座充電(100日圓/小時)。 此外,日本山屋普遍設有「乾燥室」,像我們這次在雨天行走,衣物、鞋襪、裝備放在乾燥室,隔天從頭到腳,都是乾的。而這些文明化享受,關鍵就是依靠每兩週一次的直昇機補給。


(三)第2天:白馬山莊-杓子岳-鑓岳-白馬鑓温泉

白馬三山第二天行程,從「白馬山莊」出發,沿著稜線向南,先到「杓子岳」,再到「鑓岳」,然後從「鑓岳」附近的叉路下山,再抵達目的地「白馬鑓温泉」,距離約6公里。從稜線向上登兩座山峰,然後一路下山,所需時間約5~6小時。嚴格講,這天路程不難、也不累;比較需要注意的是,步道往杓子岳、鑓岳後,比較容易迷路,還有白馬鑓温泉前一小段危險地形。

白馬山莊,海拔2835公尺;杓子岳,海拔2812公尺;鑓岳,海拔2903公尺,其實高度差不多,這段連峰路徑就是「下上下上下」的走。從白馬山莊,先走約1.5小時(約2.2公里),途經「丸山」,抵達「杓子岳」。杓子岳前,在碎石堆中,會有叉路,往上是前往杓子岳山頂,另一側就是不登頂的腰繞捷徑,會在另一側與山頂下來路徑再匯合。杓子岳,就是白馬三山中,居中間位置的一座山峰。理論上,天氣好這裡的視野展望應該很棒,奈何這天還是又霧又雨的狀態。

杓子岳後,我們繼續往南邊的稜線進發,大約1個多小時(1.3公里),我們會抵達白馬三山的最後一座山頭「鑓岳」(或稱:白馬鑓岳),當我們抵達時,山頭一樣一片白茫茫。而在上「鑓岳」前,同樣有「腰繞」與「上山頂」兩條路徑,如果不想登頂,直接走腰繞路徑會比較快。從「鑓岳」往南續走,大約30分鐘路程,會抵達白馬岳、唐松岳、白馬鑓溫泉的「叉路」(分岐)。此處叉路,往南續走稜線,會途經「天狗山莊」,再穿越「不帰嶮」然後抵達「唐松岳」,這段5~6時路程,原本也是我考慮的路線。但「不帰嶮」為日本山岳三大切戶中的一個,有一定危險性,帶小朋友最終沒選擇這樣走。而叉路往下(東側),就是前往白馬鑓溫泉。

從叉路處下白馬鑓溫泉,我們會脫離稜線,沿著碎石坡下山。叉路處海拔2742公尺,白馬鑓溫泉海拔則為2017公尺,距離為1,7公里,必須下降732公尺,叉路到白馬鑓溫泉需約
2~3小時。行前資料搜集,知道僅在抵達「白馬鑓溫泉」前,會有一小段危險路徑,但評估應該不會對我們造成太大困擾。不過,由於「鑓岳」到「鑓溫泉」間,相對「白馬岳」那一側冷門,因此登山客較少,少部分路徑也沒有那麼清晰。

雖然也是在時雨、時霧中行走,但這一天路程不遠,前半段也順順利利,在翻越杓子岳、鑓岳後,更是僅有下坡。由於時間寬裕、步道也不難走,更期待在淋2天雨、沒洗澡下,舒舒服服泡個秘境溫泉。因此下山過程,心情輕鬆。這段路程由於相關中文資料比較少、日本離線地圖《YAMAP》中,亦未標示出「雪溪」地形。因此,我未有心理準備過雪溪,因此遇上迷途麻煩。 沿著碎石坡下到一處雪溪旁。第一時間,沒意識到要過雪溪。而小朋友走前面,也是沿著碎石坡與雪溪邊緣,在看似路徑中持續向下。這種寬闊,沒有明顯路徑地形,我習慣性打開離線地圖確認位置。發現自己有偏離主步道越來越遠的狀況。第一時間,我困惑住,停下來往回走。但當時選項除了回頭,不然就是要過雪溪。

一大片白茫茫雪溪中,我無法判斷何處過雪溪,只能挑選擇一處距離較短,且沒哪麼陡的地方橫越。且由於我們並未攜帶簡易冰抓,此時屋漏偏逢連夜雨,開始下起雨,只能更小心翼翼通過這約100~200公尺寬的雪溪。由於沒有太多雪溪地形經驗,我們只能非常緩慢、小心翼翼地過雪溪,並尋找何處是上岸地點,並隨時有撤退的打算。還好在過雪溪途中,隱約看到對岸有疑似的布條,還有上岸處的疊石,然後搭配地圖,大致確認路徑就是必須過雪溪。後來到山屋,剛好有台灣山友,他們也是在橫渡雪溪時稍微迷路,不過他們有發現雪溪中,淺淺的紅色噴漆路徑。

除了過一段雪溪,從鑓岳叉路下白馬鑓溫泉,另有一段危險地形,大約就在抵達鑓溫泉前300~500公尺處。大約有3~4處需要橫渡,或者攀爬地形,但距離都很短。嚴格講,這樣地形對台灣山友應該就很一般,台灣大概7成以上的百岳路線,都可能會遇到更困難路徑。而此處危險地形,也都設有鎖鏈。這一帶的危險,可能在於在溪溝附近,稍窄或有落差地形中,又夾雜著溪水,較為溼滑,必須注意滑落。不過實際在走時,我們甚至是在下大雨的情況下通過,但地面沒想像中滑,就是要小心,並隨時捉住鎖鏈通過。這段路在比預期還要容易下通過,而過了困難地形不遠,山屋就出現在我們面前。

