[問題] 改善肩頸痠痛的枕頭
最近起床整個肩頸痠到不行
知道跟自己做姿有關
也在積極改善中
另外也想從枕頭下手（因為自己的枕頭也用很多年了）
想找能夠「支撐頸椎」、「適中偏硬」且「不要太高」的枕頭，像我弟的枕頭12公分覺得太高……
目前有找以下三款
https://i.imgur.com/0dJ10R2.jpeg
如果各位有其他枕頭建議 拜託不吝分享一下！
感激不盡
肩頸痠痛的問題困擾我好久了…
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.160.147 (臺灣)
※ PTT 網址
推
我是睡flotemp福樂添這款，去新光試躺後買入，枕頭很厚實
→
蠻重的，所以支撐非常好，有分尺寸我買比較高的側睡，
→
原本的記憶枕就拿來平躺用，兩顆一左一右隨時翻身切換，很
→
推
去tendays試躺, 找自己合適的枕頭高度跟弧度
→
另外要注意床的軟硬會影響枕頭高度
噓
拉單槓，蝦皮買回來，會改善很多
推
開過頸椎分享：tendays有分側躺跟仰睡，也有不同高度
→
要去試躺看看找出適合自己的
→
另外建議保險起見去看醫生照一下片子，早點發現早點復健
→
比較有機會可以維持住不會更嚴重
推
軟床枕頭就不要太高，睡姿也有影響
20
[尋物] 改善打呼、肩頸痠痛的枕頭想尋找推薦好睡的枕頭 現在睡的枕頭偏軟，這陣子睡醒都覺得肩頸超痠痛 有睡跟沒睡一樣，隔天上班精神都很差，這樣的情況已經維持2~3個月了 之前有去看醫生電療，稍微好一點 這幾天睡醒又開始痛起來，很煩![[尋物] 改善打呼、肩頸痠痛的枕頭](https://i.imgur.com/ip1clM1b.jpg "[尋物] 改善打呼、肩頸痠痛的枕頭")
18
[問題] 兩千元以下好睡的枕頭幾個月前在網路上買了一顆枕頭 睡了三個月左右就出現一股酸味 洗過好幾次都沒辦法完全把味道洗掉 而且常常睡到肩頸痠痛 睡眠品質差到一個不行 覺得再這樣下去會影響到工作，所以想買一顆比較好睡的枕頭![[問題] 兩千元以下好睡的枕頭](https://pcm.trplus.com.tw/450x450/sys-master/productImages/h2c/hd5/11222168698910/000000000014310168-gallery-01-20220826135109881.jpg "[問題] 兩千元以下好睡的枕頭")
15
[寢具] 有人買過這種機能型的枕頭嗎？不知道是年紀到了 還是枕頭躺太久已經有點扁掉的關係 家裡的枕頭最近很常讓我睡醒肩頸痠痛 想要來換一顆好睡又支撐力好的枕頭 不知道有沒有人買過類似這種的枕頭？![[寢具] 有人買過這種機能型的枕頭嗎？](https://i.imgur.com/MSE5nMVb.jpg "[寢具] 有人買過這種機能型的枕頭嗎？")
10
[寢具] 喜歡側睡 有推薦的枕頭嗎請問大家都去哪裡買枕頭 一定會去現場試躺嗎？ 最近不知道是枕頭舊了（印象睡了四、五年算久嗎？） 還是工作太累睡不好 姿勢一個不對隔天就肩頸痠痛![[寢具] 喜歡側睡 有推薦的枕頭嗎](https://i.imgur.com/YcFRrp0b.jpg "[寢具] 喜歡側睡 有推薦的枕頭嗎")
7
[問題] 香山區可舒緩肩頸痠痛的按摩店小弟近期因工作壓力等因素睡眠品質不是很好 就寢時最大的困擾就是喬不到一個好躺的角度 感覺怎麼躺都不對勁，枕頭的位置怎麼移都怪怪的 硬睡的後果就是隔天起床時，後頸處酸到不行 總覺得再這樣下去不是辦法6
[尋物] 柔軟支撐兼具的枕頭需求有些矛盾，但是是有原因的 猜測是頭型或體重較輕的關係，除了1. 外沒辦法整顆頭躺在枕頭上，只有部分面積在枕頭上，導致半夜頭痛醒來，已試過： 1. IKEA LUNDTRAV 羽絨高枕，躺下柔軟好睡，但支撐不夠起床後肩頸痠痛。 2. 西川 高體自在枕，軟管可以調節高度這點很棒，但睡起來很硬 半夜頭痛爬起來換羽絨枕。 3. 弗洛克classic感溫記憶枕標準型H8cm ，睡起來高度剛好，但無法貼合頭部一樣頭痛。 想找：6
[寢具] hola枕頭選購心得前一陣子想換顆枕頭，家裡的已睡到扁掉 所以在逛街的時候特別會去看一下各家寢具的枕頭 最後在Hola買到一顆相當不錯的記憶枕 因為hola的枕頭款式很多，一開始還真的不知道從何挑起 突然店員走過來問了我幾個問題![[寢具] hola枕頭選購心得](https://i.imgur.com/1UaMc0ub.jpg "[寢具] hola枕頭選購心得")
2
[問卦] 睡覺不用枕頭會怎樣?肥肥我啦，原本用一般枕頭睡覺， 發現早上起來背部蠻緊的， 後來買了一個人體工學枕想說可以改善， 結果好像沒有啥特別的變化， 一樣肩頸會蠻痠痛的，![[問卦] 睡覺不用枕頭會怎樣?](https://i.imgur.com/5uhnlOeb.jpg "[問卦] 睡覺不用枕頭會怎樣?")
3
Re: [問卦] 肩頸痠痛到很厭世痛了四年的過來人跟你認真說 床不要挑太軟，枕頭不要撐太高， 你還年輕，尋找適合你的床讓你每晚休息， 睡眠時間的肌肉跟壓力放鬆，床不要挑軟，也不是硬， 而是要有支撐力又能輕微舒適即可，2
[寢具] 求推薦適合生活搖籃f7的枕頭之前在生活搖籃買了f7的床墊且同時加購了他們家的記憶枕， 但怎麼睡就是覺得肩頸痠痛、支撐力不夠的感覺。 我知道枕頭會因為每個人身形差異導致感受不同， 但還是希望大家能推薦適合f7的枕頭。 不然每次想到要睡覺就有莫名的壓力好痛苦啊>_<![[寢具] 求推薦適合生活搖籃f7的枕頭](https://i.imgur.com/gDguQ3Mb.jpg "[寢具] 求推薦適合生活搖籃f7的枕頭")