白馬鑓溫泉,海拔2011公尺,日本第二或第三高海拔的高山溫泉,攝氏 43.1 度的碳酸氫溫泉,由山屋旁的岩石裂縫,源源不絕的直接注入池中。鑓溫泉也是日本最高的天然噴泉水源,採完全放流,我們在遠遠的地方,即可聞到微微的硫磺味道。一邊泡著完全放流的溫泉,一邊欣賞無敵視野。這種享受,就算是好幾萬元一晚的頂級溫泉旅館,大概也就只有站到一邊去的份。

白馬鑓溫泉小屋,就是一間簡易山屋,冬天雪季會拆除,夏季才會搭起來供山友落腳。因此,鑓溫泉小屋設施,相對在日本山屋中,較為陽春(例如沒有乾燥室)。不過對比台灣山屋,基本設施仍屬無敵。山屋中提供棉被枕頭、充電、餐飲等服務。一泊二食成人費用16,000日幣/人。對我,更重要的就是,這個我早就知道的夢寐以求溫泉。在淋了兩天雨、沒洗澡、又濕又冷下,泡進一般人都無法享受的暖呼呼溫泉中。除了天氣不好,不能欣賞大景外,基本上都圓夢了。


(四)第三天(下山):白馬鑓溫泉~猿倉莊

第三天行程就是下山,從海拔2011公尺的鑓溫泉,走到海拔1245公尺的猿倉莊,距離5.6公里,下山所需時間大約3~4小時。行前資料搜集,雖然必須過幾段雪溪,但並沒有危險地形。而在山屋時,跟長野縣巡山員聊天,詢問了第三天雪溪狀況。他說沒冰抓沒關係,使用登山杖小心通過即可。不過他也提及,下山的雪溪,會比我們前一天通過的雪溪距離長很多。

第三天氣象預報,早上有3~4小時的雨停空檔,原本以為輕鬆愜意的下山行程,卻在最後一段大雪溪出現再次出現大迷途。甚至成為這趟旅程中,最險峻的一天。當我擷取前一天教訓,並跟山友與巡山員互相交換經驗後,也順利過了兩段雪溪。但在最後一段,也是最長的一段雪溪,再次發生了迷途。甚至事後檢討,若過程中我再做錯2~3個決定,就可能讓自己身陷山難危險中(除了墜崖、山崩、地震,多數山難可能都是一連串錯誤判斷與決定,累積起來的結果)。

由於已經過了三次比較長的雪溪,累積了一些經驗,有意識到穿越雪溪可能產生迷路風險。畢竟雪溪可能在不同日期、季節而有所變動,地圖上標示的過雪溪路徑可能也不是固定的。因此這段長雪溪,有防迷的淺紅色噴漆(不是很清楚,也可能會斷掉)、地面上偶有布條、此外也可再參考腳印,手上當然也有離線地圖定位自己。我也請小朋友一起注意。想說在有危機意識下,四隻眼睛一起盯著,出錯機率應該不大。但隨著接近雪溪尾段,噴漆消失、布條也沒了。而穿越雪溪過程,一開始就跟地圖路徑稍有偏差。所以我更偏向用噴漆、布條、腳印等人工方式找路過雪溪。

雪溪最後路程,我沿著疑似的路跡,往雪溪下方走去,但有發現步道似乎在我們旁邊山頭的上方。在無法確定,地圖中偏離的步道是在雪溪,還是登山步道。我怕持續沿雪溪向下風險太高,決定切回地面。登岸後發現,步道應該在我們上方。但我們登岸處叢林茂密,在看地圖後,這段上攀地形看起來並不會太陡,距離也沒很遠,於是決定從樹叢中向上硬攀。在沒有路徑的茂密林中游泳穿越,硬是走回步道。這迷途幾乎多花了我1小時,才走回正常步道中。

雪溪是台灣人比較陌生的地形,前一天過雪溪時稍微迷路,這一天在有警覺下,還迷了更大的路。一般人或許覺得雪溪「滑」是風險,但我的經驗,「風險」不在「滑」,而是如何在白茫茫白雪中避免「迷途」,以及知道在何處「上、下岸」。其實登山迷途,我個人覺得比較好的處理方式,就是原路折返到原步道中,然後重新找路。這次貿然登岸,然後在非步道的樹叢中硬攀,事後檢討,應該不是個正確決定。

驚險過完雪溪後,路程就比較輕鬆簡單,還遇到兩隊上山的台灣登山隊,提醒他們小心雪溪迷途。過雪溪完不遠開始下大雨,小朋友也可能在剛剛驚險過程中,消耗比較多精神與體力,已經覺得累,不過下山的路已經沒有危險了。我們最後在距離猿倉莊不遠處,接回往白馬大雪溪的步道,然後完成這一趟白馬三山行程。






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Tsuyoi 08/05 22:19栂池(つがいけ),栂是梅的同音異體字

hymo 08/05 22:31感謝分享

pttrackhwang08/05 22:59佩服

DouglasT 08/05 23:17非常讚 冬天想去自然園附近滑野雪

retx 08/05 23:36感謝分享!!

siang0820 08/06 12:52走過一次後立山連峰 這一段真的很漂亮 印象很深刻

siang0820 08/06 12:52 運氣好還可以在路邊遇到雷鳥

atimchou 08/06 14:45要去白馬的朋友可以下載HAKUBA demand,觀光計程車

atimchou 08/06 14:45單趟300日幣超便宜,白馬村內都能去

Nolapu 08/06 19:12感謝分享

jammy410292108/07 12:00感謝分享

yhl908604 08/07 23:01感謝分享,今年我只走到白馬大池山莊探探路,也是

yhl908604 08/07 23:01淋雨淋了一天,您的經驗提供很大的幫助,希望明年

yhl908604 08/07 23:01可以去走白馬三山。